Ja esat sieviete, jums nav jāstāsta, ka tas var būt patiešām grūti, īpaši pirms haizivju nedēļas. Lielāko daļu savas dzīves man bija diezgan šausmīgs PMS. Esmu noskaņots līdz tādam līmenim, ka iedomājos, ka esmu gandrīz nepanesams. Man ir neērti. Mana āda kļūst traka. Mani krampji ir šausmīgi. Daudziem cilvēkiem tas notiek katru mēnesi, un es esmu šeit, lai atzītu, ka tas ir nepatīkami, un es to pilnībā saprotu. Dažām sievietēm hormonālā dzimstības kontrole ir efektīva atbilde. Man tas vienkārši pasliktināja manu noslieci uz depresiju un nemieru. Vēl pirms dažiem mēnešiem es biju diezgan samierinājies ar faktu, ka apmēram 15 dienas katru mēnesi man būtu neērti.

Apmēram pirms mēneša es nolēmu, ka ņemšu vērša ragus. Es gribēju uzzināt, kā to ārstēt integrējošā veidā, izmantojot dabiskas ārstēšanas metodes, lai risinātu ļoti reālas medicīniskas sūdzības. Tāpēc es tikos ar Bioloģiskā aptieka reģistrētā homeopāte Šeila Kumara, kura pusotru stundu pavadīja, klausoties manu slimības vēsturi, manus pašreizējos simptomus un sūdzības par to, ko es katru mēnesi pārdzīvoju. Viņa mani piesaistīja elektro intersticiālajai skenēšanai, kas neinvazīvi novērtē jūsu orgānu darbību, ķermeņa toksicitāti, vitamīnu un minerālvielu trūkums, hormonu nelīdzsvarotība, imūnsistēma, ķermeņa uzbūve, skābekļa piegāde un stress līmeņos. Es uzzināju daudzas lietas, no kurām viena bija tāda, ka man varētu būt labāks kalcija līmenis. Pēc tam, kad mēs saņēmām manus rezultātus, Šeila tos novērtēja un izstrādāja man augu plānu - tādu, kas bija veidots kā labāks par kalcija uzņemšanu, ikdienas B vitamīna kompleksa, D vitamīna un nelielu brīnumu, ko es tagad zinu kā Agnus Castex Komplekss. Kumars ieteica man ieliet 15 pilienus ūdenī divas reizes dienā 12 dienas pirms menstruācijas - un vēlāk es pamanīju, ka mani PMS simptomi pagājušajā mēnesī bija mazāk izteikti.

SAISTĪTI: Mēs atradām Svētais Grāls acu krēmu, kas darbojas vairāk nekā tikai ārstē grumbas

Es biju diezgan skeptisks, tāpēc tas bija mierinoši. Protams, es sekoju Kumaram par to, kāpēc šī tinktūra bija tik ļoti ietekmējusi manu dzīves kvalitāti. Viņa man teica, ka tajā ir augu toniki, kas atbalsta sievietes ķermeni pirms menstruālā cikla.

"Daudzi klienti ir pamanījuši dramatisku veselības stāvokļa uzlabošanos un daudzu no šiem simptomiem: trauksme, aizkaitināmība, garastāvokļa svārstības, vēdera vēdera uzpūšanās, muguras sāpes, krūšu pietūkums/maigums, tieksme pēc saldumiem, pinnes, ūdens aizture, un dažas sievietes pat atzīmēja un uzlaboja miegu, ”viņa pateica man.

Pēc Šeila teiktā, Agnus Castus, citādi pazīstams kā chasteberry, ir dabisks līdzeklis pret vēdera uzpūšanos, aizkaitināmību, krūšu jutīgumu un pat saldas tieksmes, bet bioloģiskās aptiekas papildinājumā ir iekļauts arī galvaskauss, kas palīdz novērst garastāvokļa svārstības, aizkaitināmību, trauksmi, un krampji, kā arī pienenes (dabisks diurētisks līdzeklis), baldriāns AKA dabas mierinātājs un kliņģerīte, kas ir brīnišķīgi pretiekaisuma.

SAISTĪTI: Nākamā līmeņa roku krēmi, kas dara vairāk nekā tikai mitrina

Kā jūs varat iedomāties, es biju sajūsmā. Pēdējā cikla laikā es piedzīvoju mazāku garastāvokli, mazāku izsīkumu un vēdera uzpūšanos. Manas krūtis nebija tik sāpīgas kā parasti, un pirmo reizi mēnešu laikā mani krampji nelika man dubultot diskomfortu. Teikt, ka jutu atvieglojumu, ir ļoti nepietiekami, kā es jutos.

Es patiešām vēlējos uzzināt vairāk par to, kāpēc augi manā labklājībā rada tik jūtamas atšķirības, tāpēc es runāju ar Dr Rebeku Bootu, ginekologu un ādas kopšanas klāsta līdzdibinātāju Veneffect, kas izmanto izpratni par mūsu hormonu (kā sieviešu) darbību, lai palīdzētu jums apmierināt jūsu ādas kopšanas vajadzības. Man bija jāzina vairāk par PMS ārstēšanas koncepciju ar augu piedevām un augiem kopumā.

