Mēs dzīvojam sagrābtas sejas laikmetā: mēs visi cenšamies masēt, noņemt elpu un vienkārši noslaucīt seju, tiecoties pēc kontūrveida vaigu kauliem, paceltām uzacīm un žileti asu žokļa līniju. Diez vai jūs varat atrast Google informāciju par to, kā atbrīvoties no dubultzoda vai kā izveidot savu seju dabiski, neredzot vismaz trīs nefrīta rullīšu vai jaunākās reklāmas (un mežonīgi dārgi) gua sha rīks.
Un jā, gua sha instrumenta izmantošana noteikti var palīdzēt izrotāt seju, taču daudzi neapzinās, ka gua sha ir patiesībā neticami veca labsajūtas prakse, kas var piedāvāt priekšrocības, kas sniedzas tālu un tālāk vaigu kauli. Lai sāktu, lielākā daļa gua sha rutīnas videoklipu sociālajos medijos ir pilni ar nepareizas tehnikas un tikai klaja dezinformācija par tā izmantošanu, no kurienes tas nāk un visiem citiem neticamiem veidiem, kā tas var jums palīdzēt mājās.
Par laimi, mēs esam izmantojuši dažus no labākajiem ekspertiem, lai izgaismotu šīs senās labsajūtas saknes. praksi, kur sociālajos saziņas līdzekļos tas notiek nepareizi, un kā jūs varat efektīvi izveidot savu gua sha rituālu mājās.
Gua Sha priekšrocības
Mūsu speciālistiem ir skaidra gua sha izcelsme: tā ir tradicionāla ķīniešu dziedināšanas metode, ko izmantoja jau paleolīta laikmetā. Gua sha teorija bija tāda, ka, noskrāpējot ādu ar gludu instrumentu (izraisot sarkanus plankumus, ko sauc par petehijām), tradicionālie dziednieki varēja iztīrīt patogēnus, atbloķēt stagnāciju. qi (enerģija), mazina sāpes un pat ārstē nopietnākas slimības, piemēram, holēru.
"Tradicionāli skrāpēšanai izmantoja akmeņus, kaulus, dzīvniekus un citus nogludinātus cietus priekšmetus," saka. Lina Galagere, licencēta estētiķe Note To Self Wellness Filadelfijā, kas specializējas sejas masāžā, lai palīdzētu ar TMJ, deguna blakusdobumu spiedienu un galvassāpēm. Tas nozīmēja, ka tajā laikā gua sha skaistumkopšanas nolūkos vispār netika izmantots; drīzāk tā bija tikai medicīnas prakse tradicionālajā ķīniešu medicīnas sistēmā, kas tika izmantota, lai mēģinātu ārstēt dažādas slimības. Tāpat kā vairums tradicionālo ķīniešu dziedināšanas veidu, arī gua sha pēc komunisma izkrita no labvēlības Revolūcija un visizplatītākie pielietojumi, ko mēs redzam, ir patiešām moderna un jauna tradicionālā interpretācija prakse.
"Gua sha kā" skaistumkopšanas prakse" mūsdienu kultūrā ir diezgan jauna, " saka Galahers. "Un to ir pārvaldījis tradicionālās ķīniešu medicīnas ārsts Doktors Pings Džans, kurš ir pazīstams kā pirmā sejas, kakla un galvas ādas rīka izgudrotājs.
Vēl viens precizējuma punkts? "Gua sha nav limfodrenāžas tehnika," saka Sandra Lanšina Čiu, L.Ac., akupunktūras ārsts, ķīniešu ārstniecības augu speciālists un dziedniecības studijas Lanshin dibinātājs. "Gua sha var uzlabot limfas cirkulāciju, bet tas darbojas arī asins un ci līmenī. Gua sha arī atslābina sasprindzinājumu fascijā un muskuļos. Atšķirībā no limfodrenāžas metodēm, Gua sha tiek uzklāts ne tikai uz virspusējā limfātiskā slāņa ādas līmenī, bet arī saskaras dziļāk fascijā un muskuļos.
Tātad, lai gan gua sha nevar neatgriezeniski izrotāt seju vai nostiprināt ādu, gua sha var var izmantot, lai noņemtu uzpūšanos un sejas izteiksmi ar regulāru lietošanu, un tas var palīdzēt ar muskuļu stresu piemēram, TMJ un galvassāpes, uzlabo saspringtos kakla muskuļus un palīdz atbrīvot saspringto fasciju visā ķermeni.
Kā pareizi Gua Sha
Divas gua sha prakses atslēgas ir tehnika un konsekvence. Pirmajam uz sejas izmantotā spiediena daudzuma kontrole ir puse no panākumiem. "Sejai labāk izdodas, izmantojot pieeju mazāk ir vairāk," saka Čiu. Galahers piekrīt, sakot, ka viņa bieži redz cilvēkus sociālajos medijos, kuri izmanto pārāk lielu spiedienu uz viņu sejām.
Galagere liek saviem klientiem izmantot “mazuļa vieglu pieskārienu” un ka ādai nevajadzētu īpaši piesarkt pēc mājas prakses — neliels sārtums ir kārtībā, bet ne apsārtums. Vieglāka pieskāriena izmantošana vairāk ietekmē limfātisko sistēmu, savukārt spēcīgāks spiediens vairāk ietekmē fasciju un muskuļus.
Čiu sagatavo gua sha apmācības Lanšina YouTube kanāls kam varat sekot līdzi, sniedzot norādījumus par optimālo satvērienu un instrumenta turēšanas leņķi. Galagere arī iesaka veikt rituālu ar nolūku ap jūsu gua sha praksi, atzīmējot, ka viņa glabā savus instrumentus blakus gultai, lai tie vienmēr būtu viegli sasniedzami.
Kā iekļaut Gua Sha savā rutīnā
Vienkārši palieciet apņēmīgi: ja varat veikt tikai piecas līdz 10 minūtes divas reizes nedēļā, tas ir lieliski. Ja vēlaties veikt papildu jūdzi, varat uzvārīt tasi tējas un iemērkt gua sha, lai to sasildītu, pirms sākat nodarbības. tradicionālajā ķīniešu medicīnā apzināti atvēsina ķermeni, un siltam ūdenim ir spēja nomierināt ādu un uzlabot asinsriti.
Apakšējā līnija? Gua sha ir spēcīga tradicionālā prakse, kas ir lieliska ne tikai sejai un garīgajai veselībai, bet arī visam ķermenim. Ir svarīgi arī atpazīt kultūru un vēsturi, kas saistīta ar mūsu mūsdienu praksi, it īpaši, ja zīmoli debitē jaunus rīkus un nepareizi citē savu vēsturi vai kad satura veidotāji sociālajos tīklos izplata ap to dezinformāciju plašsaziņas līdzekļi. Izmantojot tikai vienu instrumentu, nedaudz eļļas un kādu laiku, jūs varat pilnībā izbaudīt seju vai iemasēt saspiestu kakla nervu.
