Līdz šim mēs visi esam dzirdējuši, cik svarīgi ir iekļaut sauļošanās līdzekli mūsu ādas kopšanas rutīnā, taču daži no mums joprojām ir tikai uzsitiet to mums pa sejām, pirms pavadām laiku pie baseina, vai paļaujieties tikai uz kosmētiku ar SPF piesātinātu ikdienas aplauzumu. aizsardzība. Lai gan neregulāra sauļošanās līdzekļa lietošana ir labāka nekā neviena, lai aizsargātu ādu, patiešām ir nepieciešama konsekventa un atbilstoša lietošana.
"Sauļošanās līdzekļa atteikšanās iespējamās sekas pārsniedz nopietnu ādas vēža risku," brīdina Dorisa diena, MD, padomes sertificēts dermatologs Ņujorkā. "Sauļošanās līdzekļa lietošanas neievērošana var sabojāt jūsu ādas izskatu un veselību." Atstājot savu ādu neaizsargātu, jūs ļaujat saulei sabojāt Jūsu ādas šūnas, asinsvadi un kolagēns, kas galu galā var izraisīt priekšlaicīgu novecošanos, grumbu veidošanos, sausumu, krāsas maiņu un raupju, ādainu tekstūru. Tulkojums: Lai āda būtu veselīga, mirdzoša, jums ir nepieciešams SPF, ko jums patiks lietot katru dienu.
Šeit mēs noskaidrosim, kas jums jāzina par sauļošanās līdzekļa izvēli sejai, tostarp par to, kas veidus, ko atradīsit tirgū, kā tie darbojas un kā iegādāties tādu, kas ir piemērots jums un jūsu vajadzībām vajadzībām.
Ko apzīmē SPF?
SPF apzīmē Sun Protection Factor — mērs, ko izmanto, lai noteiktu, cik ilgi sauļošanās līdzeklis pasargās jūs pret UVB stariem, saka Dr Dejs. (UVB stari ir veids, kas dedzina ādu.) "Jo augstāks SPF, jo augstāks ir aizsardzības līmenis, piemēram, ja saules aizsargkrēmam ir SPF vērtējums 30, tas nozīmē, ka, lietojot konkrēto formulu, jūsu āda apdegtu 30 reizes ilgāk.
Tomēr augstāks SPF ne vienmēr ir labāks — lai gan SPF 30 filtrēs aptuveni 97 procentus UVB staru, SPF 50 bloķēs aptuveni 98 procentus, bet SPF 100 aizsargās jūs no aptuveni 99 procentiem. "Atšķirība [aizsardzībā] ir tik maza, un tā var būt divreiz lielāka par cenu vai izraisīt lielāku ādas kairinājumu, ja lietojat ķīmisku sauļošanās līdzekli," saka. Ava Šambana, MD, padomes sertificēts dermatologs Beverlihilsā.
Galu galā vissvarīgākais ir atrast plaša spektra formulu, kas nozīmē, ka tā nodrošinās aizsardzību pret UVB un UVA stariem, kas izraisa ādas novecošanos. Tam jābūt arī vismaz SPF 30, Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas ieteiktajam minimālajam reitingam, lai aizsargātu pret UV starojumu.
Atšķirība starp ķīmiskajiem un minerālajiem sauļošanās līdzekļiem
Jūs droši vien pazīstat ķīmiskos saules aizsarglīdzekļus — tos daudzi mūsu vecāki mums smēja bērnībā pludmales brīvdienās, un tiem piemīt raksturīgā SPF smarža. "Tie izmanto aktīvus ķīmiskos savienojumus, kas iekļūst mūsu epidermas augšējos slāņos," saka Dr Shamban. "Tie ir paredzēti, lai mijiedarbotos ādā, darbojoties kā aizsardzības armija, lai absorbētu lielāko daļu staru un atbrīvotu UV starus, pirms tie nonāk izraisīt ādas šūnu bojājumus." Jūs uzzināsit, vai produkts ir ķīmisks sauļošanās līdzeklis, ja uz tā redzat tādas sastāvdaļas kā avobenzons, oksibenzons un oktinoksāts. etiķete; šīs formulas mēdz būt vieglākas un pazūd visos ādas toņos.
Lai gan tas atvieglo ķīmisko sauļošanās līdzekļu lietošanu, ir daži brīdinājumi. Tās aktivizējas ādā, līdz tās aktivizējas līdz 20 minūtēm, tāpēc pirms došanās ārā jums būs nedaudz jāpagaida, lai nodrošinātu maksimālu aizsardzību. Tie arī ne vienmēr ir piemēroti noteiktiem ādas tipiem. "To aktīvās sastāvdaļas bieži vien ir vairāk kairinošas, ja jums ir jutīga vai ar pūtītēm pakļauta āda," saka Dr. Dejs. Ja tas izklausās kā jūs, jūs vēlaties izskatīties pēc formulas La Roche-Posay Anthelios ūdens losjons sauļošanās krēms SPF 30, dermatologu pārbaudīta un nekomedogēna formula, kas nomierina un mitrina ādu, vienlaikus saglabājot ūdensizturību līdz pat 80 minūtēm, kas ir obligāta karstām un sviedru dienām.
