Jebkurā vecumā matu izkrišana var būt satraucoša pieredze. Lai gan tas ir biežāk nekā jūs domājat - saskaņā ar Amerikas Matu izkrišanas asociācija, 40 procenti amerikāņu, kuriem ir matu izkrišana, ir sievietes - tā joprojām ir tabu tēma, par kuru reti atklāti runā.
Bet neatkarīgi no tā, vai jūs jau sākat parādīt plikpaurības pazīmes vai vienkārši zaudējat vairāk nekā parasti, ziniet, ka neesat viens. "Tā ir ļoti izplatīta sūdzība, kas var notikt, kad esat tik jauns kā 20 gadu vecumā, un tieši tad tā var kļūt pamanāma," saka Ņujorkas dermatologs, Dr Michele Green. "Retināšana var notikt jebkurā laikā pēc pubertātes, un mēs redzam daudzas sievietes vecumā no 20 līdz 30 gadiem ar šo problēmu," piebilst Anabel Kingsley, Trichologist Filips Kingslijs. "Pārmērīga ikdienas matu izkrišana (telogen effluvium) var notikt jebkurā vecumā."
Lai gan ģenētika un hormoni ir divi no lielākajiem iemesliem, kādēļ sievietēm rodas matu izkrišana, ir vairāki ir arī citi pārsteidzoši iemesli, kas izriet no uztura, vispārējās veselības un pat jūsu stila matiem. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kādas ir matu izkrišanas saknes un ko var darīt, lai to ārstētu.
SAISTĪTI: Cik bieži jums patiešām jātīra matu suka?
Stress
Neatkarīgi no cēloņa, stress ir nasta, kas var fiziski izpausties dažādos veidos, tostarp ietekmēt jūsu matu stāvokli. "Stress var sarežģītā veidā paaugstināt testosterona līmeni - un tas dažiem cilvēkiem var izraisīt matu izkrišanu," saka Kingslijs. "Stress var arī ietekmēt ķermeņa barības vielu uzsūkšanos un to, ko mēs ēdam. Uzturs ir ļoti svarīgs matu augšanai - un barības vielu uzņemšanas trūkumi var izraisīt pārmērīgu ikdienas matu izkrišanu. ”
Šis matu izkrišanas cēlonis ir pazīstams arī kā telogēna alopēcija - vispārēja matu izkrišana, nevis plankumi. "Padomājiet par to kā pēkšņu visu matu atbrīvošanos uz galvas," saka Dr Green. “Kad jūs mazgājat matus, kad ciešat no šāda veida alopēcijas, jūs bieži redzēsit, ka mati izkļūst gabaliņos. Tie nav pliki plankumi, bet vispārēja matu izkrišana. ”
Papildus tam, lai relaksējošas aktivitātes, piemēram, joga vai meditācija, kļūtu par jūsu ikdienas sastāvdaļu, un ēšana sabalansēts uzturs ar olbaltumvielām, kompleksiem ogļhidrātiem un veselīgiem taukiem, bezrecepšu sieviešu Rogaine ($43; target.com), kas pazīstams arī ar savu medicīnisko nosaukumu Minoksidils var palīdzēt paātrināt ataugšanas procesu. Kingslijs iesaka lietot ikdienas antiandrogēnus galvas ādas pilienus, piemēram, Philip Kingsley Tricho 7 (89 ASV dolāri; philipkingsley.com), lai palīdzētu aizsargāt matu folikulu no vīriešu hormonu kaitīgās ietekmes.
Vēl viena stresa izraisītu matu izkrišanas ārstēšanas iespēja ir ar trombocītiem bagāta plazma (PRP)-ārstēšana, kuras popularitāte strauji pieaug dermatologu birojos. "Daudzas reizes [matu izkrišana] izzudīs pati, kad stress uzlabosies, bet dažreiz cilvēkiem ir nepieciešams ātrs sākums," skaidro Dr Green. "Šīs ārstēšanas laikā jums ir sava trombocītu plazma, kas iegūta no jūsu asinīm, kas injicētas šajā zonā, un kas atdod stimulatorus, kas nepieciešami matu augšanai."
Autoimūna slimība
Alopēcija areata rodas autoimūnas slimības rezultātā, kad ķermeņa imūnsistēma nolemj, ka jūsu veselās šūnas ir svešas, un tādējādi uzbrūk tām. Šis alopēcijas veids ir redzams viena vai vairāku apļveida kailu plankumu veidā.
Šis matu izkrišanas cēlonis var būt saistīts ar dažādām problēmām, tostarp, bet ne tikai, vairogdziedzeri, hormonālo vai anēmiju. Dr Green saka, ka visizplatītākais veids, kā ārstēt alopēciju, ir ar intralesionālām steroīdu injekcijām, ko ievada dermatologs, vai dažreiz tiek lietots minoksidils [Rogaine]. Risinot šo matu izkrišanas sajūtu, jo ilgāk tas netiek ārstēts, jo lielāka iespēja, ka situācija ir pastāvīga.
