Šobrīd tas ir vispārzināms valkā sauļošanās līdzekli katra diena ir svarīga; Saules aizsargkrēms galu galā ir labākais aizsardzības veids pret ādas vēzi un citiem ādas bojājumiem, ko izraisa saules kaitīgie UV stari. Mazāk skaidrs ir tas, kā uzklāt sauļošanās līdzekli. Tas var šķist iesācēja jautājums ar skaidru atbildi, taču tā ir ir patiesībā pareizs un nepareizs veids, kā uzklāt sauļošanās līdzekli. Un bez pareizas zinātības sauļošanās līdzeklis kļūst mazāk efektīvs, padarot jūs neaizsargātu pret grumbām, saules plankumiem, ādas vēzi un daudz ko citu.
Pluss ir tas, ka saules aizsargkrēmu lietošana nav raķešu zinātne, un, tiklīdz jūs zināt trikus, to nav grūti ievērot. Lūk, kas jums jāzina.
Cik daudz sauļošanās līdzekļa uzklāt
Kā vispārējs īkšķis no vairuma dermatologu un Ādas vēža fonds, ieteicams lietot aptuveni vienu unci sauļošanās līdzekļa ķermenim un apmēram niķeļa lieluma lelle sejai. Kopā tas ir "ekvivalents vienai glāzei", saka Džeisons Millers, MD, sertificēta dermatologa Schweiger Dermatology Group Frīholdā, NJ.
Neaizmirstiet par bieži garām vietām, saka Hedlijs Kings, MD, Ņujorkas štata sertificēts dermatologs; tie ietver matu līniju, kur sadalāt matus, kaklu, ausu galotnes un roku aizmuguri. Dodies uz pludmali? Neaizmirstiet nosegt kāju augšdaļas un apakšas.
Cik bieži jums vajadzētu atkārtoti pieteikties?
Ik pēc divām stundām uzklājiet sauļošanās līdzekli gan sejai, gan ķermenim, īpaši, ja pavadāt laiku ārā. Tūlīt pēc peldēšanas vai peldes jums vajadzētu arī uzklāt vēl vienu slāni, jo ūdens, iespējams, ir izskalojis lielāko daļu no tā, saka Dr. Millers.
Informācijai: Dr. Kings arī norāda, ka visi apgalvojumi, ka saules aizsarglīdzekļi ir "izturīgi pret sviedru" un "ūdensizturīgi", ir vairs nav atļauts ASV Pārtikas un zāļu pārvalde. Tā vietā uz etiķetēm var norādīt “ūdensizturīgs”, un parasti uz iepakojuma tiks norādīts, pēc cik ilga laika (parasti 40 vai 80 minūtes) jums atkārtoti jāuzklāj sauļošanās līdzeklis.
Kā jums vajadzētu uzklāt izsmidzināmu sauļošanās līdzekli?
Sauļošanās aerosoli: ērti? Jā. Precīzi? Ne tik daudz, jo ar neapbruņotu aci var būt grūti noteikt, cik daudz sauļošanās aerosola faktiski sasniedz jūsu ādu. Ja nevarat tos atmest, atcerieties vienmērīgi izsmidzināt, lai āda būtu pārklāta; Dr King iesaka to lietot, līdz āda kļūst vienmērīga.
Tāpat ir vērts paturēt prātā: jūs nevēlaties nejauši ieelpot savu sauļošanās līdzekli, saka Dr Miller. Pieteikšanās laikā aizturiet elpu, lai paliktu drošā pusē.
Cik daudz SPF jums ir nepieciešams?
SPF, kas apzīmē saules aizsardzības faktoru, norāda, cik daudz UV starojuma ir nepieciešams, lai radītu saules apdegumu aizsargātā vietā. āda - piem. āda ar uzklātu sauļošanās līdzekli — attiecībā pret saules enerģijas daudzumu, kas nepieciešams, lai radītu saules apdegumus uz neaizsargāta āda. Saskaņā ar FDA, jo augstāks ir SPF, jo labāka ir aizsardzība pret saules apdegumiem.
SPF atšķiras starp visiem tirgū pieejamajiem saules aizsarglīdzekļiem. Lai nodrošinātu vislabāko aizsardzību pret sauli, gan Dr. Millers, gan Dr. Kings iesaka izmantot SPF 30 vai augstāku. Tomēr, saskaņā ar Dr. Kinga teikto, ieguvums noteiktā brīdī kļūst arvien lielāks, tāpēc SPF 100 nav ievērojami labāks par SPF 50. Tas, piemēram, nepiedāvā dubultu aizsardzību.
Tikpat svarīgs kā pats SPF, atkal ir atkārtota lietošana, kas saglabā jūsu aizsardzības līmeni. Tāpat paturiet prātā: jo saules maksimālā iedarbība parasti ilgst no pulksten 10:00 līdz 14:00. dienas laikā, saka Dr King, padariet pārliecinieties, ka lietojat sauļošanās līdzekli un valkājat saules aizsargtērpu, ja to laikā nevarat izvairīties no saules reizes.
Apakšējā līnija: ir svarīgi pareizi uzklāt sauļošanās līdzekli, taču vēlāk dienas laikā tas ir jāuzklāj atkārtoti. Tas ir vērtīgs ieguldījums, kas atmaksāsies daudzus gadus.