Tā vietā, lai radītu ķīmisku reakciju jūsu ādā, minerālu sauļošanās līdzeklis darbojas kā fiziska barikāde starp jums un sauli. “Tas ir galveno minerālu sastāvs, kas atrodas uz ādas virsmas, veidojot drošu barjeru, kas novirza lielākā daļa staru, pirms tie spēj tieši savienoties ar ādu, lai radītu bojājumus,” Dr. Šambans skaidro. Šie minerāli mēdz būt cinka oksīds un/vai titāna dioksīds, ko redzēsit uz etiķetes. Tā kā minerāls SPF darbojas, sēžot uz ādas, tas parasti ir labāks risinājums jutīgai sejas ādai. "Tie ir arī pietiekami maigi, lai tos lietotu bērniem, padarot tos par populāru pediatru izvēli," saka Dr. Dejs.
Vēsturiski minerālu saules aizsarglīdzekļi ir bijuši biezāki un krītaināki nekā ķīmiskie saules aizsarglīdzekļi, tāpēc to lietošana ir kļuvusi mazāk patīkama — un krāsainiem cilvēkiem tas ir nepievilcīgs risinājums. "Minerāli bieži atstāj pelēku, pelnu vai baltu nokrāsu, jo cinka molekulas nav viegli sadalītas vai absorbētas ādā," saka Dr Shamban. Jaunās SPF nanotehnoloģijas ir ļāvušas izstrādāt formulas, kas ir vieglākas pēc tekstūras un darbojas ar plašāku ādas toņu klāstu. Piemēram, Blue Lizard Sheer Lotion Mineral sauļošanās krēms SPF 50 ir gluda, smērējama sajūta un dzidri izžūst, padarot to par iespēju ar melanīnu bagātai ādai, un tā sastāv ar mitrinošu hialuronskābi un barojošu E vitamīnu, lai āda būtu patīkama.
Jūs atradīsiet arī formulas, kas apvieno gan minerālu, gan ķīmisko saules aizsargkrēmu, kas var būt labākais no abām pasaulēm — ērts un apmierinošs lietojums ar spēcīgu aizsardzību. Dr Shamban mīl Supergoop! Neredzēts sauļošanās līdzeklis SPF 40, kas ir bez eļļas un smaržas, viegls un dzidrs, ar samtainu tekstūru, kas jūtas un darbojas kā grima grunts (bonuss!). Dermā izstrādāts un mīlēts EltaMD UV dzidrais plaša spektra SPF 46 ietilpst arī šajā kategorijā; niacinamīda piesātinātā formula ir tik maiga, ka to var droši lietot uz jutīgas un ar rosaceju pakļautas ādas.
Cik daudz SPF uzklāt — un cik bieži
Pareiza lietošana ir tikpat svarīga kā pareizās formulas izvēle, saka Dr Dejs. "Ir ieteicams uzklāt sejai un kaklam niķeļa lieluma sauļošanās līdzekļa daudzumu — apmēram divus pirkstus garus," viņa saka. Neatkarīgi no tā, kur dzīvojat vai kāds ir gada laiks, vienmēr uzklājiet tik daudz, jo tas ir daudzums, kas jums nepieciešams, lai nodrošinātu SPF aizsardzības līmeni, kas ir uzdrukāts uz pudeles. Un netīriet to tikai tajā vietā, kur uzklājat savu kosmētiku! Pārliecinieties, ka atrodat bieži aizmirstās vietas, piemēram, pakauša daļu, ausis un matu daļu.
Un, lai cik tas ir nomākta, jums ir jāpiesakās atkārtoti — Dr. Shamban iesaka to darīt divas vai trīs reizes dienā. Bez tā jūs nebūsiet pietiekami aizsargāts no saules stariem. "Atkārtota uzklāšana ir svarīga liela apjoma saules iedarbības mēnešos un diennakts laikā," viņa saka. Tas nenozīmē, ka jums ir jānoņem grims un jāsāk no jauna ar svaigu SPF kārtu. Izmēģiniet Colorescience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50, viegli lietojams minerālu sauļošanās līdzeklis, kas ir pieejams četros dažādos toņos un var tikt uzklāts uz grima (un tas arī palīdz absorbēt lieko eļļu). "Piešķirot prioritāti uzklāšanas konsekvencei, jūs varat droši baudīt dabu un aizsargāt ādu no pārmērīgas saules iedarbības," piebilst Dr. Dejs.
Lai gan tas var šķist, ka saules kopšanas rutīna prasa daudz pūļu, tas ir tikai darbs, ko esat ieguldījis savā esošajā ādas kopšanas shēmā, ko daudzi no mums dara, lai aizsargātu pret turpmākiem ādas bojājumiem. Atcerieties to pat tad, ja neesat to izdarījis redzēts jebkādi saules bojājumi, ko rada SPF taupīšana, tas joprojām pastāv. "Saules bojājumi ir kumulatīvi," saka Dr. Šambans. "Tā kā šūnu izmaiņas notiek dziļākajos ādas slāņos, var paiet daudzi gadi, pirms bojājumi var kļūt redzami." Faktiski lielākā daļa saules bojājumu, ko mēs redzam mūsu ādā, sasniedzot četrdesmit un piecdesmit gadu vecumu, faktiski tika nodarīti mūsu pusaudža gados un divdesmitie. Tāpēc nemeklējiet attaisnojumus: atrodiet sev piemērotāko SPF un lietojiet to agri un bieži.
