Megija Q par viņas labsajūtas rutīnu, palikšanu aktīvu un to, kā viņa paliek motivēta

Sākot no sportistes augšanas līdz pat savu triku veikšanai Holivudā, aktrise Megija K vienmēr ir bijusi veltīta savai veselībai. Tomēr pēc vairākām traumām un problēmām ar zarnām Q bija motivēta veikt izmaiņas. HIT treniņu un traku shēmu vietā viņa pārgāja uz holistiskāku pieeju labsajūtai un koncentrējās uz ķermeņa atjaunošanu no iekšpuses. Ātri uz priekšu līdz šim Q ir ne tikai visaptverošas veselības cienītājs, bet arī līderis telpā, kura mērķis ir izglītot un dot iespēju. Šeit ir daži viņas padomi un ieteikumi, kā iegūt labsajūtu.

Cīnās trenēties mājās? Atrodiet savu motivāciju: "Mani vienmēr ir vairāk iedvesmojusi pūļa enerģija," saka Q. "Jūs esat vairāk iedvesmots, barojot citus cilvēkus klasē." Tāpēc viņa piesakās vietnē OmStar.com, kas savieno cilvēkus ar dzīvām jogas nodarbībām un vairāk nekā 100 skolotājiem.

Vai lietojat uztura bagātinātājus, jo domā tie ir labi jums vai tāpēc, ka jūs zināt viņi ir? "Lūdziet ārstu pārbaudīt vitamīnu un minerālvielu līmeni," saka Q. Skatiet, kas jums ir nepietiekams, un attiecīgi papildiniet. - Pretējā gadījumā jūs fotografējat tumsā.

Palēnināšanās ir būtiska, taču dažas meditācijas lietotnes ir pārāk ezotēriskas, lai atbildētu uz jautājumu: "Es nevēlos, lai kāds runā par zvaigžņu izlīdzināšanu; Man vajag vairāk virziena. "Viņas mīļākā? Ar pētniecību atbalstītā Brain.fm izmanto dažāda veida mūziku, lai atvieglotu prātu vēlamajā stāvoklī, piemēram, mierīgu vai koncentrētu.

Savos 20 gados Q ieraudzīja ārstu par vispārēju fizisku diskomfortu un atklāja problēmu: "Viņš teica:" Jūs neuzņemat barības vielas. " "Tātad viņa uzzināja, cik svarīga ir zarnu veselība, un sadarbojās ar Dr Frank Lipman, integrējošās medicīnas ekspertu, lai uzsāktu Activated Jūs. Augu izcelsmes gremošanas līnija palīdz gremošanai (Activated You Morning Complete, 79 ASV dolāri; aktivizēts.com.).