Neviena ādas kopšanas sastāvdaļa nav salīdzināma ar retinola spēku. Šī zvaigžņu sastāvdaļa ir lieliski piemērota visiem ādas tipiem, un tā ir bijusi skaistumkopšanas jomā jau gadu desmitiem, un to ir iecienījuši gan dermatologi, gan ādas eksperti. "Retinols pirmo reizi ieguva popularitāti, pateicoties tā spējai ārstēt pūtītes," saka Yashi Shrestha, kosmētikas ķīmiķis un zinātnes un pētniecības direktors. Novi Connect. "Pēc tam astoņdesmitajos un deviņdesmitajos gados retinols kļuva vēl slavenāks ādas kopšanas nozarē, pateicoties pētījumiem, kas parādīja tā pretnovecošanās priekšrocības."
Profesionāļi ir arī šīs sastāvdaļas cienītāji. "Dermatologi mīl retinolu, jo tas ir ļoti daudzfunkcionāls," piebilst Naana Boakye, M.D., padomes sertificēts dermatologs un Bergenas dermatoloģijas dibinātājs. "Papildus pūtīšu un smalko līniju novēršanai tas var arī risināt psoriāzi, hiperpigmentāciju un citas ādas problēmas."
Tā rezultātā ir grūti staigāt pa skaistumkopšanas eju, neredzot retinolu, kas ir izcelts kā produkta galvenā sastāvdaļa. Bet, ja neesat pārliecināts par to, kas tas ir
tieši tā ir un ko tas dara, jūs esat nonācis īstajā vietā.Kas ir Retinols?
Retinols (dažkārt saukts arī par A1 vitamīnu, all-trans-retinolu vai tīru retinolu) ir viens no daudzajiem retinoīdu veidiem, kas raksturo visas A vitamīna formas; visi retinoīdi galu galā pārvēršas par retinoīnskābi, kas ir A vitamīna aktīvā forma, kas ir atbildīga par anti-novecošanās un pinnes apkarošanas priekšrocībām. Lai gan retinolu un retinoīdus lieto aizvietojami, starp tiem ir būtiska atšķirība.
Sāksim ar retinolu. Pieejams bezrecepšu veidā, "retinols ir mazāk spēcīga retinoīda forma, kas ādā tiek pārveidota par retīnskābi," saka Shrestha. Lai gan retinols ir mazāk spēcīga retinoīda forma, "tas joprojām demonstrē daudzas tās pašas priekšrocības, piemēram, palielina ādas šūnu apriti un stimulē kolagēna ražošanu," piebilst. Tifānija Dž. Libija, M.D., padomes sertificēts dermatologs Providence, RI.
Tikmēr, lai gan "retinoīdi" ir vispārīgs termins visiem A vitamīna veidiem, to bieži lieto, lai aprakstītu versijas, kas ir pieejamas tikai ar recepti, jo tās piedāvā retinīnskābi. Rezultātā "tie ir spēcīgāki par retinolu un var dziļāk iekļūt ādā, padarot tos efektīvākus smalko līniju, grumbu un pūtīšu ārstēšanā," saka Shrestha. Tie ietver tretinoīdu, tazarotīnu un adapalēnu, kas pašlaik ir vienīgā bezrecepšu forma.
Ja vēlaties iegūt zināšanas par sastāvdaļu etiķetēm uz jūsu ādas kopšanas līdzekļiem, izdariet to garīga piezīme: "Viena sastāvdaļa, ko dažreiz sajauc ar retinolu, ir retinilpalmitāts," saka Šresta. "Lai gan abas ir A vitamīna formas, retinilpalmitāts ir A vitamīna esteris, kas ir mazāk spēcīgs nekā retinols un ādā nepārvēršas par retīnskābi." Rezultātā tas nav tik efektīvs.
Lai uzzinātu vairāk par retinolu, "ir arī citi savienojumi, kas pārvēršas no retinola uz retinolskābi," saka Dr. Libijs. "Tas sākas ar retinilesteriem par retinolu, kas pēc tam pārvēršas par retinaldehīdu un, visbeidzot, retinolskābi. Šīs citas prekursoru molekulas bieži tiek izmantotas arī kosmētikā, un tās var mulsināt patērētājus, lemjot, kuru izvēlēties.
Skaidrs, ka retinola pasaule var kļūt diezgan sarežģīta, it īpaši iesācējiem. Taču ātra tērzēšana ar dermatologu var palīdzēt noteikt, kurš retinola veids un stiprums ir vislabākais jūsu ādai.
Kā darbojas retinols?
"Retinols saistās ar retinoīdu receptoriem ādas šūnās, kas izraisa vairākas šūnu reakcijas, kas izraisa ādas atjaunošanai un dažādu ādas problēmu uzlabošanai no smalkām krunciņām līdz blāvumam un pūtītēm,” saka Šresta.
Būtībā retinols signalizē ādai, lai ātrāk un efektīvāk normalizētu ādas šūnu apriti. "Zinātne par retinoīdiem un retinolu ir sarežģīta un ietver vairākus šūnu procesus," viņa saka. "Tomēr rezultāts ir būtisks ādas izskata un veselības uzlabojums."
