Kad es gatavojos dzemdēt savu trešo bērnu, es pietiekami labi zināju sevi, lai zinātu, ka man būs nepieciešami noteikti pēcdzemdību pārvarēšanas rīki. Papildus receptei Zoloft un iepriekš ieplānotām terapeita vizītēm es zināju, ka man vajadzēs komforta lasāmvielas (Agata Kristi), komforta TV (Šita līcis) un komforts, kad nav jādara nekas tāds, kas prasītu ievērojamas garīgas pūles. Man bija ārkārtīgi paveicies, ka man bija garīgā telpa, lai sagatavotos pēcdzemdību pašaprūpei (daudziem grūtniecēm nav tik paveicies), un nedēļās pirms manas dēla piedzimšanas, es pabeidzu jebkuru izziņas darbu, kas apgrūtināja darbu, un ar nepacietību gaidīju, ka varēšu atteikties no grūtībām, kas varētu parādīties garīgi saspringti šķēršļi pēcdzemdību periodā. Tā kā šeit ir tā, ka grūtniecība un dzemdības maina jūs, bet ne tikai plankumaina Instagram veidā infografika, kas veidota ar lokšņu fontiem, kļūst poētiska par to, kā māte piedzimst līdzās bērnam (lai gan, jā, tā ir taisnība). Grūtniecība un dzemdības maina cilvēka smadzenes. Un mēs par to zinām maz.
Kredīts: Jeremy Pawlowski/Stocksy
Ikviens, kurš ir bijis stāvoklī vai dzemdējis, būs pieredzējis, ka pilnīgi nepazīstams cilvēks, draugs, mīļotais vai veselības aprūpes sniedzējs ir teicis, ka viņam trūkst uzmanības, vispārēju savārgumu, nespēju atcerēties vārdu "vīnoga" un kaulu graujošo garīgo miglu var sašķelt līdz "grūtniecības smadzenēm". Mums ir jāpieņem šī etiķete kā sava veida, tieši tā? Vai tas ir zinātnisks termins medicīniskai parādībai? Vai tā ir frāze, kas savieno mūs ar kolektīvāku grūtniecības pieredzi, lai mēs varētu justies mazāk vieni? Vai arī tas ir bezjēdzīgs lingvistiskais paklājs, zem kura mēs esam apmācīti slaucīt visas mūsu slimības, cīņas, vilšanos vai simptomus?
SAISTĪTI: Lūk, kāpēc termins "rīta slimība" ir tik problemātisks
2020. gadā rakstīja Jenni Gritters gabals priekš Ņujorkas Laiks par daudzajiem veidiem, kā dzemdētāju smadzenēs notiek būtiskas fizioloģiskas izmaiņas grūtniecības laikā un pēcdzemdību periodā. Analizējot pašreizējos neirozinātniskos pētījumus, Gritters atklāja, ka "šķiet, ka sievietes smadzenes var vairāk mainīties ātri un krasāk grūtniecības laikā un pēcdzemdību periodā nekā jebkurā citā viņas dzīves posmā - ieskaitot puberitāte." Pētnieki noteica, ka, īpaši, pelēkā viela smadzenēs samazinās grūtniecības laikā un aptuveni divus gadus pēc dzemdībām.
