We hebben het gezegd voordat en we zeggen het nog een keer: Kourtney is de go-to Kardashian voor tips voor gezond eten. De oudste zus staat bekend om haar strikte glutenvrije dieet, en het bewijs zit in de pudding - kijk maar eens naar die benijdenswaardige figuur. Deze week op haar website, Kardashian deelde haar beste advies voor het verlagen van je suikerinname. "Ik probeer om zoveel redenen altijd suiker te vermijden, vooral geraffineerde suiker", schrijft ze. "Ten eerste is suiker verslavend en ik merk dat ik het nodig heb nadat ik het heb gegeten. Suiker ondersteunt je niet als je echt energie nodig hebt, zoals voor een training. Ook als ik suiker eet, merk ik dat er meer cellulitis verschijnt." Blijf lezen om te leren hoe je kunt verminderen. Je lichaam zal je later dankbaar zijn.
Probeer de verleiding van frisdrank en sap te vermijden. "Ik drink geen frisdrank - nooit! Ik drink overdag een ton water en ik drink ook twee keer per dag ('s ochtends en' s avonds) een glas water gemengd met 2 eetlepels appelciderazijn", zegt Kardashian.
Deze doet pijn, we weten het, maar er is geen discussie met de feiten. "Cocktails worden vaak gemengd met sap of frisdrank, niet alleen veel calorieën, maar ook suiker. Afgezien van te veel drinken, is het suikergehalte in dranken vaak de oorzaak van een slechte kater", zegt Kardashian. "Als ik drink, ga ik voor ofwel tequila on the rocks, bier of wijn. Als je minder suiker gebruikt, is het goed om te weten dat roséwijn meestal minder suiker bevat dan rood of wit."
"In de winkel gekochte saladedressing kan stiekem vol suiker zitten", onthult Kardashian. "Ik heb geleerd mijn eigen dressing te maken (wat zo gemakkelijk is!) en heb een handvol salades die ik regelmatig maak waar ik echt van hou. Als je een echt goed recept voor zelfgemaakte saladedressing hebt, krijg je trek in salades!"