Iedereen wil de geheimen van de sterren achter hun benijdenswaardige figuren kennen, en de laatste tijd, beroemdheden zoals Katie Holmes en Kyra Sedgwick hebben zich tot SoulCycle gewend voor een geheel nieuwe kijk op het traditionele spinnen klas. Lady Gaga en Lena Dunham zijn ook fans van de high-impact-klasse, die wordt gehouden in een kamer met kaarslicht, begeleid door een energieke soundtrack. We hebben SoulCycle-instructeur Jolie Walsh ingehaald om de 411 precies te laten weten wat het is en hoe het werkt. Blijf lezen om meer te weten te komen!
Holmes, een frequente SoulCycle-bezoeker, krijgt een volledige lichaamstraining bij elke les die ze volgt. "Dit is de enige cardio die je nodig hebt", benadrukt Walsh. "Door in 45 minuten 500 tot 700 calorieën te verbranden, werk je aan elk deel van je lichaam." Om meer stretching in je training op te nemen, stelt Walsh voor om lichte yoga of Pilates aan te vullen.
Hoewel sommige trainingslessen te trendy kunnen zijn om bij te blijven, is SoulCycle een geweldige activiteit om fit te blijven voor iedereen - Kyra Sedgwick is zelfs aan boord! Rijders zo jong als 12 en zo oud als 78 kunnen deelnemen, maar kom binnen met een open geest en bereid je voor op plezier. "We rijden bij kaarslicht, dus er is een gevoel van anonimiteit in de klas", zei Walsh. "Dus of het nu je eerste of 100e klasse is, rijders kunnen loslaten zonder zich zorgen te maken dat ze worden beoordeeld."
Lady Gaga was zo'n fan van de verkwikkende routines, dat ze zelfs twee SoulCycle-fietsen mee op tournee nam - en we kunnen zien waarom! "Het is een cardio-feestje op een fiets," zei Walsh. Door choreografie in de routine op te nemen, voelt het als dansen in plaats van sporten.
Behoefte aan een leuke groepsactiviteit? Maak zoals Lena Dunham, die zoveel van de klas hield, dat ze haar 26e verjaardag vierde met vrienden in hun studio in New York City. De routines werken op elke centimeter van je lichaam, en Walsh garandeert dat je een verschil zult zien in je buikspieren, armen, rug, schouders en natuurlijk benen. Getinte kuiten zijn een feestbedankje dat we nog nooit eerder hebben gezien!
Victoria's Secret-supermodellen, waaronder Lindsay Ellingson en Erin Heatherton, deden een spin-for-liefdadigheidsevenement om geld in te zamelen voor kankeronderzoek. Oefening en filantropie? We nemen het!
Zelfs als je niet in de buurt van een SoulCycle-locatie woont, kun je nog steeds een volledige lichaamstraining krijgen met hun hometrainer ($ 2.200; soul-cycle.com). De indoor ride is voorzien van upgrades zoals een gesplitste stoel om de druk op het stuitje te elimineren, aangepaste houders voor armgewichten en hoogwaardige pedalen, terwijl de stuurpositie rijders in staat stelt om hun kern.
De klas heeft zo'n aanhang, het in New York City gevestigde nagelmerk TenOverTen creëerde een pittige gele lak ($ 18; tenoverten.com) in dezelfde kleur als de fiets! Dus zelfs als je de les niet kunt halen, dient de gedurfde tint als een dierbare herinnering aan de calorieën die je hebt verbrand.