Retinola priekšrocības
Mēs jau esam runājuši par to, kā retinols veicina ādas šūnu apriti un palielina kolagēna līmeni, bet ko tas viss nozīmē jūsu ādai? Apskatīsim īpašas retinola priekšrocības:
Tas uzlabo smalko līniju un grumbu izskatu
"Kad retinols tiek uzklāts uz ādas, tas iekļūst dziļākajos ādas slāņos un stimulē kolagēna ražošanu, proteīnu, kas nodrošina atbalstu un struktūru ādai," saka Shrestha. Tā kā kolagēna ražošana samazinās līdz ar vecumu, izraisot grumbu veidošanos un ādas nokarāšanos, kolagēna palielināšana ar retinola palīdzību var kompensēt šīs sekas.
Tas izlīdzina tekstūru un padara ādu gaišāku
Retinols arī palīdz palielināt ādas šūnu apriti. "Tas palīdz izlīdzināt ādas toni un tekstūru," saka Shrestha. Vēl viens bonuss šeit: Retinols piedāvā antioksidanta īpašības, tāpēc tas palīdz atjaunot un aizsargāt ādu no bojājumi, ko izraisa brīvie radikāļi, kas ir nestabilas molekulas, kas veicina smalkas līnijas un tumšumu plankumi.
Tas palīdz iztīrīt pūtītes
Studijas ir pierādījuši, ka retinols ir ārkārtīgi efektīvs pūtīšu ārstēšanā un profilaksē, jo tas efektīvi veicina jaunu ādas šūnu veidošanos. Tā kā atmirušās ādas šūnas un liekā sebuma uzkrāšanās ir galvenie plankumu vaininieki, retinols apsteidz pūtītes, ātrāk atbrīvojot šīs vecās šūnas.
Kā lietot retinolu savā ādas kopšanas rutīnā
Pēc sejas mazgāšanas ar pH līdzsvarotu tīrīšanas līdzekli izmantojiet retinola procedūru, piemēram Drunk Elephant A-Passioni Retinol Cream, Svētdienas Riley Luna miega nakts eļļa, vai Dermalogica dinamiskais ādas retinola serums. Mazliet iet tālu: “Izmantojiet zirņa lieluma produkta daudzumu,” saka Dr Boakye. "Es nevaru pietiekami uzsvērt, ka ar nelielu daudzumu ir pietiekami daudz. Vairāk nekā tas var palielināt aizkaitināmību."
Pēc tam izmantojiet nomierinošu mitrinātāju. "Jūs vēlaties koncentrēties uz mitrinātājiem, kuriem ir labi mitrinātāji, piemēram, glicerīns un hialuronskābe, kas cīnās ar sausumu, kas var rasties, lietojot retinolu," viņa saka.
Ideālā gadījumā tam vajadzētu būt tikai jūsu vakara rutīnā. "Retinols sadalās saules gaismā, padarot to mazāk efektīvu, kā arī var kairināt ādu," saka Dr Boakye. Ja jums tas jālieto dienas laikā, "uzklājiet to vismaz 30 minūtes pirms došanās ārā — un noteikti slāņojiet to zem sauļošanās līdzekļa," viņa saka.
Sāciet ar retinola lietošanu reizi nedēļā, lai palielinātu ādas toleranci. Ja jums nav nekādu nevēlamu blakusparādību, piemēram, apsārtuma, pārmērīga sausuma vai durstīšanas, "jūs varat palielināt retinola lietošanu līdz divām vai trim reizēm nedēļā," saka Dr Boakye.
Konsekventi lietojot, būs nepieciešamas stabilas “30 dienas, lai ādas šūnas pārvietotos no apakšējā slāņa uz augšu. Tātad, vismaz šis laiks būs vajadzīgs, lai, lietojot retinolu, pamanītu redzamus ādas tonusa un tekstūras uzlabojumus," saka Dr. Libijs. Pēc tam paies daži mēneši, līdz redzēsit nozīmīgas izmaiņas savās smalkajās līnijās un grumbās.
Kādi ir trūkumi?
Tāpat kā citas ādas kopšanas sastāvdaļas, kas izraisa šūnu apriti, retinols var izraisīt ādas attīrīšana. "Jums ir jāiztur šis divu līdz četru nedēļu periods. Tikmēr izmantojiet izcilus mīkstinošus līdzekļus, lai nomierinātu ādu,” saka Dr Boakye.
Vēl viena izplatīta blakusparādība ir kairinājums un zvīņošanās, jeb process, ko sauc par retinizāciju. "Retinizācija rodas ādas cikla atjaunošanas procesa rezultātā un izraisa ādas lobīšanos, kas var kaitināt dažus pacientus," saka Dr Libijs. "Tas parasti ilgst apmēram mēnesi un norāda, ka jūsu retinols darbojas, tāpēc es aicinu pacientus to izvilkt šajā periodā un turpināt mitrināšanu."
Kad izvairīties no retinola
Lai gan retinols ir vājāka retinoīda forma, un to parasti labi panes visi ādas tipi, "iespējams, tas joprojām var kairināt," saka Dr. Boakye. "Tie ar ļoti jutīgu ādu, kuri joprojām jūtas reaktīvi pat ar nelielu retinola daudzumu reizi nedēļā, var izmēģināt maigāku retinola alternatīvu, piemēram, bakuchiol."
Arī grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, jāizvairās no retinola lietošanas. Lai gan nav zināma saikne ar iedzimtu invaliditāti, ārsti vienmēr iesaka kļūdīties piesardzīgi. Retinola alternatīva ir droša likme arī šeit.
