Somijas iedzīvotāji jau gandrīz 2000 gadu ir ieslēguši sevi istabās, lai pasvīstu. Tas varētu izklausīties traki, ja to kādam tā aprakstāt, taču tradīcija, kas pazīstama kā pirts, pamatota iemesla dēļ ir saglabājusies gadu tūkstošos — ļoti reālas priekšrocības veselībai.
"Publicētie klīniskie ziņojumi liecina, ka regulāra pirts pirts var uzlabot sirds un asinsvadu darbību, paplašinot asinsvadus un modulējot veģetatīvā nervu sistēma, cirkulējošo tauku (lipīdu) izmaiņas un asinsspiediena pazemināšanās,” saka NYC sertificētais dermatologs Dr. Makrēns. Aleksiāde.
Tiek ziņots, ka sauna arī mazina muskuļu sasprindzinājumu, uzlabo miega kvalitāti, uzlabo garastāvokli un pat palīdz zaudēt svaru. Tas padara saunas kabīnes par ļoti iecienītu Šanas Ominskas klientu pieturas vietu visaugstāk novērtētajā Lake Austin Spa Resort, kur viņa ir spa izpilddirektore.
Saunas pievilcība ir vēl pārliecinošāka, ja ņem vērā, ka Somija jau sešus gadus pēc kārtas ir atzīta par pasaules laimīgāko valsti. Skaidrs, ka svīst ir kaut kas.
Bet, ja vien jūs neesat stingrs somu galdnieks, visticamāk, ka dosieties ceļā uz Ominsky's spa, nevis uzbūvēt speciāli būvētu telpu, kas var sasilt līdz 150-190˚F jūsu mājās vai dzīvoklis. Ieejiet infrasarkano staru pirts segu, kas piedāvā saunas priekšrocības zemākā temperatūrā un komfortabli jūsu mājās.
Labākais kopumā
HigherDose infrasarkanā pirts sega
Amazon
Ko mēs mīlam: Augstas kvalitātes materiāli, vienkārša temperatūras kontrole, automātiska izslēgšanās, zems EMF vērtējums un viegla pārnēsāšana padara šo par vienu no labākajām segām.
Ko mēs nemīlam: Ļoti mazs. Mūsuprāt, šī sega uzliek augstu latiņu sacensībām.
Higher Dose paredz, ka jūs dabiski uzlabos, un 3 no mūsu 5 ekspertiem piekrīt, ka šī infrasarkanā pirts sega ir labākā tirgū. Ar kvalitatīvu, netoksisku PU ādu, rūpnieciskas kvalitātes rāvējslēdzēju, viegli salokāmu dizainu un pārnēsāšanas somiņu, šī sega ļauj ērti izmantot infrasarkanās saunas priekšrocības mājās.
Atšķirībā no daudziem konkurentiem, tam ir arī papildu materiālu slāņi, kas vēl vairāk uzlabos jūsu pieredzi, tostarp kokogles slānis. lai palīdzētu padziļināt jūsu detoksikāciju un mālu, lai līdzsvarotu siltumu ar negatīvajiem joniem, kā arī medicīniskās kvalitātes magnētisko joslu, lai uzlabotu asins plūsmu un apgrozībā. Tas pat piedāvā papildu priekšrocības, ko sniedz kristālu terapija no ametista un turmalīna slāņa, kas palīdz cīnīties pret brīvajiem radikāļiem. Papildus tam, ka šai segai ir zems EMF, un mūsu eksperti piekrīt, ka tā ir uzstādījusi augstu latiņu mājas infrasarkano staru pirtij.
Cena publicēšanas laikā: 599 USD
Materiāls: Poliuretāna āda | Temperatūras diapazons: 68-158˚F | Iestatījumi: 1.-8. līmenis, ar taimeri un automātisku izslēgšanos | Izmēri: 71 x 71 colla atlocīta.
