Parasti tiek uzskatīts, ka viens no nedaudzajiem šokolādes ēšanas trūkumiem, ja ne tikai, ir tas, ka tā var veicināt izraisot pinnes. Ir pierādīts, ka tas, ko mēs ēdam, ir vienmēr bijis savienots mūsu ādas veselībai, tāpēc ir loģiski, ka viena no mūsu iecienītākajām uzkodām var noteikt, kad mēs uzliesmojam. Bet vai šokolāde tiešām izraisīt pinnes? Un, ja tā, vai tas nozīmē, ka jums uz visiem laikiem jāatsakās no tik iemīļota ēdiena? Mēs vērsāmies pie ekspertiem, lai saņemtu atbildes.
Pirms izmetat šokolādes uzkodas, izlasiet tālāk, lai uzzinātu, vai šokolāde izraisa pūtītes. Skatiet tālāk, kas viņiem bija jāsaka.
Vai šokolāde izraisa pūtītes?
Īsā atbilde ir varbūt. Andžela Jēra, MD, padomes sertificēts dermatologs un dermatoloģijas asociētais profesors Ikānas Medicīnas skolā Sinaja kalnā, saka daži pārliecinoši pētījumi parādīt, ka šokolāde var būt saistīta ar izlaušanos. Dr. Jērs skaidro, ka pētījumos konstatēts, ka saldie pārtikas produkti paaugstina jūsu glikēmisko indeksu, kas pēc tam var izraisīt pūtītes. Taču viņa uzsver, ka mums ir jāveic vairāk pētījumu, lai precīzi noteiktu, vai šokolāde patiešām izraisa pūtītes.
"Diemžēl spriedums joprojām ir spēkā," piebilst Nikola Negbenebora, MD, sertificēts dermatologs un līdzstrādnieks Aiovas Mosas Mikrogrāfiskās ķirurģijas un dermatoloģiskās onkoloģijas universitātē. "Daži pētījumi neuzrāda saikni, bet daži, jo īpaši baltā šokolāde un tumšā šokolāde, liecina par lielāku pūtītes izraisīšanas vai saasināšanās iespējamību. Ir nepieciešami turpmāki augstas kvalitātes pētījumi, kas īpaši aplūko pārtikas un pūtītes ietekmi.
Tātad, kāpēc jūs varētu izlauzties, kad ēdat šokolādi?
Dr. Negbenedors saka, ka viss ar augstu cukura saturu (kas ir dažai šokolādei) var izraisīt pastiprinātu iekaisumu, kas vēl vairāk izraisīt pūtītes, un viņa norāda uz pētījumiem, kuros atklāts, ka tādi pārtikas produkti kā baltā šokolāde var izraisīt pūtītes tiem, kam jau ir nosliece uz to.
"Precīzs iemesls, kāpēc šokolāde veicina pūtītes, nav zināms," saka Sarīna Elmarija, MD, sertificēta dermatologa un ARAMORE līdzdibinātāja. Viņa piebilst, ka rafinētiem graudiem un flavonoīdiem, kas ir kakao dabīgie augu savienojumi, ir arī tika ieteikts lai pasliktinātu pūtītes attīstību. Taču ārsts Elmarija saka, ka precīzs iemesls, kāpēc šokolāde var izraisīt pūtītes, joprojām nav zināms.
"Tiešām, tas ir cukurs un arī piesātināto tauku saturs, kas veicina, ne vienmēr šokolāde," piebilst Dr. Lamb. "Tāpat daudzās šokolādēs ir piena produkti, kas arī ir saistīti ar pūtītēm."
Vai citi pārtikas produkti izraisa pūtītes?
Atkal ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai galīgi pierādītu saikni starp pārtiku un izlaušanos. "Daži no tiem ir hipotētiski, jo mums nav neviena laba zelta standarta pētījuma," saka Dr. Lambs. "Bet tas, ko mēs zinām par pūtītes cēloņiem, atbalsta šādas teorijas."
Pēc Dr. Lamb teiktā, jebkurš ēdiens, kas strauji paaugstina cukura līmeni asinīs — baltmaize, rīsi, makaroni un citi apstrādāti pārtikas produkti un pārtikas produkti ar augstu tauku saturu, piemēram, sviests un gaļa ar piesātinātajiem taukiem, var veicināt pinnes. Viņa piebilst, ka pārtika, kas satur piena produktus, var saturēt augstu piesātināto tauku saturu un hormonus, kas izraisīs uzliesmojumus.
Kā jūs ārstējat pārtikas izraisītas pūtītes?
Visi eksperti ir vienisprātis, ka pirmais solis, lai ārstētu pūtītes, ko izraisa pārtika, ir mainīt diētu. "Ja šis pārtikas produkts vai pārtikas veids izraisa jūsu pūtītes, labāk ir izvairīties no tā," saka Dr. Elmarija.
Dr Negbenebor iesaka pāriet uz diētu, kurā ir maz cukura. Dr Lamb piekrīt un piebilst, ka jūsu uzturā vajadzētu būt daudz veselu augļu un dārzeņu. Bet viņa turpina teikt, ka patiesībā mēs pastāvīgi ēdam lietas, kas laiku pa laikam var izraisīt pūtītes. Šeit parādās pareizo ādas kopšanas līdzekļu izmantošana.
Lai veiktu pamata ādas kopšanas rutīnu, kas vērsta uz pūtītēm, viņa saka, ka jāmeklē tīrīšanas līdzeklis ar benzoilperoksīdu, kas ir zināms pinnes izraisošo baktēriju iznīcināšanai, vai glikolskābe, alfa hidroksi skābe, kas noloba ādu, lai poras būtu tīras. Izvēloties mitrinātāju, viņa iesaka kaut ko vieglu un nekomedogēnu. Dr. Elmarija iesaka ārstēšanu, kas mazina iekaisumu un palīdz samazināt ādas šūnu apriti, piemēram, parakstītas antibiotikas (ja jūsu sertificēts dermatologs uzskata, ka šī ir jums piemērotākā ārstēšana) vai lokālas retinoīdi.
Ja jums ir vieglas vai vidēji smagas pūtītes, Dr Negbenebor saka, ka dermatologs var izrakstīt lokālu ārstēšanu, piemēram, tretinoīnu vai klindamicīnu, vai perorālu ārstēšanu, piemēram, doksiciklīnu. Accutane var parakstīt arī tad, ja Jums ir smagas pūtītes.
Galu galā pūtīšu ārstēšana ir holistiska pieeja, kas ietver veselīgu dzīvesveidu un labi izstrādātu ādas kopšanas kārtību. "Vissvarīgākais ir ēst labi, pietiekami gulēt un pareizi lietot zāles [kas ir parakstītas] pēc apmeklējuma ar sertificētu dermatologu," viņa saka. "Par šo tēmu ir jāveic vairāk pētījumu, jo vairāk pētījumu ir parādījuši saikni starp to, ko mēs ēdam, un to, kā tas ietekmē mūsu ķermeni."
