Pēc dermatologu domām, labākie vasaras ādas kopšanas padomi

Uzklājiet SPF

Dermatologi piekrīt, ka pareiza UV aizsardzība ir vissvarīgākais solis jebkurā ādas kopšanas rutīnā visu gadu, bet īpaši vasarā, kad dienas ir garākas un jūs neizbēgami pavadāt vairāk laika saule.

"SPF jālieto katru dienu uz atklātām vietām, kas bieži ietver seju, kaklu, krūtis, ausis un rokas, un tas ir īpaši svarīgi atkārtoti uzklāt ik pēc divām stundām vai ātrāk, ja peldēties vai svīst, jo vasarā cilvēki vairāk laika pavada ārā mēneši," saka Dr Marisa Garshick, padomes sertificēts dermatologs Ņujorkā. Ja jums ir nepieciešams atkārtoti uzklāt, esot ceļā, viņa iesaka pulverveida sauļošanās līdzekli Colorescience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50, vai SPF kompakts, piemēram Avène's Mineral Tonted Compact SPF 50.

Tas ir arī galvenais, lai pieteiktos pietiekami sauļošanās līdzekli, lai nodrošinātu atbilstošu aizsardzību. "Jums jāievēro divu pirkstu metode, uzklājot sauļošanās līdzekli sejai un kaklam," saka Dr Karan Lal, padomes sertificēts dermatologs Ņūdžersijā. “Uz katra rādītājpirksta un vidējā pirksta uzklāj vienu sauļošanās krēma sloksni, kas ir atbilstošs daudzums sejai katru dienu. Runājot par ķermeni, glāzes daudzums ir piemērots atklātām vietām."

Vēl vairāk, Dr. Melanie Palm, sertificēta dermatologa un dibinātāja Art of Skin MD Solana Beach, Kalifornijā, saka, ka jums ir jāpārliecinās, vai jūsu saules aizsargkrēmam ir SPF 30 vai augstāks, un jāņem vērā diennakts laiks, ko pavadījāt ārā. "Meklējiet ēnu un mēģiniet izvairīties no tiešas saules gaismas no pulksten 10:00 līdz 16:00, lai veiktu aktivitātes ārpus telpām, kad UV stari ir ekstrēmākie," viņa iesaka.

Varat arī apsvērt iespēju papildus sauļošanās līdzeklim valkāt UPF apģērbu, kura vērtība ir 50 vai vairāk, vai lietot uztura bagātinātāju, kas uzlabo aizsardzību pret UV gaismu. Doktors Palms uzsauc Heliocare, kas satur augu polypodium leukotomos.

Izmantojiet vieglus mitrinātājus

Lai gan vasarā esat svīstāks, jūsu āda joprojām ir jāmitrina. Tomēr, tā kā sezonāls sausums vasarā nav izplatīts, jums nav nepieciešams bagātīgs krēms, jo to lietojat ziemā.

"Es esmu par visu, lai atmestu petrolatumu un biezus mitrinātājus un pārietu uz viegliem mitrinātājiem uz hialuronskābes bāzes," saka Dr Lal. "Šie mitrinātāji lieliski saglabā mitrināšanu, neliekot jums justies lipīgam un smagam." Mēs esam fani Laneige's Water Bank Blue Hialurona krēma mitrinātājs, kas ietver dažādu izmēru HA labākai uzsūkšanai.

Dr Lal arī iesaka sejas miglu, lai pēc vajadzības visu dienu atsvaidzinātu ādu. "Mans mīļākais šobrīd ir La Roche-Posay Serozinc sejas migla, kas samazina spīdumu un samazina poru izmēru," saka dermatologs. "Es to lietoju pirms notikumiem, lai garas dienas beigās nebūtu taukaina."

Izmantojiet nekomedogēnus ādas kopšanas līdzekļus

Aizsērējušas poras vasarā var izraisīt izsitumus. Vienkāršs veids, kā novērst sviedru un eļļas uzkrāšanos jūsu porās, ir izmantot nekomedogēnus ādas kopšanas un kosmētikas līdzekļus.

"Es iesaku meklēt produktus, kas nav komedogēni, proti, produktus, kas neizraisa vai neveicina izsitumus," saka Dr Palm. "Vasaras mēnešos izvairieties no dziļi mitrinošiem vai taukainiem preparātiem."

Lai palīdzētu saglabāt poras tīras, tie, kuriem ir nosliece uz pūtītēm un taukainu ādu, savās ikdienas gaitās var iekļaut tādas sastāvdaļas kā salicilskābe, benzoilperoksīds, sērs vai niacinamīds. "Visas šīs sastāvdaļas palīdz pret pūtītēm un ir pretiekaisuma līdzekļi," skaidro Dr Palm. "Vienkārši sazinieties ar savu ārstu, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, jo daži no tiem nav piemēroti lietošanai."

Cītīgi nomazgājiet seju

"Tā kā vasaras mēnešos vairāk svīdat āra aktivitāšu dēļ vai vienkārši aktīvākas aktivitātes dēļ, iesaku arī nomazgāt seju arī jūsu matu līnija — šī zona parasti tiek ignorēta, kas var izraisīt izsitumus gar matu līniju vai sejas ārējām malām," saka Dr. Palm.

"Šobrīd ir pienācis laiks izcelt lielos ieročus, piemēram, benzoilperoksīdu un salicilskābi saturošus mazgāšanas līdzekļus," piebilst Dr. Lals. "Šie mazgāšanas līdzekļi atslāpēs jūsu poras un arī iznīcinās pūtītes veidojošās baktērijas."

Šeit var nonākt putojošs vai želejveida tīrīšanas līdzeklis. Dr Garshick iesaka SkinCeuticals attīrošais tīrīšanas līdzeklis, kas satur glikolskābi. CeraVe atjaunojošais SA tīrīšanas līdzeklis ir pieņemama cena sejas mazgāšanai ar salicilskābi.

Lietojiet retinoīdu mērenībā

Lai gan nav sastāvdaļu, kuru lietošana vasarā būtu jāpārtrauc, var gadīties, ka jums būs jāpielāgo to lietošana. Retinoīdi ir viena no šādām sastāvdaļām.

"Vasara ir tad, kad cilvēki sāk pamanīt lielāku kairinājumu no sava retinola/retinoīda. Retinoli un retinoīdi padara jūs jutīgāku pret sauli," skaidro Dr Lal. "Šī iemesla dēļ es iesaku samazināt lietošanas biežumu vai būt agresīvākam pret sauļošanās līdzekli."

Tomēr ar papildu aizsardzību pret sauli varat turpināt lietot savu retinoīdu vai retinolu. Patiesībā Dr Garshick iesaka retinoīdu losjonu, piemēram, Differin "lai regulētu ādas šūnu apriti un novērstu poru aizsērēšanu."

Secinājums: izbaudiet brīnišķīgos laikapstākļus, kādus esat gaidījis visu gadu — paturot prātā šos ekspertu ādas kopšanas padomus.

Maigi noslaukiet ādu

Pīlings ir vienmērīgākas, gaišākas sejas ādas atslēga, taču dariet to maigi, jo pastiprināta saules iedarbība ietekmē ādu.

"Es domāju, ka ikvienam vajadzētu veikt pīlingu ar ķīmisko pīlingu vismaz trīs reizes nedēļā." Dr. Korijs L. Hartmens, iepriekš stāstīja padomes sertificēts dermatologs Stilā.

Tomēr ir svarīgi atcerēties šos produktus lietot tikai naktī un no rīta sekot līdzi SPF.