Mēs visi vēlamies labi smaržot. Tas vairo jūsu pārliecību, un nemaz nerunājot par to, ka cilvēki vairāk vēlēsies būt jūsu tuvumā (protams, pēc COVID). Bet ne visi ir fani smaržas — it īpaši, ja tas ir satriecoši.
Ja jūs atbilstat šim rēķinam, bet joprojām vēlaties smaržot svaigu visu dienu, jūs esat nonācis īstajā vietā. Mēs konsultējāmies ar ekspertiem par labāko veidu, kā smaržot tīri un patīkami, nepārkāpjot. Un tas bez pārsteigumiem sākas no iekšpuses.
Kosmētikas un klīnisko pētījumu direktors dermatoloģijā Mount Sinai slimnīcā Ņujorkā un zvaigžņu dermatologs Dr. Zeichner stāsta Stilā ka ir daudz faktoru, kas veicina jūsu dabisko smaržu.
"Mūsu ķermeņa smaržu nosaka dažādi faktori, tostarp mūsu uzturs, sviedru līmenis, peldēšanās biežums un dabiskā baktēriju uzkrāšanās uz ādas," viņš dalās.
Bet nevajag svīst (vārda spēle domāta)! Mēs runājām ar Dr. Zeichner, kā arī ar padomes sertificētu dermatologu Dr Dženifera Makgregora no Union Square Laser Dermatology Ņujorkā un kolēģis Dr. Shari Sperling no Sperling Dermatology Ņūdžersijā, lai iegūtu dažus padomus par to, kā labi smaržot — bez smaržām.
Peldieties - bieži!
Šķiet, ka tas ir diezgan pašsaprotami, taču pašhigiēnas praktizēšana ir labākā vieta, kur sākt.
"Mūsu ķermeņa dabiskās eļļas uzkrāšanās, kas pazīstama kā sebums, var ietekmēt ķermeņa smaržu," saka Dr Zeichner. "Augsts eļļas līmenis var radīt vidi, kas ļauj baktērijām un sēnītēm augt uz ādas. Tā kā mikroorganismi sadala eļļu, tā var izdalīt nepatīkamu smaku."
Tātad, ko jūs varat darīt, lai atbrīvotos no šīm baktērijām un eļļas? Nomazgājies!
"Retāka duša nozīmē, ka uz ādas var uzkrāties netīrumi, eļļa un sviedri," saka Dr Zeichner. "Tas bieži vien nāk ar spēcīgāku ķermeņa smaku, kas nav kaitīgs, bet daudziem var šķist, ka tas ir nepatīkams."
Tiklīdz jums ir tīrs audekls, varat ķerties pie sīkumiem. Un ticiet vai nē, skūšanās spēlē savu lomu. Dr MacGregor norāda, ka ķermeņa un sejas apmatojuma samazināšana faktiski var uzlabot jūsu smaržu.
"Mati neizraisa smaku, bet [tie] palielina virsmu, kurā baktērijas var dzīvot un radīt smakas ar jūsu sviedriem," viņa stāsta. Stilā. Izmēģiniet godalgoto Billija skuveklis ciešam skūšanai un gludai ādai.
Bet esiet piesardzīgs ar ziepēm
Jūsu ādas mikrobiomam ir arī liela nozīme jūsu smaržā. Saskaņā ar doktora Makgregora teikto, jūsu mikrobioms ir jūsu ādas "draudzīgā baktēriju vide", un, kā mēs visi esam dzirdējuši, ka mūsu mātes mums saka — jūs nevēlaties iznīcināt labās baktērijas!
"Izvairieties no īpašu antibiotiku tīrīšanas vai aktuālu līdzekļu lietošanas, lai samazinātu baktērijas," saka Dr MacGregor. "Tas var izraisīt rezistenci citos celmos un izjaukt jūsu ādas mikrobiomu."
Dr Sperling iesaka maigu ķermeņa mazgāšanu, piemēram, vienu no Balodis, savukārt Dr MacGregor iesaka izmēģināt tādu zīmolu kā Vichy vai La Roche-Posay Toleriane, kas abas aizsargā jūsu ādas mikrobiomu.
Esiet piesardzīgs par savu diētu
Tas ir viens, ko jūs varētu aizmirst, taču diēta šeit patiešām ir svarīga, jo tā ievērojami ietekmē lielāko daļu jūsu ķermeņa funkcijas.
"Tā kā pārtika tiek sagremota un barības vielas cirkulē visā ķermenī, tas var ietekmēt mūsu sviedru smaržu," saka Dr Zeichner.