Labākais budžets
SurmountWay saunas sega
Amazon
Ko mēs mīlam: Par daudz zemāku cenu šī sega joprojām nodrošina tādu drošību un veiktspēju, kādu mēs sagaidām.
Ko mēs nemīlam: Fuschia krāsa vēsta "pirms pusaudžu miega". Izskats parasti nav tik izsmalcināts kā konkurents.
Ja vēlaties izmēģināt infrasarkano staru pirts segu, taču vilcināties izvēlēties augstāku cenu vairumam piedāvāto iespēju, SurmountWay saunas sega ir lieliska iespēja. Tas ir īpaši ērti lietojams, pateicoties vienkāršajām zonu vadības ierīcēm, kas ļauj ērti iestatīt vēlamo temperatūru un ilgumu. Tam ir arī svarīgi drošības līdzekļi, piemēram, automātiska izslēgšanās, ja tā sasniedz temperatūru, kas pārsniedz 185˚F.
Un tad ir roku izgriezumi, kas ļauj mums baudīt mūsu iecienītāko žurnālu vai grāmatu, kamēr mūsu ķermenis izbauda tās svīšanas priekšrocības. Tomēr šie roku caurumi izdala daudz siltuma, kas nozīmē, ka šī sega var patērēt vairāk enerģijas nekā citas. Arī vispārējā estētika atstāj ko vēlēties. Fuschia krāsa dažiem varētu būt spilgta.
Cena publicēšanas laikā: 126 USD
Materiāls: Oksfordas audums un PVC | Temperatūras diapazons: 77-176˚F | Iestatījumi: 2 apkures zonas ar laika iestatījumiem līdz 60 minūtēm | Izmēri: 70 x 32 collas atlocīts.
Labākais īpaši liels
Siltuma dziednieks infrasarkanās pirts sega
Siltuma dziednieks
Ko mēs mīlam: Šī sega ir aprīkota ar izciliem materiāliem un funkcijām, tostarp īpaši ietilpīgu dizainu. Tam ir arī Faraday ekranējums, kas padara to ne tikai zemu, bet arī praktiski nulles EMF.
Ko mēs nemīlam: Papildu telpa ir ideāli piemērota garākiem vai lielākiem lietotājiem, taču tā var būt mazāk efektīva maziem lietotājiem, kuriem paliks diezgan daudz papildu vietas apsildīšanai.
Heat Healer ir lieliska infrasarkano staru pirts sega ar plašu funkciju klāstu, kuras nav pat dažām no labākajām segām. Materiālu ziņā tas ir absolūti augstākās klases. Tajā ir izmantots īpaši izturīgais aramīds, kas ir tas pats materiāls, ko izmanto gan ugunsdzēsēju, gan astronautu tērpos. Tam ir arī 96 nefrīta un turmalīna akmeņu slānis, kas nodrošina kristālterapijas papildu priekšrocības, palīdzot uzlabojiet gan savu imūnsistēmu, gan asinsriti, uzskata Shana Ominsky, Lake Austin Spa izpilddirektore Kūrorts.
Un tā kā Teksasā viss ir lielāks, Ominskis īpaši novērtē to, ka Heat Healer ir ievērojami ietilpīgāks gan augstumā, gan platumā nekā daudzas citas segas. Tas ir izstrādāts tā, lai tas būtu piemērots lietotājam, kura augums nepārsniedz 6 6 collu, un svars 300 mārciņas, kas arī var pasliktināt veiktspēju. Lai gan tas ir lieliski piemērots garākiem vai platākiem lietotājiem — vai pat tiem, kuri var ciest no klaustrofobijas — papildu telpa šajā sega nozīmē vairāk vietas apsildīšanai, kas padara to mazāk efektīvu maziem rāmjiem, kas neaizņem tik daudz vietas sega. Bet nepārprotiet mūs: šī ir izcila sega, īpaši, ja meklējat segu, kas nodrošina papildu telpu.
