Daudzu TikTok ādas kopšanas tendenču jūrā ir viena, no kuras var atpalikt pat skeptiskākie no mums. Mēs, protams, runājam par ādas riteņbraukšanu.
Lai gan termins ir salīdzinoši jauns, pati prakse tā nav. Izstrādājis Ņujorkā dzīvojošs padomes sertificēts dermatologs Vitnija Bova, MD, ādas riteņbraukšana ir veids, kā mainīt nakts ādas kopšanas rutīnu, lai jūs varētu baudīt pīlinga un retinoīdu priekšrocības, vienlaikus samazinot negatīvu blakusparādību iespējamību.
“Ādas kopšanas līdzekļu un aktīvo sastāvdaļu popularitāte ir strauji pieaugusi ar pārsvarā labiem rezultātiem, taču cilvēku ir daudz kuri pārspīlē vai kuriem ir jutīgāka āda un kuri savā ikdienā cīnījušies ar aktīvajām vielām," saka Hedlijs Kings, MD, Ņujorkā dzīvojošs padomes sertificēts dermatologs. "Tātad šī riteņbraukšanas ideja ļauj izmantot aktīvo vielu priekšrocības, vienlaikus saglabājot to visu pieļaujamāku, samazinot kairinājuma risku."
Ādas riteņbraukšana ir īpaši izdevīga tiem, kam ir jutīga āda, lai gan Dr King saka, ka ikviens var to izmēģināt un pielāgot rutīnu savām vajadzībām. Ir ļoti maz negatīvo aspektu (ja tādi vispār ir), izņemot to, ka jūs, iespējams, neoptimizējat retinoīdus pēc iespējas pilnīgāk.
Šīs koncepcijas iekļaušana savā ikdienā ir diezgan vienkārša. Pirmajā naktī jūs koncentrēsities uz pīlings. Otrā nakts ir tad, kad lietojat jūsu retinoīds. Tad trīs un ceturtie naktis ir par atveseļošanos, kur jūs piešķirat savai ādai atpūtu un koncentrēties uz mitrināšanu.
Tātad, ja jums pašam vēl ir jāizmēģina ādas riteņbraukšana un jums ir nepieciešama palīdzība, lai sāktu darbu, mēs jums palīdzēsim. Skatiet tālāk, lai iegūtu detalizētu pamācību.
1. diena: pīlings
Pirmajā dienā vēlēsities koncentrēties uz ādas pīlingu. Pēc sejas tīrīšanas Dr. Kings saka, ka jāizvēlas ķīmiskais pīlings, lai noņemtu atmirušo ādu un sagatavotu ādu retinoīdu lietošanai nākamajā dienā. Pēc tam jūs tam sekosit ar mitrinātāju, lai jūsu āda būtu hidratēta.
Džošua ZeihnersMD, sertificēts dermatologs un kosmētisko un klīnisko pētījumu direktors dermatoloģijā Mount Sinai slimnīcā, piekrīt un iesaka lietot glikolskābi, piemēram, SkinCeuticals Glycolic 10 atjauno visu nakti, kas arī stimulēs kolagēna un hialuronskābes ražošanu.
2. diena: Retinoīds
Kā jūs, iespējams, jau zināt, retinols ir supervaronis pretnovecošanās sastāvdaļa, kas stimulē kolagēnu un uzlabo ādas šūnu apriti, padarot ādu gludāku un gaišāku. Bet tam var būt dažas skarbas blakusparādības, piemēram, apsārtums un sausums.
Otrajā ādas cikla naktī jūs vēlēsities izvēlēties retinolu, ko jūsu ādas tips var panest. Dr Zeichner iesaka kaut ko līdzīgu YSE pēdējā zvana retinola serums, kas, viņaprāt, satur stabilizētu tīra retinola formu, kas ir līdzsvarota ar niacinamīdu un taukskābēm, lai barotu un aizsargātu ādu.
Getty Images
3. diena: mitrināšana (un atveseļošanās)
Trešā diena ir saistīta ar atveseļošanos. Jūs vēlaties atjaunot ādu, koncentrējoties uz mitrumu un izvairoties no skarbu sastāvdaļu izmantošanas. Dr Zeichner iesaka kaut ko līdzīgu Eucerin Q-10 pretgrumbu nakts krēms, kas ir bagāts ar šī sviestu, E vitamīnu un nomierinošām eļļām, lai aizsargātu ādas barjeru. Tam ir arī spēcīgs antioksidants, kas aizsargā ādu no vides agresoriem.
4. diena: atkārtojiet un pielāgojiet
Lai gan parasti pēdējā diena ir tikai trešās dienas atkārtojums, gan Dr. Kings, gan Dr. Zeichners saka, ka jūs varat pielāgot rutīnu, lai tā vislabāk atbilstu jūsu ādas vajadzībām. "Jums var būt nepieciešams vairāk atveseļošanās nakšu ziemā, mazāk vasarā," saka Dr King. "Ja esat lietojis retinoīdus ilgu laiku un jūsu āda labi reaģē, iespējams, varēsiet tos lietot biežāk."
"Jebkura ādas riteņbraukšanas režīma mugurkauls ir pārmaiņus naktis starp aktīvajām sastāvdaļām un/vai atveseļošanās dienas, kurās jūs ļaujat ādai atjaunoties no jebkāda aktīvā iekaisuma," saka Dr. Zeichner. "Nav viena veida ādas ciklam, tāpēc jums ir jāpielāgo sava rutīna jūsu īpašajām vajadzībām, izmantotajām sastāvdaļām un tam, ko jūsu āda var panest."
