Jūs darāt visu, kas jums jādara, lai zaudētu svaru: jūs ēdat labi (un pietiekami!), Jūs pārvietojaties katru dienu un iegūstat stabilu miegu. Tātad, kāpēc jums nav pat dažas mārciņas svara zaudēšanas, lai parādītu visus savus centienus? Jaunā zinātne saka, ka jūsu zarnu kļūdas var sabotēt jūsu mērķus. A jauns pētījums gadā publicēts Mayo klīnikas lietas ierosina, ka cilvēkiem, kuriem ir vieglāk zaudēt svaru, zarnās ir vairāk noteikta veida baktēriju, savukārt cilvēkiem, kuriem ir problēmas, ir vairāk cita veida baktēriju. (Saistīts: Ko es vēlos, es ātrāk zināju par svara zaudēšanu)
Lūk, kā viņi nonāca pie šāda secinājuma: divdesmit seši pieaugušie ar lieko svaru vai aptaukošanās ĶMI sekoja Mayo klīnikas ārstēšanas pētījumu programmai, diēta, kuras prioritāte ir ēst vairāk augļu, dārzeņu un citu zemu kaloriju un uzturvielām bagātu pārtiku, nevis daudz kaloriju un zemu uzturvielu daudzumu pārtikas produktiem. Viņus arī mudināja iekļūt 10 000 soļu dienā. Pēc trīs mēnešu plāna īstenošanas deviņi no 26 subjektiem bija veiksmīgi zaudējuši 5 procentus vai vairāk no ķermeņa svara. Šie skaitļi vien var likties diezgan garlaicīgi, bet šeit lietas kļūst interesantas: izkārnījumu paraugs analīze parādīja, ka cilvēkiem, kuri bija zaudējuši visvairāk svara, bija vairāk specifiska zarnu baktēriju veida sauca
Ir vērts atzīmēt, ka tas bija tikai sākotnējs pētījums, kurā bija ļoti maz priekšmetu, un tas, ko viņi ēda trīs mēnešu laikā, iespējams, ievērojami atšķīrās. Pētījuma autori norādīja, ka diētai nebija fiksētu vadlīniju, kas varēja būt milzīga ietekme uz subjektu zarnu aplauzumu. (Lūk ko jums vajadzētu ēst veselīgai zarnai.)
Lai gan atklājumi par šīm specifiskajām baktērijām ir unikāli, saikne starp uzturu, jūsu mikrobiomu un svaru ir labi izveidota. Zinātne ir teikusi, ka ēšana prasa tikai dažas dienas pārtikas produkti ar augstu tauku saturu, lai traucētu labo un slikto baktēriju līdzsvaru zarnās, kas izraisa svarīgu nesagremoto makro sadalīšanas procesu. Turklāt citi pētījumi ir parādījuši, ka daudzveidības trūkums jūsu uzturā (un tā rezultātā mikrobiomā) var veicina svara pieaugumu. Neatkarīgi no tā, izmantojiet šos jaunos pierādījumus, lai pārtrauktu justies vainīgiem par stagnējošu progresu, kā arī jaunai cerībai, ka zinātne ir soli tuvāk svara zaudēšanas uzlaušanai, pamatojoties uz jūsu unikālajām zarnu baktērijām.