Cena publicēšanas laikā: 496 USD
Materiāls: Aramīds | Temperatūras diapazons: 140-176˚F | Iestatījumi: 1 apkures zona ar laika iestatījumiem līdz 60 minūtēm | Izmēri: 75 collas garš atlocīts ar 69 collu apkārtmēru lietošanas laikā.
Labākais nulles EMF
Hydragun HeatPod saunas sega
Hydragun
Ko mēs mīlam: Lai gan lielākajā daļā segu ir norādīts, ka tām ir zems EML, HeatPod ir sertificēts kā nulles EML.
Ko mēs nemīlam: Daudzi temperatūras iestatījumi nozīmē arī daudz iespēju pārslēgties.
EMF apzīmē elektromagnētiskos laukus, ko, nerunājot par mārketingu, biežāk sauc par starojumu. Tas izklausās sliktāk, nekā tas ir, jo vairums EML nav kaitīgi; patiesībā spuldzes, ko lietojam ikdienā, izstaro vairāk EML nekā infrasarkanās pirts sega. Bet, ja vēlaties nodrošināt, lai jūs netiktu pakļauts nekādam starojumam, Hydragun Heatpod ir lieliska iespēja. Tam ir nulles EML infrasarkanās spoles, kas ir īpaši izstrādātas, lai samazinātu EML emisijas līdz nullei. Varat būt drošs, ka vienīgais, kas izstaro, ir jūsu ādas mirdzums.
Cena publicēšanas laikā: 549 USD
Materiāls: Poliuretāns | Temperatūras diapazons: 86-176˚F | Iestatījumi: temperatūras paaugstināšana par 2 grādiem ar laika iestatījumiem no 5-60 minūtēm | Izmēri: 71 x 36 collas atlocīts.
Vispiemērotākais temperatūras pielāgošanai
REVIIV Infrasarkanā pirts sega
Amazon
Ko mēs mīlam: Lai gan lielākā daļa segu piedāvā dažādu temperatūru diapazonu, Reviiv ļauj izvēlēties noteiktu temperatūru no pilna 100 grādu diapazona.
Ko mēs nemīlam: Visas šīs opcijas nozīmē, ka jūs varētu ilgu laiku pārslēgt iestatījumu opcijas.
Infrasarkanās pirts segas standarts ļauj jums izvēlēties siltuma iestatījumu, bet tai ir Elastība izvēlēties precīzu temperatūru no pilna temperatūras diapazona ir noteicošā iezīme Reviiv sega. Ar temperatūras diapazonu no 77 līdz 176˚F Reviiv var uzkarst līdz gandrīz jebkurai temperatūrai, kuru varat precīzi kontrolēt ar 100 dažādiem iestatījumiem. Jums nekad nebūs jādomā, kāda ir “augsta, vidēja vai zema” temperatūra ar šo segu. Protams, tas arī nozīmē, ka varat pavadīt daudz laika, lai izlemtu un atrastu, kuru iestatījumu izmantot.
Cena publicēšanas laikā: 369 USD
Materiāls: Poliuretāns | Temperatūras diapazons: 77-176˚F | Iestatījumi: Pilna temperatūras kontrole ar 100 iestatījumiem | Izmēri: 71 x 36 collas atlocīts.
Labākā plātīšanās
Bon Charge infrasarkanā pirts sega
Bon Charge
Ko mēs mīlam: Ja meklējat nedaudz papildu siltuma, ir vērts papildus tērēt šo augstas kvalitātes segu, kas uzsilst ātrāk un kļūst karstāks nekā vairums konkurentu.
Ko mēs nemīlam: Tas ir dārgi, un materiāli nav tik atšķirīgi no citiem konkurentiem par zemāku cenu.