Kamēr Dr MacGregor saka, ka īpašie pārtikas produkti, kas rada sliktu B.O. ir individuāls ikvienam, ir daži pārtikas produkti, piemēram, ķiploki, kas rada sliktu ķermeņa smaku. Dr Zeichner piekrīt.
"Pētījumi ir parādījuši, ka, ēdot ogļhidrātiem bagātu diētu, var rasties nepatīkama sviedru smarža, savukārt gaļa, olas un tofu bija saistīti ar patīkamāku sviedru smaržu," saka Dr Zeichner. Viņš piebilst, ka krustziežu dārzeņi (domāju, ka ziedkāposti, briseles kāposti un brokoļi) var izraisīt nepatīkamu smaku un sliktu elpu.
"[Šie] dārzeņi palielina sviedru slāpekļa saturu, tāpēc, kad tie izdalās no jūsu sviedru dziedzeriem un tiek sadalīti ar baktērijām uz ādas, tiem var būt ārkārtīgi nepatīkama smaka," viņš saka.
Bet tas nenozīmē, ka jums vajadzētu izvairīties no šiem pārtikas produktiem — vienkārši ievērojiet higiēnu pēc to patērēšanas. Un, ja vēlaties šo papildu ķiploku mezglu, dariet to! Tas viss ir par līdzsvaru.
Noteikti valkājiet dezodorantu
"Sviedri paši nesmaržo," saka Dr Sperling. "Stāvoklis, ko sauc par bromhidrozi, ir tad, kad sviedri saskaras ar baktērijām uz ādas, kas var izraisīt smaku."
Saskaņā ar doktora Makgregora teikto, šo smaku sauc par tiospirtiem, kas ir tikai izdomāts, zinātnisks vārds B.O. Būtībā jums vajadzētu palikt pēc iespējas tīrākam (par ko duša parūpēsies) un pēc tam izmantot dezodorantu, lai samazinātu smaržu līmeņi.
Saskaņā ar Dr Zeichner teikto, jūsu sviedru līmenis ir zemāks arī naktīs, kas nozīmē, ka dezodorants ir vairāk spējīgs uzturēt jūs svaigu. Viņš iesaka to uzklāt tieši pirms siena trāpīšanas.
Bet, ja esat pārgājis uz dabīgu dezodorantu bez alumīnija, doktors Makgregors iesaka uz sāli balstītu padušu nūju, piemēram, šo. Kristāla dezodorants. Ja jums ir nepieciešams nedaudz vairāk spēka, viņa iesaka kaut ko līdzīgu Secret Clinical, pretsviedru līdzekli, kas satur alumīniju, lai novērstu svīšanu. Ja konstatējat, ka svīšana ir nedaudz stiprāka, no sava dermatologa varat saņemt augstas stiprības recepšu dezodorantus, lai samazinātu svīšanu un saglabātu jūsu sausumu.
Izmēģiniet smaržu aizstājējus
Tagad, ja jums ir jāpievieno nedaudz papildu garšas šai rutīnai, bet joprojām vēlaties izvairīties no spēcīgas smaržas vai odekolonus, ir dažas alternatīvas. Dr Sperling un Dr Zeichner abi iesaka ēteriskās eļļas. Pārliecinieties, ka iegādātais veids ir drošs tiešai saskarei ar ādu, piemēram, šis Vitruvi lavandas eļļa (kas arī palīdzēs nomierināties) vai droši lietošanai, piemēram, šī ēdamā šķira dōTerra piparmētru eļļa.
"Daudzi dermatologi iesaka piparmētru eļļu uz mēles, lai palīdzētu uzlabot ķermeņa smaržu," saka Dr Zeichner. "Ideja ir tāda, ka eļļa var uzlabot dabisko sviedru smaržu, kad tā sadalās uz ādas virsmas."
Bet, kamēr jūs varat paciest smaržu, jums nav jāvairās no smaržām. Dr MacGregor saka, ka smaržas parasti nav kaitīgas.
"Ja jums patīk aromāts, izmantojiet to tik ilgi, kamēr neesat alerģisks vai jutīgs," saka Dr MacGregor. "Dažiem labāk der smalkas smaržas. Tas ir atkarīgs no tā, kas jums patīk!"
Neņemot vērā visus zinātniskos faktus, galu galā tas ir tikai tīrs. Un nav nekas slikts, ja šo svaigumu nedaudz pagarina smaržas kad vienkārši nav laika tai dušai. Bet, lūdzu, ļoti apsveriet dušu!
