Tas ir noticis ar mums visiem: jūs aizmirstat atkārtoti uzklāt savu sauļošanās līdzekli un pēc tam visu dienu pavadāt saulē, lai pēc saulrieta saskartos ar sarkanu, sāpīgu saules apdegumu. Lai gan saules aizsargkrēms, kas aizsargā ādu no saules izstarotā ultravioletā starojuma, ir vislabākais aizsargs pret saules apdegumiem, tas nav pilnīgi drošs.
Lai gan jums, iespējams, nav nepieciešams atgādinājums, tipiskie saules apdeguma simptomi ir apsārtums, nieze un sāpes; smagi saules apdegumi var izraisīt ādas pūšļu veidošanos, uzbriest un pat izsvīdumu. Tāpēc vislabāk ir paātrināt dzīšanas procesu, neapdraudot ādu.
Ja jūsu āda tiek apdedzināta saulē, tālāk ir sniegta informācija par to, kā ātri atbrīvoties no saules apdegumiem, sniedzot labāko dermatologu ieskatu.
Cik ilgi ilgst saules apdegums?
Katram cilvēkam saules apdegumi izpaužas atšķirīgi. Lai gan daži saules apdegumi parādās pēc dažām saules iedarbības minūtēm, citi var parādīties stundām ilgi.
Kamerons Rohsars, MD, divkāršās padomes sertificēts dermatologs un dermatoloģiskais ķirurgs Ņujorkā, saka, ka ādas krāsa ietekmē to, cik ātri saules apdeguma sekas izpaužas. "Gaišāka āda sadedzina ātrāk, jo tai trūkst melanīna satura, lai aizsargātu pret kaitīgajiem UVA un UVB stariem."Lielākā daļa saules apdegumu iziet dažu dienu laikā, lai gan smagāki apdegumi var ilgt dažas nedēļas. Kad āda sāk lobīties un lobīties, parādās jauna, svaiga āda.
Vai jūs varat ātrāk izārstēt saules apdegumus?
Jūs nevarat kontrolēt ādas reakciju uz saules apdegumu, bet jūs varat saīsināt tā simptomu ilgumu, lai āda ātrāk dziedētu. Dermatologu apstiprināti līdzekļi palīdz ādai ātrāk sadzīt.
Stefani Kappel, MD, sertificēts dermatologs Korona del Marā, Kalifornijā, iesaka produktus, kas satur keramīdus, piemēram, CeraVe un Cetaphil. "Keramīdi saglabā mitrumu ādā un atjauno barjeru pēc saules apdeguma," viņa saka. "Varat uzklāt arī alveju, kas ir nomierinoša un pretiekaisuma iedarbība, lai mazinātu saules apdegumu, atbalstot ādas barjeru." Auksti spiesta organiskā kokosriekstu eļļa un ar probiotikām bagāts grieķu jogurts arī atvieglo iekaisums.
Ir arī izdevīgi uzturēt ādu mitru ar mīkstinošiem līdzekļiem, stāsta Dr Rokhsar. Vienkārši izvairieties no eļļas bāzes mitrinātājiem un jebko, kas satur naftu, kas var aizturēt siltumu ādā. "Uzreiz pēc dušas vai peldes uzklājiet maigu mitrinātāju, lai noturētu mitrumu," viņš saka. Un, lai gan aspirīns un NPL nehidratēs ādu, tie var saīsināt saules apdeguma dzīves ilgumu.
Krēmi pret apsārtumu, piemēram Lancer Redness Relief Intense vai Eucerin Advanced Hydration losjons pēc sauļošanās, var arī palīdzēt mazināt apsārtumu. Abi satur daudzas ādu nomierinošas sastāvdaļas, kas mazina iekaisumu un kairinājumu.
Lai gan vanna var izklausīties debešķīgi, lai mazinātu niezošu, iekaisušu un dedzinošu ādu, vislabāk ir mazgāties vēsā vai remdenā ūdenī, lai āda būtu vēsa un mierīga. Vēl viens labojums: izmantojot koloidālu auzu pārslu vannu Aveeno nomierinoša auzu pārslu vannas procedūra, kas var palīdzēt mazināt iekaisumu un paātrināt saules apdeguma atveseļošanās procesu.
Vēl viens saules apdegumus dziedinošs vannas veids ir pievienot melnās vai zaļās tējas maisiņus, kas ir bagāti ar antioksidantiem, remdenam ūdenim, lai nomierinātu ādu. "Tēja darbojas kā vazokonstriktors un samazina iekaisuma mediatorus, lai mazinātu diskomfortu un apsārtumu," skaidro Dr Kappel. Pēc tam uz saules apdeguma vietas uzklājiet mitrā dvielī ietītu ledu, lai absorbētu siltumu no ādas.
Ja nekas cits neizdodas, Dr Rokhsar saka, ka recepšu lokāls vai perorāls steroīds var būt izdevīgs. Recepšu medikamenti, piemēram, Silvadēns, var arī paātrināt dzīšanu, jo tas ir zināms atkārtoti epitelizēt āda pēc apdeguma brūces. "Ir daži pierādījumi, ka LED apstrāde var mazināt ādas iekaisumu," viņš saka. "Tomēr šī modalitāte nav zinātniski pētīta tieši saules apdegumiem."
Vai ir kādi ādas kopšanas līdzekļi, no kuriem jāizvairās?
Izvairieties no pūtītes ārstēšanas līdzekļiem un aktīvām sastāvdaļām, piemēram, C vitamīna, alfa hidroksi skābēm un retinola, līdz saules apdegums izzūd. Tas pats noteikums attiecas uz pīlingiem un skarbiem vai abrazīviem tīrīšanas līdzekļiem. "Mērķis ir samazināt ādas kairinājumu, nevis palielināt to," saka Dr Kappel. Vieglie sejas un ķermeņa mazgāšanas līdzekļi, piemēram Kiehl's Gentle Hair & Body Wash, mitrina un nomierina bojātu ādu.
Galu galā "saules apdegums izjauc un iekaisa ādas barjeru, tāpēc ir svarīgi dot ādai to, kas tai nepieciešams, lai tā dziedētu," saka Dr Kappel. Un neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, ar spēku nenovelciet bojāto ādas slāni, it īpaši, ja tas lobās vai veidojas tulznas — tas tikai palielina infekcijas un ādas bojājumu risku un paildzina dzīšanu.