Ja jums ir karsts, karsts vai karstums, tad Bon Charge ir jums piemērota sega. Ar konstrukciju un kvalitāti, kas ir salīdzināma ar citām augšējām segām, Bon Charge ievērojami pārspēj priekšsildīšanas ātrumu un sasniedzamās temperatūras — līdz pat 176˚F. Jūs izbaudīsiet komfortu ar zemu EML un ātri izjutīsiet sviedrus.
Cena publicēšanas laikā: 699 USD
Materiāls: Poliuretāna āda | Temperatūras diapazons: 77-176˚F | Iestatījumi: Pilnībā regulējama temperatūra ar taimera iestatījumiem no 5-60 minūtēm | Izmēri: 71 x 35,4 collas atlocīts.
Vislabāk ar piedurknēm
Surnuo saunas sega
Amazon
Ko mēs mīlam: Piedurknes ar elastīgām aprocēm nozīmē, ka procedūras laikā varat atbrīvot rokas, nezaudējot tik daudz siltuma segas iekšpusē.
Ko mēs nemīlam: PVC materiāli nav tik kvalitatīvi kā citi varianti.
Lai gan visi mūsu eksperti piekrīt, ka viena no pirts priekšrocībām ir ļaut jūsu prātam atslēgties no elektrotīkla un novirzīties bez uzmanības, ja Ja vēlaties ārstēšanas laikā atbrīvot rokas, lai lasītu vai turētu ierīci, šī Surno opcija ir pareizais veids. Tam ir piedurknes ar elastīgām aprocēm, kas samazina siltuma zudumus, bet ļauj jūsu rokām brīvi klīst — lai gan mūsu eksperti iesaka to darīt jūsu prātam.
Cena publicēšanas laikā: 160 USD
Materiāls: Oksfordas audums | Temperatūras diapazons: 77-176˚F | Iestatījumi: Laika iestatījumi līdz 60 minūtēm | Izmēri: 70 x 32 collas atlocīts.
Labākais pārnēsājamais
MiHIGH infrasarkanā pirts sega no Gravity
MiHIGH
Ko mēs mīlam: Šī sega ir vieglāka un kompaktāka par citiem konkurentiem, to ir viegli uzglabāt, un tai pievienotā somiņa atvieglo ceļošanu.
Ko mēs nemīlam: Tas ir viegli pārnēsājams, jo ir fiziski mazāks nekā citas segas, kas nozīmē, ka tas nav labākais risinājums gariem cilvēkiem.
Uzglabāšanas un pārnēsāšanas atvieglošanai MiHigh Infrared Sauna Blanket V2 saņem augstākas atzīmes nekā lielākā daļa konkurentu. Tas ir izgatavots no augstas kvalitātes PU ādas, sasniedz augstu temperatūru 167˚F un joprojām var salocīt kompaktā somā.
Tomēr jābrīdina garie lietotāji: šīs segas kompaktās īpašības galvenokārt izriet no tā, ka tā ir fiziski mazāka nekā daudzas citas. Tas ir tikai 62 collas garš, un tas ir apmēram astoņas collas īsāks nekā vairums segu, padarot to par optimālu izvēli garākiem lietotājiem.
Cena publicēšanas laikā: 499 USD
Materiāls: Poliuretāna āda | Temperatūras diapazons: 77-167˚F | Iestatījumi: Regulējams temperatūras diapazons | Izmēri: 62 collas garš atlocīts.
Vislabāk iesācējiem
Sun Home Saunas Infrasarkanā pirts sega
Sun Home Saunas
Ko mēs mīlam: Šī sega atveras un ir pilnīgi plakana, padarot to viegli noslaukāmu pēc lietošanas.
Ko mēs nemīlam: Tas atveras plakaniski, jo tiek izmantots velcro aizdari, kas nav tik efektīvs siltuma saglabāšanai.
