Ja kādreiz esat piedzīvojis tādu saspringtu, pilnu sajūtu vēderā, kas liek jums justies neērti, pastāv liela iespēja, ka jūs saskaraties ar vēdera uzpūšanos. Bet kas īsti ir vēdera uzpūšanās, un, vēl svarīgāk, kā no tā atbrīvoties?
"Uzpūšanās ir saistīta ar jūsu zarnās esošo gāzu daudzumu un veidu," saka Dr Džordžija Close, MD. "Lielākā daļa mūsu gāzu ir metāns, slāpeklis, ogleklis, ūdeņradis vai skābeklis, un jūsu individuālais gāzu apakštips var veicināt vēdera uzpūšanos, kā arī gāzu daudzums GI traktā, ūdens saturs zarnās un luminālais saturs (tas nozīmē, kas atrodas jūsu zarnu iekšpusē, piemēram, daudz šķidrums).
Uzpūšanās notiek ikvienam un ir ļoti dabiska. Bet, lai gan ir vienkārši veidi, kā to pārvaldīt, ir arī gadījumi, kad tas ir jārisina jūsu vispārējo veselību. Zemāk Dr Close un Mičels Kans, DO, sadaliet visu, kas jums jāzina par to, kā atbrīvoties no vēdera uzpūšanās.
satikt ekspertu
- Mičels Kans, DO, ir Kaiser Permanente gastroenterologs no Virdžīnijas.
- Gruzija Aizvērt, MD, ir padomes sertificēts gastroenterologs un Hilma zinātniskais padomnieks.
Uzpūšanās cēloņi
Uzpūšanās var rasties vairāku iemeslu dēļ. Dr Kang saka, ka tādas diētas problēmas kā laktozes vai fruktozes nepanesamība un pārmērīga alkohola lietošana ir bieži vēdera uzpūšanās cēloņi. Jums vajadzētu sagaidīt arī vēdera uzpūšanos, ja ciešat no celiakijas, aizkuņģa dziedzera mazspējas, kairinātu zarnu sindroms (IBS), aizcietējums un zarnu kustības problēmas vai noteikti vēzis, piemēram, resnās zarnas vai olnīcu vēzis.
Dažiem vēdera uzpūšanos var izraisīt arī hormonālas izmaiņas, īpaši menstruācijas. Dr. Close skaidro, ka pirms menstruācijas un menstruāciju laikā var rasties vēdera uzpūšanās, jo var justies aizcietējums, un estrogēna un progesterona līmeņa izmaiņas var izraisīt diurēzi un caureju. Viņa piebilst, ka ogļhidrātu, piemēram, augļu, maizes un makaronu, ēšana var palielināt gāzi un izraisīt vēdera uzpūšanos.
Uzpūšanās simptomi
Ja jūtat spiedienu vai gāze ir iesprostoti vēderā, iespējams, ka jums ir vēdera uzpūšanās. Šī sajūta svārstās arī diskomforta līmenī. "Jūsu vēders var justies pilnīgāks, saspringtāks vai neērtāks nekā parasti," saka Dr Kang. "Tas var būt no nedaudz neērti līdz ļoti sāpīgam."
Dr Close piebilst, ka vēdera uzpūšanās ir subjektīva un katram izskatās savādāk. "Dažiem pacientiem tas var nozīmēt atraugas un atraugas. Citiem uzpūšanās un sāpes/diskomforts vēderā. Citi to definē kā vēdera uzpūšanos. Tāpēc vispirms mēs cenšamies noskaidrot, ko pacients patiesībā domā ar "uzpūšanos", " viņa saka.
Getty Images
Negatīvās blakusparādības
Hroniska vēdera uzpūšanās var izraisīt vairākas veselības problēmas, ja tā netiek novērsta. Dr. Close skaidro, ka sliktās baktērijas ir milzīga vēdera uzpūšanās sastāvdaļa un ka kādam, kam ir vēdera uzpūšanās, visticamāk būs citas kuņģa-zarnu trakta problēmas, piemēram, aizcietējums un caureja.
Dr Kang saka, ka nediagnosticēta celiakija var izraisīt limfomu, D vitamīna deficītu, anēmiju, osteoporozi un neauglību. Aizkuņģa dziedzera mazspēja var izraisīt malabsorbciju, muskuļu izsīkumu un svara zudumu. Turklāt neapstrādāts H. Pylori infekcija var izraisīt čūlas un kuņģa un tievo zarnu iekaisumu, kā arī sliktākajā gadījumā kuņģa vēzi.
Kā atbrīvoties no vēdera uzpūšanās
Dr Close saka, ka ir dažas vispārīgas lietas, ko varat darīt, lai vismaz mazinātu vēdera uzpūšanos. Viņa saka, ka vingrinājumi un kustības palīdzēs labāk sagremot pārtiku un sniegs atvieglojumu. Varat arī mēģināt mazināt stresu; viņa skaidro, ka saspringtas smadzenes atbrīvo augstu kortizona līmeni, kas var saistīt ķīmiskās vielas resnajā un tievajās zarnās un izraisīt zarnu problēmas.
Bet labākais veids, kā ārstēt vēdera uzpūšanos, ir vispirms noskaidrot, kas to izraisa. Dr Kang saka, ka ārstēšana var atšķirties. Ja jūsu vēdera uzpūšanos izraisa uztura ierobežojumi, piemēram, laktozes nepanesamība, jūs vēlēsities atrast dienasgrāmatas alternatīvas. Ja jūsu vēdera uzpūšanos izraisa IBS un aizcietējums, vēlēsities izmēģināt pārtiku ar zemu FODMAP saturu kopā ar dažām zālēm aizcietējuma ārstēšanai.
Vislabāk ir konsultēties ar ārstu par visiem jautājumiem, kas jums ir par labāko spēles plānu.
Kad apmeklēt ārstu
Jums vienmēr jāmeklē licencēts medicīnas speciālists ar jebko, kas saistīts ar veselību, taču ir gadījumi, kad vēdera uzpūšanās gadījumā nekavējoties nepieciešama profesionāla palīdzība. Dr Kang saka, lai sekotu līdzi saviem simptomiem. Ja vēdera uzpūšanās pakāpeniski pasliktinās un ilgst vairāk nekā nedēļu, iespējams, ir pienācis laiks apmeklēt ārstu. Citi simptomi ir drudzis, slikta dūša, vemšana, netīšs svara zudums, asinis izkārnījumos un miega traucējumi. Dr. Close piebilst, ka, ja Jums ir tikko anēmija un/vai esat sieviete, kas vecāka par 40 gadiem un kurai ir pēkšņa vēdera uzpūšanās, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu.
