Ikvienam, kam pieskaras augšstilbi (tas nozīmē, ka lielākajai daļai cilvēku uz planētas), augšstilbu berze bieži ir kaitīgs vasara: jūs varētu vēlēties valkāt vasaras kleitu vai šortus, taču sāpes, ko rada augšstilbu berze, nešķiet vērtīgas to. Un, ja ņem vērā nosvīdušos augšstilbus un vasaras karstumu, tas kļūst stingrs nē.
Taču mums šovasar ir labākas lietas, ko darīt, nekā sāpēt augšstilbu berzes dēļ — un arī jums. Lasiet tālāk, lai uzzinātu no dermatologiem par to, kā novērst augšstilbu berzi, kā arī par ieteicamajām metodēm un produktiem, ko viņi iesaka, lai jūs visu vasaru būtu ērti.
Kas ir augšstilbu berze?
"Augšstilbu berze attiecas uz kairinājumu, ko izraisa augšstilbu iekšējās daļas āda, kas berzē viena pret otru," saka. Dīna Robinsone, MD, dermatologs Vestportā, CT. "Kairinājums bieži izpaužas kā sarkani, pūšļiem līdzīgi bojājumi, kas var dedzināt, dzelt vai vispār justies neērti." Tas ir diezgan izplatīts un var tas notiek visu gadu, bet tas parasti ir īpaši bieži vasarā, kad paaugstināts karstums un mitrums no jūsu sviedru var saasināt kairinājumu.
Tas nenozīmē, ka augšstilbu berze nozīmē, ka jums ir liekais svars, jo augšstilbu berze ir tikai augšstilbu iekšējo berzes blakusprodukts. Jūsu augšstilbi var tikt noberzti, valkājot cieši pieguļošu apģērbu, kas berzē ādu. Secinājums: augšstilbu berze patiesībā nenorāda uz to, cik veselīgs vai piemērots esat.
Augšstilbu berzes blakusparādības
Teorētiski augšstilbu berze nav kaitīga, lai gan tā var justies neērti. Tomēr "lai gan augšstilbu berze nav īpaši kaitīga vai satraucoša, tā var saasināties, turpinot berzi," saka Ņujorkas dermatologs. Marisa Garšika, MD. "Ādas kairinājums var izraisīt diskomfortu, apsārtumu, sāpes, niezi, infekciju un rētas ar krāsas maiņu."
Tomēr tas var ļoti apgrūtināt ikdienas aktivitātes, piemēram, pastaigas un skriešanu, jo sāpes un diskomfortu, kā arī var izraisīt augšstilbu iekšpuses kļūt īpaši jutīgas pat pret mazākajām spiedienu. Ja bezrecepšu metodes nesniedz nekādu atvieglojumu un berze tiek atstāta nekontrolēta ilgu laiku, pārmērīga berze uz augšstilbiem var izraisīt ādas berzēšanu un potenciāli izraisīt ādas atvēršanos un potenciāli asiņot. Tādā gadījumā mūsu eksperti iesaka vērsties pie sertificēta dermatologa, lai saņemtu palīdzību.
Kā ārstēt augšstilbu berzi
Visi mūsu eksperti iesaka ļaut ādai atpūsties, izvairoties no darbībām, kas var izraisīt berzi. Vannošanās laikā noteikti izmantojiet remdenu ūdeni uz kājām, izvairieties no karsta ūdens izraisītiem iekaisumiem un izmantojiet patiešām maigas ziepes, tas ir, nekas stipri aromatizēts vai noņemošs.
Pēc tam nosusiniet ādu ar tīru dvieli un uzklājiet izvēlēto aizsargkrēmu, pēc tam uzklājiet to ar bagātīgāku okluzīvu, piemēram, vazelīnu un akvaforu, lai sastāvdaļas nostiprinātu. Džošua Zeihners, MD, dermatologs un Sinaja kalna profesors Ņujorkā, ir arī Lano Original 101 Ointment Multipurpose Superbalm fans.
Regulārai apkopei apsveriet ķermeņa krēmus un losjonus ar keramīdiem un hialuronskābi, piemēram, Avene’s Cicalfate+ atjaunojošo krēmu. Ja jūsu augšstilbi patiešām ir iekaisuši, Reičela Nazariāna, MD, Schweiger Dermatology dermatologs, arī iesaka lietot bezrecepšu 1% hidrokortizona krēmu, lai nomierinātu ādu.
Kā novērst augšstilbu berzi
Galu galā "labākais veids, kā novērst berzi, ir nodrošināt, lai jūsu ādas barjera būtu vislabākajā formā," saka Dr Zeichner. "Noteikti regulāri mitriniet ādu un uzklājiet okluzīvu līdzekli augsta riska zonās. Keramīdi arī palīdz atjaunot ādas barjeru. Viņš arī iesaka valkāt brīvas drēbes, kas neberzē ādu, kad esat ārā un gatavojaties novērst auduma izraisītu berzi. Priekšroka tiek dota elpojošiem audumiem, savukārt mitrumu uzsūcoši audumi ir arī lielisks variants svīdīgākām situācijām.
Ir daudz produktu, kas sola apturēt augšstilbu berzi, taču, lai atrastu sev piemērotu metodi, var būt nepieciešams neliels izmēģinājums un kļūda. Gan Dr Garshick, gan Dr Robinson iesaka Arm and Hammer Invisible Spray Pulveris lai absorbētu mitrumu un palīdzētu saglabāt ādu sausu. Vēl viena lieliska iespēja: Megababe augšstilbu glābšanas nūja, kas dod augšstilbiem nelielu slīdēšanu, lai novērstu pārmērīgu berzi.
Valkājama iespēja (un mana personīgā iecienītākā) ir Ciskas biedrības pretslīdēšanas šorti. Šie šorti ir neticami viegls un elpojošs pamatnes slānis, kas fiziski novērš jūsu augšstilbu ādas saskarsmi. Galu galā, lai gan pareizās augšstilbu berzes novēršanas atrašana ir personīgās izvēles jautājums, ir vērts veikt papildu jūdzi, lai to apturētu, pirms tā sākas.