Sarežģītākā infrasarkanās saunas segas tīrīšanas daļa ir pārliecināties, ka noslaukāt stūrus un krokas. Tāpēc, lai atvieglotu tīrīšanu, SunHome Saunas infrasarkanās saunas segas velcro aizdare ir patiess ieguvums. Ar velcro oderi vienā pusē, sega pārliekas pār jums, lai piestiprinātu otrā pusē, kas arī nozīmē, ka to var noklāt pilnīgi plakaniski, tāpat kā parasto segu. Segai ir pilnībā pielāgojams taimeris, lai jūs varētu iestatīt svīšanas sesiju tieši tik ilgi, cik jums ir.
Tomēr, lai gan velcro aizdare nav darījuma lauzējs, tas nozīmē, ka sega sesiju laikā zaudē vairāk siltuma un nav tik energoefektīva kā daži tās brālēni ar rāvējslēdzēju.
Cena publicēšanas laikā: 499 USD
Materiāls: Poliuretāns | Temperatūras diapazons: 95-167˚F | Iestatījumi: Pilnībā regulējama temperatūras kontrole ar taimeri | Izmēri: 71 x 36 collas atlocīts.
Vislabāk gariem cilvēkiem
LifePro BioRemedy infrasarkanā pirts sega
Amazon
Ko mēs mīlam: Šī sega piedāvā īpaši garu, 76 collu versiju par ļoti saprātīgu cenu.
Ko mēs nemīlam: Lai gan tas ir lieliski piemērots augstumam, tas joprojām saglabā standarta platumu, kas padara to par mazāk optimālu izvēli smagākiem lietotājiem.
Ja jums ir daudz auguma, bet nav daudz budžeta, LifePro BioRemedy sega ir ideāls risinājums. Viena no nedaudzajām segām, kas piedāvā 76 collu garumu, šeit esošā papildu šūpošanās telpa būs liela auguma lietotājam. Abās segas pusēs ir arī rāvējslēdzēju aizdare, lai jūs varētu attaisīt rāvējslēdzēju un izbāzt rokas, ja esat nedaudz par grauzdētu. Šai segai ir mazāk zvaniņu un svilpienu nekā augstākās klases modeļiem, taču tā joprojām darbojas lieliski.
Cena publicēšanas laikā: 180 USD
Materiāls: Oksfordas audums un poliuretāns | Temperatūras diapazons: 113-176˚F | Iestatījumi: 2 laika iestatījumi, 30 vai 60 minūtes | Izmēri: 76 x 36 collas atlocīts.
Vislabāk ar atsevišķām apkures zonām
Gizmo infrasarkanā pirts sega
Amazon
Ko mēs mīlam: Lai gan lielākā daļa infrasarkano staru saunas segu ļauj kontrolēt temperatūru, dažas ļauj iestatīt temperatūru pēc ķermeņa zonas.
Ko mēs nemīlam: Vairāk zonu nozīmē vairāk iestatījumu, ar kuriem spēlēt, un šī sega rāda tikai temperatūru pēc Celsija, kas vairumam lietotāju rada neskaidrības.
Ja zināt, ka vēlaties, lai jūsu kājas būtu siltākas nekā rumpis, Gizmo saunas sega ir viens no tiem. no vienīgajām opcijām, kas piedāvā trīs atsevišķas sildīšanas zonas ķermeņa augšdaļai, rumpja vidusdaļai un apakšai ķermeni. Visas zonas var uzkarst līdz tādam pašam plašam temperatūras diapazonam, un tās kontrolē viens un tas pats taimeris.
Segai ir arī divi izmēri, un īpaši lielie izmēri pārsniedz gandrīz visu citu tirgū pieejamo segu izmēru. Ņemot vērā daudzas lietas, šai segai ir viens būtisks trūkums — temperatūras rādījumi ir tikai pēc Celsija, kas var maldināt dažus lietotājus.
