Nevis lielīties, bet es vienmēr esmu bijusi nervoza būtne. Kopš ļoti agras bērnības esmu veidojis bailes no tā, kā mani vienaudži nodarbojas ar vaļaspriekiem. Dažādos brīžos manā fobiju atskaņošanas sarakstā bija rotācija: tablešu norīšana, plīts ieslēgšana, uguņošana, suņi un runāšana ar cilvēkiem, kuri nebija manā tuvākajā ģimenē.
Kā cilvēki mēs ar vecumu dabiski kļūstam piesardzīgāki un piesardzīgāki. Tā ir bioloģija. Lietas, kas mūs neapgrūtināja, mūs tagad mulsina: augstums, mirstība, piena šokolāde. Jūs iegūstat eksistenciālu ainu. Bet es vienmēr esmu bijis nemiernieks, baiļu hipsteris. Man bija bail, pirms tas kļuva par tendenci. Iedomājieties manu izbrīnu, kad 2016. gada novembra vēlēšanu rezultāti uz mums visiem nokrita kā Stīvenam Kingam Migla un pēkšņi es atklāju, ka mani ieskauj liberāļu burbuļu vienaudži, kas satricinās tādā līmenī, kādu es varētu atzīt tikai par labi pazīstamu. "Čau," es nodomāju. “Laipni lūdzam apkārtnē! Lec burbuļvannā - ūdens sasalst! ” Neskatoties uz manu nelielo aizvainojumu par šo garīgo ģentrifikāciju, es darīju visu iespējamo, lai parādītu apkārtējos. Diemžēl tā neizrādījās īslaicīga iedoma pilienu kājstarpes vēnā. Trauksme ir izlēmusi, ka šajās dienās ir jūtams tiešs zeitgeisty. Faktiski 2019. gadam es strādāju pie savu jaunāko baiļu novēršanas: saglabājot turpmāku acu kontaktu pēc sākotnējā acu kontakta ar jaunu paziņu.
SAISTĪTI: Šarlīzei Teronai ir novecošanās pieeja bez BS
Tātad, ko var darīt? Es vēlos, lai būtu burvju formula Netflix un atdzesētu savu paniku un šausmas, kas šobrīd ir dzīvs, elpojošs cilvēks. Lai gan, hei, vienmēr ir Lielais britu cepums pagaidu plācenīšu dūmakai. Bet reāli sakot (es zinu, es zinu, mēs dzīvojam post-realitātes laikmetā, bet tomēr), es mudinātu jūs ievērot principus, kurus manas bailes cenšas “nejauši” likt aizmirst. Tās ir vienkāršas un vienkāršas stratēģijas, piemēram, būt klāt un parādīt visu iespējamo, piemēram, savu darbu un draugus, niekus un nakti. Ierobežojiet tālruņa laiku un interneta satura patēriņu neatkarīgi no tā, vai tas ir sociālie mediji, 24 stundu ziņu cikls vai abi. Mūsu viedtālruņi tagad jūtas kā mazuļu monitori, kas mums pastāvīgi jāpārbauda, taču tie var ātri pārvērsties par baiļu, izolācijas, skumju, izmisuma, bezpalīdzības, dusmu un neapmierinātība. Atvēliet laiku, lai redzētu cilvēkus klātienē, pat ja izvēlaties tikai video tērzēšanu, nevis īsziņu sūtīšanu - tas var radīt milzīgas pārmaiņas. Iesaistieties savā kopienā neatkarīgi no tā, vai tas notiek mikro vai makro līmenī. Ziedojiet organizācijai, kas veic svarīgu darbu, piemēram Plānotā vecāku dzīve, RAICES (Izglītības un juridisko pakalpojumu bēgļu un imigrantu centrs)), vai Starptautiskā glābšanas komiteja. Vai arī brīvprātīgi kļūt par lielo brāli vai māsu vai pierakstīties telefona bankā, lai cilvēki tiktu reģistrēti balsošanai. Netrūkst veidu, kā izkļūt no savas galvas.
SAISTĪTI: Emma Stone atver dzīvi ar trauksmi
Es pats esmu mēģinājis sekot daudzām šajā sarakstā iekļautajām lietām ar dažādu efektivitātes pakāpi. Bet, kad viss cits neizdodas, es atklāju, ka suņa vēdera berzēšana ir lielisks risinājums. Es arī neesmu pārāk lepns, lai teiktu, ka esmu ķēries pie YouTubing “ūdenskrituma skaņas”. Ak, un es pamanīju, ka ļoti vienkāršas lietas, piemēram, pietiekami daudz ūdens dzeršana un vingrošana, var būt ļoti noderīgas pašaprūpe. Un es gandrīz aizmirsu! Es regulāri krāsojos krāsojamā grāmatā ar suņiem, ko man atnesa mans draugs, un esmu gandrīz salauzis katru savu krāsaino zīmuļu galu, bet tas tikai nozīmē, ka tas darbojas.
Visbeidzot, jūs varat draudzēties ar savu galvu. Ikviens ir iepriekš kvalificēts, lai dotos uz terapiju, sāktu regulāru meditācijas vai apzinātības praksi, rakstītu žurnālā vai ik pa reizei garīgi ieelpotu (koncentrējieties uz izelpas daļu). Bieži trauksmes cēlonis ir sajūta, it kā jums vajadzētu būt gatavam sliktākajam, taču tas nav attaisnojums, lai pārstātu dzīvot pēc iespējas labāk. Trauksme ne vienmēr var justies kā jūsu draugs, bet vismaz tas ir satracinājums. Tas nozīmē labi, bet arī jūs, un šobrīd jūs esat aizņemts ar jaunu sukulentu iegādi.
Nancherla parādās Netflix otrā sezonā Standups un vietnē Comedy Central Korporatīvs.
Lai iegūtu vairāk šādu stāstu, skatiet janvāra numuru Stilā, pieejams kioskos, vietnē Amazon un digitālā lejupielāde Decembris 7.