Ko tas īsti nozīmē? "Pelēkā viela ir vieta, kur atrodas lielākā daļa mūsu neironu šūnu ķermeņu, tāpēc tur ir muskuļu kontrole, maņu uztvere, emocijas, runa, lēmumu pieņemšana, "skaidro obi-ginekoloģe Somi Javaid, M.D. Izpilddirektors HerMD. Bet daudz kas notiek arī citās smadzeņu daļās un tā vietā, lai domātu par šo pelēko vielu "apjoma samazināšanās" kā deficīts, Dr Javaid teica, ka tas "faktiski rada efektīvāku pēcdzemdību periodu smadzenes. Tāpēc gatavojoties pastiprinātai emocionālajai un sejas atpazīšanai un palīdzot pacientiem pielāgoties jaundzimušā dzimšanai, un vairāk pielāgoties mazuļa vajadzībām... [šīs smadzeņu izmaiņas] faktiski padara mūs intuitīvākus un spējīgākus saistīt un rūpēties par jaundzimušo. "
Lūsija Hutnere, MD, reproduktīvās psihiatrs Ņujorkā un līdzdibinātājs Fēbedigitālā platforma grūtniecībai un pēcdzemdību pieredzei atkārto Dr Javaid, norādot, ka smadzeņu zona, kas ir atbildīga par sociālo inteliģence, empātija un izpratne par bīstamiem draudiem kļūst ļoti "specializēta un ļoti efektīva" grūtniecības laikā un pēcdzemdību periodā pieredze. Kam ir jēga! Galu galā, ja mēs nebūtu ļoti pielāgoti, lai radītu drošu vidi, lai mūsu bērns varētu iekļūt grūtniecības laikā (ligzdošana), vai arī koncentrējoties uz to, ko norādīja mūsu jaundzimušo dažādie kliedzieni, būtu pamata izdzīvošanas rādītāji apdraudēta.
Dr Hutners uzskata, ka pašreizējie pētījumi (daži no tiem tika veikts tikko kā 2020. gadā), ir svarīgs un aizraujošs, taču pauda neapmierinātību par to, ka šie "patiešām pamata atklājumi" netika atklāti ", piemēram, 1983. gadā". Kad viņa pirmā pauda interesi par mātes garīgās veselības jomu, viņai teica, ka viņa "nevar koncentrēties šajā jomā, jo šī joma neeksistē". Un pēc sarunas ar vairākiem ekspertiem mātes veselība, es piekrītu Dr Hutner, ka tas ir gan "šokējošs slīpsvītra, ne šokējošs". Vēsturiski garīgās veselības jomā dominēja vīrieši, kuru galvenās intereses jomas ir bijis... vīrieši. Neskatoties uz to, ka cilvēki ar dzemdēm ir atbildīgi par jaunu cilvēku paaudžu radīšanu, mūsu ķermeņi, kas šķiet, ka tie ir gandrīz objektīvi spējīgi uz maģiju, līdz pat ļoti sen nav uzskatīti par nopietnu zinātnisku pētījumu cienīgiem nesen.
Es jautāju dakterei Hutnerei viņas domas par visu “sarūkošās pelēkās vielas” fenomenu, un viņa uzskata, ka vārds “sarukt” ir nedaudz maldinošs. Viņa teica, ka smadzenes ir "mācīšanās orgāns", kas nozīmē, ka tās vienmēr pielāgojas un mainās, pamatojoties uz pieredzi. Kaut arī hormonālās izmaiņas (piemēram, estrogēna un progesterona līmeņa paaugstināšanos) var attiecināt uz dažām no šīm smadzeņu izmaiņām grūtniecības laikā, dažas no tām ir arī attiecināms uz "no pieredzes atkarīgu plastiskumu". Plastiskums vienkārši attiecas uz periodiem, kad smadzenes ir ļoti adaptīvas, piemēram, agrā bērnībā un puberitāte.