Cena publicēšanas laikā: 400 USD
Materiāls: Poliuretāna āda | Temperatūras diapazons: 86-194˚F | Iestatījumi: 3 zonu vadība | Izmēri: 68 x 75 collas (standarta) vai 78 x 88 (liels)
Kas jāpatur prātā
Materiāls
Infrasarkanās pirts segas parasti ir izgatavotas no sintētiskiem materiāliem, piemēram, poliuretāna vai vegānu un standarta ādas maisījuma. Ir svarīgi meklēt materiālus, kas nesatur šķīdinātājus un citus toksīnus, kas var izdalīt gāzes.
Labākās infrasarkanās pirts segas sniegs pierādījumu, ka to materiāli ir neatkarīgi pārbaudīti akreditētā laboratorijā. Šie testi parāda, vai to materiāli atbilst FCC standartiem attiecībā uz izstarotajām emisijām, SGS Labs attiecībā uz toksīniem un starptautiskajiem drošības standartiem, saka Heat Healer dibinātāja Lauren Dovey.
Temperatūras diapazons
Infrasarkanais savienojums, pēc visu mūsu ekspertu domām, ļauj saunas segām darboties zemākā temperatūras diapazonā, vienlaikus saglabājot visas pirts lietošanas priekšrocības. Tas nozīmē, ka, pēc Ominska domām, jums ir jāmeklē minimālā temperatūra 68˚F un maksimālā aptuveni 158˚F.
Personīgā trenere un koriģējošo vingrojumu speciāliste Samanta Altana atgādina, ka tradicionālā pirts temperatūra sasniedz 150-195˚F. Zemākā temperatūra, ko piedāvā infrasarkanā pirts, ir viena no galvenajām pievilcībām. Infrasarkanās pirts segas var būt “daudz labāk panesamas tiem, kas ir jutīgi pret karstumu,” saka Dr. Aleksiādess.
“Pilna izmēra infrasarkano staru pirts parasti tiek uzkarsēta līdz 110˚F līdz 135˚F,” saka Altans. "Tātad jūs noteikti vēlēsities, lai arī jūsu sega sasniegtu šo temperatūru."
Iestatījumi
Visas infrasarkanās pirts segas piedāvā temperatūras iestatījumus, taču dažas piedāvā lielāku specifiku un pielāgošanu nekā citas. Ja vēlaties precīzi zināt, līdz kādai temperatūrai jūsu sega silda, meklējiet modeļus ar vairāk iestatījumu.
Jūs, visticamāk, vēlēsities arī modeli ar iebūvētu taimeri, kā to ieteikusi sertificēta naturopāte Dr. Lana Batnere. Viņa un visi mūsu eksperti brīdina par dehidratācijas risku, izmantojot pirti. Ir svarīgi nodrošināt, lai jūsu infrasarkano staru pirts segas sesijas būtu pietiekami ilgas, lai jūs varētu gūt pilnu labumu, taču nepārspīlēt un riskēt ar dehidratāciju.
Daži modeļi piedāvā vairākas sildīšanas zonas, kas ļauj precīzāk kontrolēt temperatūru dažādās segas vietās. Ja, piemēram, zināt, ka vēlaties, lai jūsu kājas paliktu vēsākas par rumpi, šī funkcija varētu būt jums pievilcīga.
Izmērs
Dovey saka, ka katrs korpuss ir atšķirīgs, tāpēc ir svarīgi pārliecināties, ka jūsu individuālie ķermeņa izmēri un vēlmes var atbilst jūsu iegādātajam modelim. “
Daži cilvēki var justies mazliet klaustrofobiski, ja sega ir pārāk cieša vai smaga,” brīdina Ominskis. Ja tas izklausās kā jūs, noteikti meklējiet ietilpīgākus modeļus.
Slēgšanas stils
Labākās infrasarkanās pirts segas parasti izmanto vai nu rāvējslēdzēju, vai velcro aizdari. Rāvējslēdzēji ne tikai nodrošina vieglu pieejamību, bet arī labāk aiztur siltumu, padarot tos arī energoefektīvākus.