Šī saruna izrādījās ārpus acu atvēršanas, un tā mainīja veidu, kādā es sākotnēji biju izveidojis savu ciklu. Pirmā lieta, ko Dr Booth gribēja, lai es zinu, bija tas, ka mans cikls katru mēnesi sastāvēja no trim fāzēm. Pirmais posms ir tad, kad mēs visi jūtam sevi, jo cita starpā mūsu āda mirdz. Šo fāzi sauc par jūsu Venēras nedēļu, kas noved pie ovulācijas, kad jūsu sistēmā ir optimāla estrogēna un testosterona deva. "Nākamās divas nedēļas pēc ovulācijas jūsu ķermenis darbojas, pieņemot, ka esat stāvoklī, paaugstinot progesterons, kas cita starpā liek jūsu ķermenim ražot cukuru paredzamajam augošajam auglim neatkarīgi no tā, vai olšūna ir apaugļota vai nē. ” viņa atzīmēja. Es nekad nesapratu, ka mans ķermenis, piedzīvojot PMS, vienkārši pieņem grūtniecības simptomus, neatkarīgi no tā, vai es tiešām esmu stāvoklī vai nē.

SAISTĪTĀS: Lilija Kolinsa pagājušajā naktī deva mums visus kaķu acu mērķus

Kad sākas mēnešreizes, progesterona līmenis strauji pazeminās, un apmēram trešajā dienā estrogēns atkal sāk pieaugt, tāpēc dažās dienās mēs bieži jūtamies (un izskatāmies) daudz labāk. Tas viss ir svarīgi atzīmēt, jo tas, ko es darīju, būtībā aizēnoja hormonu izmaiņas ar manu PMS ārstēšanu.

Augiem, tāpat kā citiem planētas organismiem, ir reproduktīvās sistēmas, un, ja jūs uzņemat to, kas nāk no šīm reproduktīvajām sistēmām (sēklām, pupiņām, pākšaugiem) jūs faktiski uzņemat fitoestrogēnu, kuras varētu palīdzēt atvieglot dažas izmaiņas, ko mūsu ķermenis piedzīvo, kad estrogēna līmenis dabiski samazinās pēc olu neapaugļošanas, man teica Dr Booth.

Prāts. Izpūsts.

Acīmredzot viens no vienkāršākajiem veidiem, kā to izdarīt, ir ar uzturu. "Pirmkārt, cukurs ir problemātisks, jo tas paaugstina jūsu insulīna līmeni un stresa līmeni, kā arī testosteronu. Un, lai gan mūsu testosterona līmenis dabiski ir visaugstākais pirms ovulācijas, bet tajā laikā arī estrogēns sasniedz maksimumu, tāpēc tas ir ideāls līdzsvars jūsu ādai. Cikla beigās, kad progesteronam un testosteronam nav augstāka estrogēna līmeņa, lai tos pārbaudītu, tas var radīt auglīgu augsni taukainākai ādai, šķietami lielākām porām un rezultātā pūtītēm, ”stāsta Dr. es.

Ja jūs alkstat pēc cukura, īpaši pirms menstruācijas, pārliecinieties, vai tā ir tumšā šokolāde, saka Dr Booth. "Šokolāde nāk no pupiņām, kas ir daļa no augu reproduktīvās daļas, un tā ir fitoestrogēna," viņa atzīmē. Viņa arī saka, ka mums vajadzētu ķerties pie pārtikas produktiem, kas nāk no saknēm, lēcām, pupiņām, sēklām, jo ​​tajos visos ir estrogēna savienojumi. "Diēta, kas piepildīta ar šiem pārtikas produktiem, savukārt palīdzēs atvieglot krasu estrogēna samazināšanos, kas dabiski rodas jūsu sistēmā fitoestrogēnu dēļ."

SAISTĪTĀS: Šīs lokšņu maskas ir jautrākas nekā Snapchat filtri

Kas mūs atgriež pie mana mīļotā Agnus Castex kompleksa. Tas ir izgatavots no chasteberry, a augs kas palīdz izlīdzināt hormonu līmeni, tādējādi padarot to par lielisku, lai palīdzētu pārrunāt PMS simptomus, kas rodas hormonālo svārstību rezultātā. Neatkarīgi no papildinājuma, kas man palīdzēja, Booth un Sheila Kumar uzsvēra vienu lietu īpaši - sāciet ar diētu, un, ja vēlaties, mēģiniet pastiprināt šo dabisko ēnojumu piedevas.

Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar kalciju (Dr Booth man saka, ka labāk ir ēst nekā lietot uztura bagātinātājus), piemēram, mandeles, kāposti, laši un brokoļi. Pievienojiet diētai omega 3 taukskābes, jo, kā uzskata doktors Boots un Kumars, tas palīdzēs saglabāt noskaņojumu līdzsvarā. Varbūt esiet līdzīgs man un pievienojiet Agnus Castex ikdienas režīmam pirms ikmēneša vizītes no tantes Flovas.

Bet acīmredzot pirms būtisku dzīvesveida izmaiņu veikšanas, īpaši attiecībā uz veselību, konsultējieties ar ārstu par to, kas jums ir vislabākais un kas vislabāk novērsīs jūsu vissliktākos PMS simptomus.