SAISTĪTĀS: Dodiet saviem virzieniem Ouai popmūziku ar Jen Atkin jaunajiem matu piedevām
Frizūru prakses
Tā ir taisnība, tas, kā jūs veidojat matus, var radīt pretēju vēlamajam efektam, izraisot matu izkrišanu. Viss, sākot no pārāk stingriem zirgasteņiem, matu krāsošanas un iztaisnošanas procedūrām, var izraisīt vilces alopēciju. Tas var notikt, ja valkājat frizūras, kas pārāk bieži liek matus nemainīgā vilkmē. "Sākotnēji var rasties lūzums - un smagos gadījumos mati var tikt izvilkti no folikula," skaidro Kingslijs. “Vilce var izraisīt pakāpenisku priekšējās matu līnijas lejupslīdi. Un, ja tas tiek darīts ilgu laiku, matu folikulu var neatgriezeniski sabojāt, izraisot pastāvīgu matu izkrišanu. ”
Par laimi, vilces alopēcijas risinājums ir vienkāršs un diezgan acīmredzams: pārtrauciet matu stilu nēsāšanu kas sāp jūsu galvas ādu, un, ja jūsu mati ir pārāk apstrādāti, atvieglojiet krāsvielas, ķīmiskās vielas un karstumu instrumentus. Iknedēļas dziļa kondicionēšanas procedūra, piemēram, StriVectin Ultimate Restore Deep Repair Mask ($ 39; sephora.com) stiprinās un atjaunos matu šķipsnas visā matu augšanas ciklā, kas ir aptuveni trīs mēneši.
Gadalaiku maiņa
Pārejas laika apstākļi ne tikai rada neparedzamas temperatūras, bet arī var izraisīt pārmērīgu nokrišanu. Kingslijs atzīmē, ka sezonālās laika apstākļu izmaiņas, uzturs, vielmaiņas faktori bieži var ietekmēt matus. "UV staru iedarbība vasarā var izraisīt trauslumu un lūzumu, savukārt stress un uzturs var izraisīt blaugznas," viņa saka. "Katrā ziņā, ja tas notiek katru gadu vienā un tajā pašā laikā un ir pašierobežojošs, par to nav jāuztraucas."
Dzelzs deficīts
Gan dzelzs, gan feritīns (uzglabātais dzelzs) ir būtiski, lai organisms ražotu matu šūnu proteīnu. Ja jūsu uzturā trūkst dzelzs saturošu pārtikas produktu, piemēram, sarkanās gaļas vai tumši lapu zaļumi, piemēram, spināti, vai jūsu ķermenim ja tas netiek pareizi absorbēts, matu izkrišana parasti ir ķermeņa pirmā trūkuma pazīme pirms kaut kā citādi. "Feritīna trūkums ir viens no visbiežāk sastopamajiem matu izkrišanas cēloņiem sievietēm, kuras mēs redzam, un tas bieži ietekmē matus, pirms tas ietekmē kaut ko citu," skaidro Kingslijs. "Tas var izraisīt pārmērīgu ikdienas matu izkrišanu, kā arī var izraisīt matu izkrišanu pirms tā garuma spēj - bez pienācīgiem dzelzs krājumiem matiem nav atbalsta, kas tiem nepieciešams, lai tos uzturētu izaugsmi. ”
Papildus dzelzs iepakotu pārtikas produktu uzņemšanas palielināšanai Kingslijs iesaka arī lietot ikdienas dzelzs piedevas, kas satur arī C vitamīnu, piemēram, Philip Kingsley Tricho Complex (79 USD; philipkingsley.com). “Dzelzs deficīts jāārstē ar ikdienas dzelzs piedevām, kā arī jāmaina uzturs. Ar diētu vien nevarēs pietiekami paaugstināt līmeni, ”viņa saka.
SAISTĪTI: Šis ir viens kondicionieris, kas darbojas visiem matu tipiem
Psoriāze
Lai gan tas parasti neizraisa lielu matu izkrišanu, bet, ja skala plankumi uz galvas ādas ir īpaši cieši un ilgstoši, tas var izraisīt lūzumu galvas ādas tuvumā vai ietekmēt matus diametrs. "Psoriāzei nepieciešama rūpīga, konsekventa un pacietīga ārstēšana, un vēlams, lai to veic dermatologs vai trichologs," skaidro Kingslijs. Viens veids, kā uzlabot stāvokli, ir iknedēļas tvaika un recepšu krēma procedūra, kas maigi un pakāpeniski noņem svarus.
Grūtniecība
Grūtniecības laikā tiek paaugstināts estrogēna līmenis, kas pagarina matu parasto anagēna (augšanas) fāzi. Tiklīdz sievietes dzemdē vai pārtrauc barot bērnu ar krūti, viņu ķermeņa estrogēna līmenis pazeminās līdz normālam līmenim, kas var izraisīt to, ka grūtniecības laikā izaudzētie papildu mati īsā laikā izkrīt. “Ja matu izkrišana notiks pēc dzemdībām, diemžēl neko nevar darīt, lai to novērstu; tas ir jāatstāj, lai turpinātu savu gaitu. Bet mēģiniet neuztraukties, zaudējums ir tikai īslaicīgs, un visiem izkritušajiem matiem vajadzētu ataugt, ”saka Kingslija. “Mūsu [Filipa Kingslija] veiktajā pētījumā atklājām, ka aptuveni 50% sieviešu piedzīvo matu izkrišanu. Mēs nezinām, kāpēc dažas sievietes to piedzīvo, bet citas ne. To nav iespējams paredzēt, un tas var notikt arī pēc vienas grūtniecības, bet ne pēc citas. ”
Ēdot diētu, kurā ir daudz olbaltumvielu un dzelzs, matiem tiks sniegts iekšējais atbalsts, kas vajadzīgs, lai tie ataugtu optimālā ātrumā. Iknedēļas stimulējoša galvas ādas maska, piemēram, Filipa Kingslija stimulējošā galvas ādas maska (30 USD; philipkingsley.com) var arī palīdzēt radīt galvas ādas vidi, kas veicinās optimālu matu atjaunošanos.