Tas nozīmē, ka tiem, kam varētu būt klaustrofobija, labāks risinājums varētu būt velcro aizdare. Velcro aizdare ļautu viņiem ātrāk izkļūt no segas nekā rāvējslēdzējs, tādējādi mazinot trauksmi. Velcro aizdare arī ļauj segai atvērties pilnīgi plakaniski, kas var nedaudz atvieglot tīrīšanu.
Jūsu jautājumi, atbildes
Kā darbojas infrasarkanās pirts segas?
Neskatoties uz zinātnisko skanīgo nosaukumu, infrasarkano staru pirts segu koncepcija ir diezgan vienkārša, norāda Dr. Alexiades. "Infrasarkanās saunas ir tikai jaunāka tradicionālā pirts pieredze," viņa skaidro. "Viņi koncentrējas uz siltuma infrasarkano piegādi, nevis uz citiem siltuma ražošanas veidiem. Infrasarkanie stari uzsilda ķermeni, mazāk ietekmējot telpas temperatūru, bet tomēr izraisa intensīvu svīšanu, kas raksturo pirts pieredzi.
Infrasarkanā pirts sega pa gaisu nodrošina siltumu jūsu ķermenim, līdzīgi tam, ko jūs pieredzētu kajītē, tikai daudz mazākā telpā. Saskaņā ar Dovey teikto, tas padara infrasarkanās pirts segas tik lieliskas. "Saunas sega faktiski uzsilst ātrāk un ir energoefektīvāka un ietaupa vairāk vietu nekā tradicionālā kajīte," viņa saka.
Kādas ir infrasarkanās pirts segas priekšrocības?
Pēc visu mūsu ekspertu domām, infrasarkanā pirts spoguļa priekšrocības un pat uzlabo tradicionālās saunas priekšrocības. Dr Alexiades aicina, ka ir pierādīts, ka sauna uzlabo sirds un asinsvadu darbību un pazemina asinsspiedienu. Ominska stāsta, ka daudzi viņas klienti meklē pirti, jo tā var samazināt augstu asinsspiedienu, paātrina vielmaiņu un izvada no organisma toksīnus.
Dr. Butners īpaši vēlas izcelt detoksikācijas priekšrocības. Viņa saka, ka mūsu iekšējie orgāni, tostarp nieres, zarnas, limfmezgli un plaušas, gūst lielu labumu no infrasarkanās terapijas.
Dr. Aleksiadess piekrīt, paskaidrojot, ka “ir ziņots, ka ādas līmenī saunas izmantošana ne tikai izvada toksīnus, bet arī izvada mirušos ādas šūnas, attīra aizsērējušās poras, piegādā epidermai svaigas barības vielas un palīdz samazināt ar stresu saistītas ādas izplatību izlaušanās.”
Altan ir īpašs pirts cienītājs sāpju mazināšanai un muskuļu relaksācijai, ko tā var piedāvāt pēc smaga treniņa. "Saunas karstums palīdz veicināt muskuļu relaksāciju, samazinot muskuļu sasprindzinājumu un izvadot pienskābi un citus toksīnus, kas var būt klāt," viņa saka. “Saunas radītajā karstumā organisms atbrīvo endorfīnus, kas var arī palīdzēt mazināt sāpes. Pirts karstumā paaugstinoties ķermeņa temperatūrai, asinsvadi paplašinās, tādējādi uzlabojot asinsriti, kas savukārt paātrina organisma dabisko atveseļošanās procesu.
Papildus ieguvumiem veselībai, infrasarkanās pirts segas acīmredzamākais ieguvums ir tas, ka tā ļauj to izsvīst jūsu mājās. Un daži, piemēram, Ominskis, pat iebilst, ka segas pieredze savā ziņā ir tradicionālo pirts telpu relaksācijas uzlabojums. "Viens no labākajiem segas atribūtiem," saka Ominskis, "ir tas, ka jūs to guļat. ļauj asinīm cirkulēt un tas veicina dziļāku relaksāciju, vienlaikus saņemot visu ieguvumi."
