Kā nostiprināt matus biezākiem, pilnīgākiem

Neatkarīgi no tā, vai mati ir kļuvuši vāji karstuma radīto bojājumu pārslodzes, pārāk daudzu balayage sesiju vai Covid ilgstošo ietekmi, tā spēka atjaunošana ir noslēpums, lai tas kļūtu spīdīgs, gluds un apjomīgs. Varat būt drošs, ka, lai gan mūsu mati pastāvīgi ir pakļauti kaitīgu elementu straumei, daudzi speciālistu ieteikti padomi, triki, produkti un procedūras var palīdzēt tos stiprināt.

Tātad, kā jūs varat noteikt, vai jūsu mati ir vāji, vai tiem ir nepieciešams tikai nedaudz uzlabot? Saskaņā ar sertificētu trihologu Viljams Gonics, FWTS, un dibinātājs Uzlabotā triholoģija, varat to noskaidrot, izpētot matu kopējo blīvumu tuvu galvas ādai. Ja tas ir vājš, tas izskatīsies sadrumstalots un stīgas. Helēna Rīvija, slavenību frizieris, triholoģe un dibinātāja Act + Acre, saka, ka elastības šķipsnas tests ir arī vienkāršs veids, kā apstiprināt matu izturību. Uz mitriem matiem viegli pavelciet vienu šķipsnu, līdz tā sasniedz savu pretestības punktu. Pēc tam atlaidiet to. "Mati, kas atlec atpakaļ, ir stipri un elastīgi, bet, ja tie paliek izstiepti, tie, visticamāk, ir vāji un bojāti," viņa saka.

Vidēji var paiet dažas nedēļas līdz trīs mēneši, lai redzētu ievērojamu atšķirību matu stiprumā, taču, tiklīdz atšķirība ir pamanāma un jūtama, jūs nekad nevēlaties atgriezties. Uz priekšu, viss, ko vēlēsities ņemt vērā, lai atgūtu stiprus, elastīgus matus.

1. Papildiniet matu kopšanas procedūras ar paaugstinātu uzlādi

Mati, kuriem trūkst mitruma, var kļūt trausli, lūst un sadalīties. Lietojot kondicionieri pēc katra šampūna lietošanas, Rīvijs saka, ka ir jāiekļauj dziļi mitrinošas procedūras ar tādām sastāvdaļām kā hialuronskābe un glicerīns uzlabos mitruma aizturi visos matos un galvas ādā, kā arī uzlabos matu elastību folikulu. "Glicerīns ir mitrinātājs, tāpēc tas piesaista mitrumu no atmosfēras, lai mitrinātu matus," viņa skaidro. "Tas ir ideāli piemērots lietošanai, kad galvas āda jūtas sausa."

Obligāciju veidotāji piemēram, K18 Nenomazgājama molekulārā atjaunojoša matu maska ($75), Epres Bond Repair Treatment sākuma komplekts (48 USD) un Darbības vārdu savienošanas maska ($ 20) arī labo un nostiprina vājus matus. Savienojumu veidotāji darbojas savādāk nekā kondicionieri un matu maskas, jo tie atjauno bojātās saites starp keratīna šķiedrām, uzlabojot matu stiebru. Tomēr Reavey brīdina tos neizmantot pārmērīgi, jo tas var nodrošināt pārāk daudz olbaltumvielu un izraisīt plakanus, nedzīvus matus.

2. Izmēģiniet matu izkrišanu

Ilgstoši sausiem matiem, kuriem trūkst izturības, matu slīdēšanai, kas sastāv no matu pārklāšanas ar vieglu svaru eļļu un pēc tam ietīt mikrošķiedras dvielī vai motora pārsegā uz nakti, ir lielisks veids, kā nodrošināt, ka tā paliek. mitrināta. "Matu slinkuma tendence notiek pēc matu eļļošanas, ājurvēdas prakses, ko izmanto, lai atjaunotu matu un galvas ādas mitrumu un mitrināšanu," saka Rīvijs. "Jūs pat varat paplašināt praksi līdz galvas ādai, lai nodrošinātu, ka galvas ādas mikrobioms ir hidratēts un līdzsvarots."

