Pārtrauciet to, ko darāt, nolieciet visus karstos šķidrumus un sagatavojieties īstai, kā jūs varat ticēt, viņa izskatās.ka brīdis.
Lūk, Halles Berijas faktiskie sešu iepakojumu abs-un savā jaunajā Instagram fotoattēlā, kas publicēts piektdien, viņa par tiem izskatās diezgan apmierināta. Kā viņai vajadzētu, protams; Acīmredzot Berija, strādājot pie savas jaunās filmas, smagi strādāja pie šiem mazgāšanas dēļa abs Sasitusi.
"Nav labākas sajūtas kā izvirzīt mērķi un to sasist," rakstīja 53 gadus vecā Berija. “Viens no maniem mērķiem #BruisedTheMovie? Ripped Abs - un šodien? Beidzot es tās saņēmu, un tas liekas neticami! ”
Par laimi, Berija ziņā dalījās ar saviem galvenajiem padomiem un iedrošinājumu mērķa noteikšanai (piemēram, viņas abs) un tā ievērošanai. "Es aicinu jūs, puiši, noteikt savu latiņu," viņa rakstīja. “Kāds ir jūsu fitnesa mērķis? Iestatiet BAR augstāk, nekā domājat, kopīgojiet savu mērķi komentāros un turieties pie tā. ”
Jā, tas izklausās grūti - un Berijs piekrīt, ka darbs nebūs viegls, bet saka, ka atlīdzība būs “katras sasodītās sekundes vērta”.
Pat tad Berija neapstājās pie tā - savos Instagram stāstos viņa dalījās savā “Fitness Friday: Sasitusi Izdevums ”, kas parādās blakus viņai Sasitusi priekšnesumu treneris Mubaraks “Bārs” Maliks, lai dalītos ar dažiem precīziem soļiem, ko viņa dara, lai iegūtu izvilktus vēderplēves, ieskaitot tējkannu.
Kredīts: J. Merritt/Getty Images
Viņas rutīna ietver kettlebell squat preses (trīs komplekti pa 10 atkārtojumiem katrā), kettlebell swings (trīs komplekti pa 15 reps katrā) un kettlebell lift-and-lunge (trīs komplekti pa pieciem atkārtojumiem katrā, katrā pusē).
Acīmredzot šī nav pirmā reize, kad Berija ir parādījusi savu ķermeņa uzbūvi (un treniņu kārtību) Instagram. Ātrs skatiens - labi, skaudīgs tralis - caur to, un ir skaidrs, ka viņa ir nopietni veltīta fiziskās formas saglabāšanai. 2018. gada janvārī viņa un viņas ilggadējais treneris Pīters Lī Tomass sāka savu #FitnessFriday video sēriju, kurā viņi ievieto kaut ko iedvesmojošu par fitnesu, lai iedvesmotu viņas sekotājus.
Šī gada sākumā Tomass pastāstīja Los Angeles Times ka “nav noslēpuma” Berija ārpus tabulas esošajam ķermenim, izņemot patiešām smagu darbu. "Ar Halle viņai ir spēks un neatlaidība," viņš teica. "Viņa parādās un uzskata, ka trenēties ir kā kaut kas, kas jādara, un viņa neatturas."
SAISTĪTI: 8 abs vingrinājumi, kurus Halle Berry veic slepkavas kodolam
Un Maliks tam piekrīt. Berija Instagram stāstos viņš paziņo: “Halle ir zvērs [...] Viņas garīgā uzmanība ir augstākā, augstākā līmenī [...] Viņai ir katru dienu to nogalinot, viņa trenējas četras stundas dienā [...] Viņa mani iedvesmoja, un es domāju, ka esmu noteiktā līmenis. ”
Un ne tikai Berijas treneri viņai izslavē visu uzslavu-viņas fani un citas slavenības vietnē Instagram nevar beigt raustīties pār Berija īpaši saplēsto kodolu. "Ieguvumi !!" rakstīja aktieris Maikls B. Jordānija, kamēr Gabrielle Union piebilda: "Ļaujiet. Viņus. ZINĀT!!! "
Ļaujiet viņiem zināt, ka ir pareizi! Brb, es tūlīt paņemšu tējkannu.
Šis raksts sākotnēji parādījās Cilvēki. Lai iegūtu vairāk šādu stāstu, apmeklējiet health.com.