Kā tīrīt infrasarkanās pirts segu?
Infrasarkanās saunas segas tīrīšana ir vienkāršāka, nekā jūs, iespējams, domājat. Vienkārši noslaukiet to ar papīra dvieli pēc svīšanas seansa un pēc tam sekojiet tam, izmantojot netoksisku dezinfekcijas salveti vai aerosolu. Ominskis izmanto Citrus II, kas ir maigs citrusaugļu aerosols, kas iznīcinās visas baktērijas. Pirms segas iesaiņošanas un noglabāšanas Altāns saka, ka vispirms jāpārliecinās, vai sega ir pilnībā izžuvusi, jo īpaši šaurajos stūros, pretējā gadījumā var veidoties pelējums.
Papildu kokvilnas segas ievietošana iekšpusē arī samazinās tīrīšanas laiku, palīdzot absorbēt sviedrus.
Ko man vajadzētu valkāt zem infrasarkanās pirts segas?
Lietojot infrasarkanās pirts segu, pilnībā jāpārklāj ķermenis ar dabīgiem materiāliem. Garās piedurknes, bikses un zeķes ir ieteicamas divu iemeslu dēļ. Pirmkārt, tas palīdzēs aizsargāt gan ādu, gan pašu segu, izvairoties no jebkāda tieša kontakta. Otrkārt, auduma slānis palīdzēs absorbēt liekos sviedrus, padarot tīrīšanu vieglāku.
Cik bieži var izmantot infrasarkanās pirts segu?
Visi mūsu eksperti ir vienisprātis, ka lielākajai daļai cilvēku ir droši lietot infrasarkano staru pirts segu katru dienu, ja vien pirms un pēc sesijām pienācīgi hidratējat.
Dovey piedāvā, ka konsekventa izmantošana ir galvenais, lai redzētu visas priekšrocības. "Mēs ieteiktu trīs līdz četras reizes nedēļā 30 līdz 60 minūtes vismaz sešas nedēļas," viņa saka. "15 minūtes palīdz atslābināties un atvieglo muskuļus, savukārt 30 līdz 60 minūtes palīdz labi pasvīst, palielināt asinsriti, sadedzināt kalorijas un uzlabot sirds un asinsvadu darbību."
Sportistiem vai ikvienam, kas vēlas maksimāli palielināt savu atveseļošanos, Altans iesaka vienu līdz divas reizes nedēļā izmantot infrasarkanās saunas segu, lai redzētu vislielāko efektu.
Tomēr grūtniecēm grūtniecības laikā jāizvairās gan no pirts segām, gan no tradicionālās pirts. Turklāt ikvienam, kam ir veselības stāvoklis, īpaša uzmanība jāpievērš to lietošanai, saka Dr. Butners. Viņa izveido īpašus grafikus un programmas pacientiem, kuriem ir PMS/PCOS vai Laima slimība. Ja jums ir veselības traucējumi, vislabāk ir konsultēties ar savu ārstu, lai noteiktu jums piemērotāko lietošanas biežumu.
Kāpēc iepirkties pie mums
Pīters Titigers ir līdzstrādnieks vietnē Stilā kā arī Bērdijs. Viņam ir vairāk nekā desmit gadu pieredze, pētot un veidojot satura programmas labākajiem luksusa un dzīvesveida zīmoliem tostarp TJ Maxx, HomeGoods, Lexus un Best Made Co. Rakstot šo rakstu, viņš konsultējās ar sertificēto padomi dermatologs Doktore Makrēna Aleksiāda, valdes sertificēts naturopāts Dr Lana Batnere, Shana Ominsky, visaugstāk novērtētā izpilddirektore Lake Austin Spa Resort, personīgais treneris Samanta Altanaun Lorēna Dovija, uzņēmuma dibinātāja Siltuma dziednieks.