Vairāki cilvēki nāca klajā, lai dalītos savos stāstos par "grūtniecības smadzenēm", kad es tviterī rakstīju par šī raksta rakstīšanu, un viņu pieredze ir atšķirīga. Plaši. Teilore, valdības advokāte Kalifornijā, šobrīd ir stāvoklī un teica: "Ak dievs, manas smadzenes nedarbojas vispār. Es esmu ļoti ātra runātāja, un tagad teikumu vidū aiziešu. Mani vērtē pēc kvalitātes un kvantitātes standartiem darbā, un mana kvalitāte nekad nav bijusi tik slikta - es nemēģinu, man pietrūkst pavisam vieglu mēmu jo es viņus vienkārši neredzu. "Viņai nav skaidrs, vai viņas" galējā migla "ir saistīta tikai ar viņas grūtniecību vai arī tāpēc, ka viņa" nolēma dzemdēt bērnus 16 mēnešus " atsevišķi. "
Kristals, ārštata rakstnieks no Talsas, tika hospitalizēts pēc tam, kad grūtniecības laikā piedzīvoja domas par pašnāvību-ārkārtējs piemērs ar grūtniecību saistītām garīgās veselības izmaiņām, un noteikti ne tas pats, kas viegls smadzeņu miglas gadījums, ko raksturo lielākā daļa izpratnes par "grūtniecības smadzenēm". "Es noteikti nejutos tā, it kā man būtu viss paskaidrots vai ka man būtu pareizi instrumentus. Mana pakalpojumu sniedzēja atbilde bija tāda, ka tas viss bija tikai grūtniecības simptomi, un, kad man bija bērns, tas pazudīs. Viņa izrakstīja antidepresantus, bet nepaaugstināja manu apmeklējumu biežumu un neiesaka runāt ar [garīgās veselības aprūpes sniedzēju]. "Crysta saka, ka viņas ārsts ir atradinājis mēnesi pirms bērna piedzimšanas viņa atteicās no antidepresantiem un sešu nedēļu pēcdzemdību tikšanās laikā uzdeva vienu (!) papildu jautājumu par viņas garīgo veselību. Kad meitai bija deviņi mēneši, Kristai tika veikta dūlas apmācība ", lai iemācītos palīdzēt citām sievietēm orientēties... lai kas tas arī būtu bijis. " Keita, rakstniece, kuras pamatā ir Austrumkrasts, arī grūtniecības laikā cieta no cieņas pret savu garīgo veselību. "Kad es teicu savam ārstam, ka jutos nomākts, viņš teica, ka hormonālās svārstības ir normāla grūtniecības sastāvdaļa, un mēģināt ēst vairāk augļu un dārzeņu."
SAISTĪTI: Pašnāvība ir galvenais nāves cēlonis jauno māmiņu vidū
Vendija, Taivānas Taivānas (Taivāna) investore, šobrīd ir stāvoklī ar dvīņiem un guļ gultā. Viņa tviterī ierakstīja, ka ir "zaudējusi spēju koncentrēties, līdz brīdim, kad pēc jaunas Netflix pārraides šķiet, ka daudz darba. "Bet Emīlija, rakstniece un profesore Ņūdžersijā, savā pēdējā laikā jutās" skaidra kā zvana zvans " grūtniecība. No savas topošās grāmatas viņa uzrakstīja 60 000 vārdu, Mīļā Silvija Platha. "Es izlasīju daudz. Es mācīju tiešsaistē. No septembra līdz novembrim mūsu mājā bija pandēmijas podskola astoņiem bērniem. Pēdējās trīs grūtniecības nedēļās es publicēju trīs esejas. Es jutos kā super sieviete. "