3. Pārvērtējiet savu diētu

Uzturvielām, dzelzi un vitamīniem bagāta diēta stiprina matus pie saknēm, lai samazinātu izkrišanu, vienlaikus novēršot matu šķelšanos. Dažām uzturvielām un vitamīniem ir vairāk matu stiprinošo spēku nekā citiem. Dermatologs Džefrijs A. Rapaport saka, ka A, C, E un D vitamīni, kā arī cinks, dzelzs un jūras kolagēns ir būtiski jāiekļauj uzturā, lai palīdzētu uzlabot vājus matus, stiprinātu matu stiebrus un veicinātu galvas ādas veselību. Vienkāršs veids, kā iegūt vairāk matu uzturvielu un vitamīnu, ir ēst vairāk burkānu, spinātu, citrusaugļu, sēklu un riekstu, saldo kartupeļu un avokado.

Jūs arī vēlēsities saņemt ikdienas K vitamīna devu, kas palīdz mitruma nodaļā un aizsargā folikulus, lai tie būtu spēcīgi. Omega-3, kas atrodamas olbaltumvielās un labajos taukos, piemēram, olīveļļā, riekstos un lašos, un biotīnā (ja pastāv patiess deficīts), var palīdzēt stiprināt matus, lai tie augtu stiprāki. Papildus tam, ko ēdat, Rīvijs iesaka dzert pietiekami daudz ūdens, lai organisms varētu efektīvi transportēt skābekli un barības vielas uz galvas ādu, kas ir nepieciešama veseliem matiem.

4. Nepalaidiet uzmanību galvas ādai

Labas matu dienas sākas ar galvas ādu. Kad galvas ādas mikrobioms ir optimāls, tas rada augsni veseliem matiem. "Galvas āda ir būtiska, lai nodrošinātu, ka barības vielas tiek atbilstoši sadalītas matu folikulā un tiek izmantotas pareizas matu vārpstas izveidošanai," skaidro Dr. Rappaports. "Iekaisuma procesi un mikrobiomu izmaiņas, piemēram, psoriāze, seborejas dermatīts un baktērijas, var stimulēt citokīnu veidošanos kas izraisa cilmes šūnu zudumu un mazāk izturīgu matu kātu." Lai novērstu iekaisuma efektus, kas var ietekmēt matu izturību, viņš iesaka WeThrivvRevivv ($ 160), kurā ir botāniskas sastāvdaļas, kas uzlabo pareizas galvas ādas funkcijas, lai stimulētu matus.

5. Regulāri masējiet galvas ādu

Bieži galvas ādas masāžas ir lēts, ātrs un efektīvs veids, kā stimulēt asins plūsmu. "Galvas masāžas var būt spēcīgs paņēmiens, lai atbalstītu galvas ādu un matu veselību, kā rezultātā mati kļūst stiprāki," saka Gaunics. Lai veiktu galvas ādas masāžu, uzklājiet uz galvas rozmarīna, tējas koka vai kokosriekstu eļļu. Dr Rapaport saka, ka šīs eļļas var uzlabot matu vārpstu un līdzsvarot galvas ādu. Pēc tam, izmantojot pirkstu galus vai galvas ādas masāžas ierīci, veiciet vieglu spiedienu un 10 minūtes masējiet galvas ādu ar apļveida kustībām. Visbeidzot, nomazgājiet galvas ādu ar šampūnu un turpiniet matu kopšanas rutīnu.

6. Neizlaidiet šampūnu pārāk bieži

Ir daudz dezinformācijas par to, cik bieži mazgāt matus ar šampūnu. "Tas ir mīts, ka nevajadzētu to bieži mazgāt," saka Rīvijs. "Neviens pierādījums neliecina, ka mazgāšana ar šampūnu kaitētu matiem." Tā vietā viņa saka, ka uztveres pētījumi liecina par pretējo un ka karstuma instrumenti, nevis mazgāšana ar šampūnu, izraisa bojājumus un sausumu.

Šampūna mazgāšana ir būtiska tīriem matiem un svaigai galvas ādai, un, lai gan tas, cik bieži tas jādara, atšķiras no cilvēka uz cilvēku, Gaunitz iesaka izvairoties no šampūniem un kondicionieriem ar kodīgām ķīmiskām vielām, piemēram, sulfātiem, PEG, propilēnglikolu un citiem uz naftas bāzes ražotiem blakusproduktiem, kas var izraisīt iekaisumu galvas āda. Viņš arī iesaka vieglu, barojošu kondicionieri, piemēram, HairSTEM Kondicionieris, kas nomierina galvas ādu, tomēr neatstāj aiz sevis pārmērīgas atliekas.

