Ja jums ir nosliece uz sausu ādu, jums, visticamāk, ir sejas-to-toe režīms, kurā ir iekļauti tīrīšanas līdzekļi, serumi un krēmi, kas paredzēti, lai atjaunotu tik ļoti nepieciešamo mitrināšanu. Bet jūs, iespējams, arī domājat, kā mitrināt galvas ādu. Arī šī bieži novārtā atstātā vieta noteikti ir pelnījusi palutināšanu: bez pietiekami daudz mitruma jūsu galvas āda jutīsies savilkta, niezoša un neērti, sāk pārsloties, un laika gaitā pat var izraisīt matu lūšanu.
Lai gan pirmajā sārtumā galvas ādas mitrināšana var šķist īsts darbs, patiesība ir tāda, ka ir nepieciešamas tikai dažas pārslēgšanas uz parasto rutīnu, lai viss būtu līdzsvarots virs matu līnijas. Šeit mēs esam izmantojuši trihologa un galvas ādas terapeites Bridžitas Hilas un sertificēta dermatologa Dr. Davala G. Bhanusali, lai palīdzētu jums saglabāt galvas ādu mitrinātu, komfortablu un bez pārslām — tas viss bez riska, ka šķipsnas izskatīsies taukainas.
satikt ekspertu
- Bridžita Hila ir trihologs un galvas ādas terapeits, kas atrodas West Palm Beach, Florida.
- Dr Davals G. Bhanusali ir padomes sertificēts dermatologs, kas atrodas Ņujorkā.
Nosakiet cēloni
Pirms jūs varat efektīvi mitrināt savu galvas ādu, jums ir jāzina kāpēc jūsu galvas āda ir sausa. “A sausa galvas āda nozīmē, ka ir izsīcis tās mitrinošais līdzeklis, kas ir sebums,” skaidro Hils. To var izraisīt vides faktori, piemēram, pārmērīgi karsta ūdens lietošana, pārāk bieža mazgāšana, vai pakļaušana sausam, atslābinošam gaisam vai stila ieradumiem, jūsu dzīvesveids un diēta, stress un medicīniska rakstura nosacījumiem. "Biežākie sausas galvas ādas cēloņi, ko mēs redzam birojā, ir seborejas dermatīts un retāk psoriāze," saka Dr. Bhanusali. Blaugznas ir arī izplatīta galvas ādas problēma, kas izraisa sausumu.
Jūs varēsiet atšķirt standarta sausu galvas ādu, ko var ārstēt mitrināšana un tāda, ko izraisa stāvoklis, kam nepieciešama lielāka iejaukšanās pēc izmēra pārslas.
"Man patīk izmantot žāvētu garšvielu analoģiju," saka Hill. "Pārslas no dehidrētas un sausas galvas ādas ir vairāk līdzīgas sāls granulām," viņa saka. Tie no blaugznām, seborejas dermatīta un psoriāzes būs lielāki un biezāki. Lai gan blaugznām un seborejas dermatītam ir viens un tas pats cēlonis — rauga Malassezia furfur pārprodukcija — pēdējais ir daudz progresīvāks gadījums, kas var izplatīties uz citām ķermeņa daļām, tostarp uzacīm, un cēloņiem iekaisums. "Psoriāze mēdz izraisīt daudz biezākas pārslas un to pavada stipra nieze,” stāsta Dr. Bhanusali. Šis stāvoklis ir ģenētisks, un psoriāzi nevar izārstēt; tās simptomus var kontrolēt.
Izveidojiet pielāgotu rutīnu
Lai jūsu galvas āda būtu mitrināta, jums ir jāpielāgo jūsu režīms galvas ādas vajadzības. "Sausai galvas ādai sebums nav jānoņem no galvas, tāpēc meklējiet līdzsvarojošus šampūnus, kas nav skarbi, nesatur sulfātus un saglabā mikrobioma līdzsvaru," saka Hils. Tas nozīmē, ka nav dzidrināšanas šampūnu — tie noņem ne tikai produkta uzkrāšanos, bet arī eļļu no matiem un galvas ādas.
Hill patīk maigi šampūni, kas satur sastāvdaļas, kas ir bagātas ar taukskābēm, piemēram, avokado un šī, kā arī aminoskābes, bet nav pārāk smagas. Glicerīns var arī palielināt jūsu galvas ādas hidratācijas līmeni, saka Dr Bhanusali. Hours The Daily Moisturizing Shampoo (32 USD) ir veidots ar avokado eļļu, lai uzturētu galvas ādas līdzsvaru un mitruma līmeni, savukārt aminoskābes, piemēram, histadīns, alanīns un valīns, palīdz atbalstīt jūsu ādas dabiskos mitrināšanas faktorus.
Hill arī iesaka Klorane Oat Milk Gentle Shampoo (22 USD) auzu nomierinošo un barojošo īpašību dēļ. "Nepārtraukta mitruma papildināšana un hidratēta, līdzsvarota mikrobioma uzturēšana ir galvenie faktori, lai galvas āda būtu vesela, barota un justos lieliski," viņa saka.