Varbūt milzīgā cilvēku garīgās veselības pieredzes dažādība grūtniecības laikā ir viens no iemesliem, kāpēc mums nevajadzētu pārāk koncentrēties tikai uz "pelēkās vielas sarukšanas" secinājumiem. Galu galā, ņemot vērā mūsu kultūras nelokāmās misogēniskās tendences, nav grūti iedomāties, ka šādi atklājumi tiek apbruņoti pret dzimušajiem. Es domāju, ka mēs visi varam iedomāties, ka sliktā priekšnieka kungs nelietīgi pasmīn par to, ka nedod svarīgo gadījumos grūtniecei Debijai, jo viņas "saruktā pelēkā viela" padarīs viņu nespējīgu tikt galā ar darba slodze. Dr Hutners uzskata, ka pašreizējo kognitīvo pētījumu skatīšana vakuumā nav noderīga. "[Dzimušajiem] ir milzīgs miega trūkums, viņi veic daudzuzdevumus visur... tie tiek aplikti ar nodokļiem līdz nepazīšanai. "Viņa teica, ka jā, šīs" smalkās strukturālās izmaiņas "smadzenēs ir interesanti, bet "mēs uzsveram šīs jaunās mātes, pārsniedzot saprātīgas iespējas, un viņām vajag vairāk Gulēt. Viņiem vajadzīgs lielāks atbalsts, vairāk atvaļinājuma, vajadzīgs apmaksāts ģimenes atvaļinājums. Šīs ir lietas, kas patiešām palīdzēs viņiem justies kā labākajos un palīdzēt viņiem būt labiem darbiniekiem, kādus cilvēki vēlas. "
SAISTĪTĀS: pārpratuma, nepareizi diagnosticētā pēcdzemdību OCD pasaule
Betānija L. Džonsons un Dr Mārgareta M. Kvinlans, mācībspēki Ziemeļkarolīnas Universitātes Komunikācijas departamentā, līdzautori Jūs darāt nepareizi: māte, plašsaziņas līdzekļi un medicīnas ekspertīze. Es intervēju viņus abus šim gabalam, un Džonsons citēja Viktorijas laikmeta ārstu, Sīls Veirs Mičels, kā piemēru tam, kāpēc vēsturiskajam un kultūras kontekstam ir nozīme mātes veselībā. Mičels izteica bēdīgi slaveno apgalvojumu, ka "sieviešu smadzenes ir tikai pietiekami lielas mīlestībai", kas medicīnas skolās gadu desmitiem tika mācīts kā dzemdību fakts.
Džonsons un doktors Kvinlans arī apgalvoja, ka otrā viļņa feminisms ļāva sievietēm turpināt karjeru, taču nebija liela mēroga apsvērumu par to, kā viņi to darītu, vienlaikus arī gaidot, ka saglabās mājsaimniecības un piedzīvos milzīgas izmaiņas, kas apmeklē grūtniecību un dzemdības. "Tātad, vai mums ir" mammas smadzenes "," Džonsons prātoja, "vai arī mums ir tāda [kognitīvā] saraušanās un pārdale, kas radusies taisnīgu paaudžu rezultātā vai jāuzņemas papildu pienākumi? "Gan Džonsons, gan Kvinlans vēlas, lai mātes kognitīvajā kontekstā tiktu uzdoti vairāk jautājumu pētniecībai. Kas notiek ar to cilvēku smadzenēm, kuru mazuļi mirst tūlīt pēc dzemdībām? Kas notiek ar to cilvēku smadzenēm, kuri adoptē bērnus? Vai arī trans -vecāku un ārpusbiedru vecāku smadzenes? Ņemot vērā to, ko mēs zinām par to, kā sistēmisks rasisms ietekmē melnādaino cilvēku garīgo un fizisko veselību, kā ir ar melno dzemdētāju smadzenēm?
Ir arī valodas jautājums. Visā cilvēces vēsturē [vīrieši] ir izdomājuši mulsinošu, seksistisku un dažreiz pat izdomātu valodu, lai aprakstītu grūtniecību un dzemdības. Ieslodzījums. Krēslas miegs. Ātrināšana. Spontāns aborts. Neviesmīlīga dzemde. Bērnu blūzs. Dr Quinlan norādīja, ka "neviens nekad neizmanto terminu" grūtniecības smadzenes "vai" mammas smadzenes "kā komplimentu... ar to nav ko lepoties. "Un atbildot uz manu jautājumu par to, kāpēc grūtnieču tā sauktās pelēkās vielas" saraušanās "netika saukta vienkārši par" pielāgošanos "(kas tā ir!) Džonsons sacīja: "Kādas ir briesmas kapitālistiskajam patriarhātam, ja jūs atzīstat, ka jūsu sabiedrībā ir šīs būtnes, kas var pielāgoties? Tas varētu nozīmēt, ka sistēmām, darba vietām un cilvēkiem arī jāiemācās pielāgoties. Un cilvēki nevēlas to darīt. "Pielāgošanos var uzskatīt par ieguvumu, spēku, lielvaru. Saraušanās? Ne tik daudz.