7. Tīriet bieži, taču nepārspīlējiet

Regulāri tīrot matus, tiek sadalītas galvas ādas dabiskās eļļas, lai saglabātu spīdumu un mitrināšanu. "Pārmērīga matu suku un pārāk liela spiediena izmantošana rada sasprindzinājumu uz matu vārpstas, izraisot to vājināšanu laika gaitā," saka Rīvijs. Tā vietā apstrādājiet matus ar TLC un izmantojiet maigu suku, piemēram Act + Acre's Detangling Brush ($34). Reavy piekrīt, ka sukai ir dubulta garuma sariņi, kas maigi izvada mudžekņus, neradot bojājumus. Arī mežacūku saru matu sukas ir noderīgas, jo tās labi izkliedē eļļu no galvas ādas uz leju. Lai mati būtu veseli un elastīgi, Dr. Rapaport saka, ka sausus matus tīriet ne vairāk kā vienu vai divas reizes dienā un nekad netīriet mitrus matus.

8. Izmēģiniet papildinājumu

Ja delikāti mati kļūst par problēmu, bieži vien var noderēt uztura bagātinātājs. Lai gūtu labumu, Dr. Rapaport saka, ka matu piedevā jāiekļauj vairāki vitamīni, piemēram, A, C, D un E, kā arī cinks, lai uzlabotu matu izturību. Gaunics piebilst, ka D3 vitamīns ir arī būtisks, jo tas atbalsta aknu un imūnsistēmas funkcionalitāti, lai mazinātu iekaisumu biezākiem matiem un veselīgākiem tauku dziedzeriem.

"Man patīk arī dzelzs, kas uzlabo feritīna līmeni, lai mati aug biezi un pilni," viņš skaidro. "Kad feritīna līmenis ir zems, organisms automātiski izņem barības vielas no matiem, samazinot to izturību un blīvumu." Visbeidzot, Rīvijs saka augu ekstraktu un aminoskābes skābes, kas atbalsta parasto uzturvielu deficītu mūsdienu uzturā, jāiekļauj arī ikdienas vitamīnu vai uztura bagātinātāju rutīnā, lai atbalstītu galvas ādas un matu veselību šūnās. līmenī.

9. Izmantojiet mazāk siltuma

Siltums var būt nevainojama stila iegūšanas noslēpums, taču tas ir arī galvenais matu izraisītājs, īpaši pārmērīgā daudzumā. "Siltums noņem mitrumu no matu šķipsnas un vājina tās keratīna saites, tādējādi salaužot matu kutikulu un izraisot šķelšanos," saka Rīvijs. Tā kā ne vienmēr ir iespējams palikt bez karstuma, Dr. Rapaports mudina izmantot zemākus siltuma iestatījumus, veidojot matus. Viņš skaidro, ka, pakļaujot matus karstumam temperatūrā virs 300 grādiem, mati tiek pārveidoti alfa-keratīns līdz beta-keratīnam, kam ir mazāka elastība un izturība, padarot matus vairāk pakļauti nākotnes bojājumi.

Protams, izmantojot siltumu, vispirms ir jāuzklāj siltuma aizsarglīdzeklis, lai aizsargātu matus. Nekarstoši kērlinga komplekti, piemēram, no Mermade Mati (33 USD), ir arī noderīgi, tāpat kā veidošanas rīki bez plīts virsmas, piemēram, Dyson gaisa šauruma taisnotājs ($ 499), kas iztaisno mitrus matus ar gaisu, lai tie neradītu bojājumus.

10. Regulāri apgrieziet matus

Lai gan žūrija joprojām neapzinās, vai ikdienas matu griezumi var paātrināt matu augšanu, tie var palīdzēt tos nostiprināt. Kad matu gali ir bojāti, tie var sadalīties, apdraudot matu veselību un garumu. Gaunics saka, ka pilnībā nogriežot sadalīto galu un saglabājot tīru griezumu, var novērst ātru papildu lūzumu. Un atcerieties: liela karbonāde ne vienmēr ir nepieciešama. Nogriežot vienu centimetru ik pēc sešām līdz astoņām nedēļām, vajadzētu paveikt darbu.

11. Guliet uz satīna vai zīda spilvendrānām

Gulēšana uz kokvilnas spilvendrānām palielina risku bojāt smalkās šķipsnas, jo galvas kustināšana rada berzi matos. Tā vietā nomainiet savu standarta spilvendrānu pret zīda vai satīna spilvendrānu. "Zīda spilvendrānas Samaziniet berzi, lai samazinātu mikrolūšanu un samazinātu matu šķipsnu vilkšanu, kas var sabojāt kutikulu," saka Gaunics.