Ja jūs saskaraties ar sausumu blaugznu, seborejas dermatīta vai pat psoriāze (pēdējie divi var pārklāties, lai izraisītu stāvokli, ko sauc par sebopsoriāzi), Dr. Bhanusali iesaka šampūnu ar ketokonazols, kas kontrolēs rauga pāraugšanu galvas ādā, vienlaikus nomierinot niezi un samazinot zvīņošanos. Izmēģiniet Nizoral šampūns pret blaugznām (12 USD), kas satur vienu procentu ketokonazola. Viņam arī patīk Selsun Blue šampūns (9 USD), kas veidots ar selēna sulfīdu, lai mazinātu rauga augšanu, kairinājumu un lobīšanos.
Kondicionieri un ieveidotāji ir jāpielāgo jūsu matu tipam, taču noteikti izvairieties no sausā šampūna, kad vien iespējams. "Visbiežāk mēs redzam sausu galvas ādu tiem, kuri pārāk bieži lieto sausos šampūnus un pulverus," saka Dr. Bhanusali. Šie produkti ir paredzēti, lai absorbētu eļļu, atstājot jūsu galvas ādu dehidrētu. Visbeidzot, izmantojiet maigus karstus instrumentus, piemēram, Hill's izvēlēto ierīci Dyson virsskaņas matu žāvētājs (429 USD), kas ierobežo siltuma iedarbību uz galvas ādu, īpaši ar īpašiem stiprinājumiem, kas regulē gaisa plūsmas spēku.
Getty Images
Mitrina no iekšpuses uz āru
Lai gan tas izklausās pašsaprotami, jūsu galvas āda ir āda, un veselīgs uzturs atbalsta veselīgu ādas darbību. Hill iesaka ēst vairāk pārtikas, kas ir bagāts ar taukskābēm. Pētījumi liecina, ka omega-3 taukskābju savienojumi var pozitīvi ietekmēt ādas barjeru, samazināt ūdens zudumu, uzturēt hidratācijas līmeni un mazināt iekaisumu. Omega-3 taukskābes var atrast zivīs, piemēram, lasis, makrelē un sardīnēs, kā arī linsēklās, valriekstos un olās.
Un, lai gan jums, iespējams, apnicis to dzirdēt, dzeriet vairāk ūdens, izmantojot jebkādus nepieciešamos līdzekļus. Mēs vienmēr bijām domājuši, ka hidratācijas uzturēšana tikai palīdzēja mūsu ķermenim funkcionēt maksimāli efektīvi, palīdzot izvadīt toksīnus, taču pētījums no 2015 parāda, ka dzeramais ūdens pozitīvi ietekmē arī mūsu ādas darbību. Elektrolītu pievienošana maisījumam uzlabos jūsu ķermeņa spēju palīdzēt virzīt šo hidratāciju tieši tur, kur tai jānonāk. BodyHealth Perfect Amino Elektrolīti (40 $) ir viegli iemaisāms karstā vai aukstā ūdenī, garšo lieliski, kā arī izmanto stēviju un mūku augļus kā saldinātājus (labāk jūsu ādai nekā pievienotais cukurs!).
bieži uzdotie jautājumi
-
Kādas sastāvdaļas palīdz mitrināt galvas ādu?
Papildus tādām sastāvdaļām kā glicerīns, avokado, auzas un šī, meklējiet mālu, ķiršu un ābolu sidra etiķi, saka Hill, kas palīdz nomierināt un atjaunot līdzsvaru. Viņa ir arī liela hialuronskābes cienītāja. "Vieglās, mitrinošās, ūdeni saistošās īpašības ir ideāli piemērotas galvas ādai, un tās var izmantot visiem galvas ādas tipiem un apstākļiem," saka Hill.
-
Kā es varu mitrināt savu galvas ādu, nepadarot matus taukainus?
Ārstējot klientus ar sausu galvas ādu, Hils vienmēr iesaka iegādāties galvas ādas kopšanas līdzekli uz eļļas bāzes pirms šampūna. "Tie ļauj galvas ādai tikt mitrinātai un barotai, un produkta pārpalikums tiek nomazgāts šampūna darbības laikā," viņa saka.
-
Kādi ieradumi padara galvas ādu sausu?
Viss, kas noņem sebumu, var padarīt jūsu galvas ādu sausu. Ja vēsākos mēnešos jums ir nosliece uz sausu, niezošu galvas ādu, tam ir iemesls: ziemas gaisā ir mazāk mitruma, tāpēc jūsu galvas ādai ir grūti saglabāt līdzsvaru. Savienojot laika apstākļus ar vēlmi sasildīties, izmantojot karstu dušu, kas noņem dabīgās eļļas no ādas, jūs izveidojat ideālu recepti sausai galvas ādai. Neaizsargāta došanās saulē var arī padarīt jūsu galvas ādu jutīgu pret bojājumiem, kā arī tādas skarbas matu procedūras kā ķīmiskā apstrāde un krāsošana.
-
Kā es varu mitrināt savu galvas ādu, valkājot aizsargājošu stilu, bizes vai parūku?
Tie, kuriem ir dabīgi mati, zina, ka matu šķipsnu mazgāšana no tiem atņems dabisko mitrumu un var izraisīt bojājumus, taču sausa galvas āda ir regulāri jākopj. Hill iesaka izmantot dabīgi attīrošas eļļas, piemēram, rozmarīnu, uzklājot katru nedēļu ar aplikatora pudelīti ar uzgali. "Dažiem galvas ādai var būt nepieciešams atšķaidīts šampūns katru otro nedēļu, " viņa saka.