SAISTĪTI: Mēs beidzot varam atstāt "nekompetentu dzemdi" un 62 citus godīgi rupjus mātes vārdus pagātnē
Pirms četriem mēnešiem, Zemesrieksts, sociālais tīkls, kas "savieno sievietes visos sievietes posmos", nāca klajā ar Revolūcijas vārdnīcas pārdēvēšana lai apkarotu kaitējumu, ko vēsturiski nodarījuši vārdi, ko lieto, lai aprakstītu grūtniecību un dzemdības. Glosārijs iebilst pret, piemēram, cilvēka apzīmēšanu ar nosaukumu "neauglīgs", tā vietā tiek piedāvāta "reproduktīvā cīņa" kā bezgala humānāka un precīzāka lingvistiskā alternatīva. Es nosūtīju e -pastu Mišela Kenedija, dibinātājs un izpilddirektors Zemesrieksts, lai pajautātu viņai par valodas atgūšanas spēku. Ideja par vārdnīcu viņai radās pēc a "zarnu satraucošs video kurā zemesriekstu lietotāja pastāstīja savu pieredzi ar ārstu, kurš izmantoja terminu "geriatrisks", lai aprakstītu savu medicīnisko stāvokli. "Kenedijs izteica nicinājumu pret šo terminu "grūtniecības smadzenes", apšaubot, kāpēc mēs "nevaram vienkārši izsmelt savu īsto vārdu?" Viņa turpināja rakstīt: "Šie vārdi satur spēku un var milzīgi ietekmēt garīgo veselība... Tādi termini kā “mammas smadzenes”, “vecāka gadagājuma grūtniecība” vai “spontāns aborts” izraisa kauna sajūtas laikā, kad mātēm vajadzētu justies atbalstītām. Mainot veidu, kā mēs apspriežam sievietes un viņu pieredzi, mēs ceram, ka sievietes jutīsies pilnvarotas to darīt vaļsirdīgākas, godīgākas sarunas ar ārstiem, ģimenēm un vienaudžiem, lai saņemtu viņu atbalstu vajag. "
Tā vietā, lai žēlotos vai cīnītos pret "grūtniecības smadzenēm", vispirms atzīsim patiesību, ka, ja esam aizmāršīgi, cīnāmies ar vārdu atcerēšanās vai sajūta, ka mūsu galvas ir pildītas ar kokvilnu, tas ir tāpēc, ka mūsu smadzenes pielāgojas milzīgām pārmaiņām, fizioloģisks un netiešs. Mums ir jāpretojas impulsam pārāk vienkāršot grūtniecības un dzemdību pieredzi kā pieredzi, kas var būt glīti ko satur kāds viens pētījums vai kāds atklājums, bet kā monumentāli, dzīvi mainoši notikumi, kas jāsvin un atbalstīts. Un, kad mēs uzzinām kaut ko jaunu par mātes veselību, atcerēsimies arī to, cik pilnīgi maz mēs vēl zinām/esam vēsturiski parūpējušies zināt, un ka dekontekstualizēti pētījumi būs bezjēdzīgi dzemdējušo cilvēku dzīvei, ja vien tie netiks aplūkoti līdzās kultūras un strukturālajiem realitātes.
Dzintars, rakstniece Vašingtonā, man teica, ka viņa nerakstīja trīs gadus pēc bērna piedzimšanas, un saka, ka tam nav nekāda sakara ar "grūtniecības smadzenēm" vai "mammas smadzenēm". "Tev gadās būt diezgan apjucis ar absolūti milzīgu veselības lietu kopumu, kas notiek ar jūsu ķermeni, tajā pašā laikā, kad gatavojaties izveidot mājas pilnīgi jaunam cilvēkam būt! Jā, tavām prioritātēm ir tendence mainīties! "Varbūt tā vietā, lai atsauktos uz" grūtniecības smadzenēm "vai" mammu " smadzenes, "iesaka Ambera, mēs varētu saukt to, kā tas patiesībā ir, kas ir" mana dzīve ir pilnīgi atšķirīga tagad. "