Pippa Middleton neemt zwangerschapsfitnesstips van een andere beroemde moeder.
In haar nieuwste column voor de Britse supermarkt maandelijks Waitrose Kitchen, Pippa - de jongere zus van Catherine, de hertogin van Cambridge - onthulde enkele tips over hoe ze in topvorm blijft tijdens de zwangerschap en de ster die ze opzocht: Serena Williams.
De fitnessliefhebber verwacht haar eerste kind met echtgenoot James Matthews.
"Ik ben al van kinds af aan een tennisfan, als speler en toeschouwer, en ik wilde tijdens mijn zwangerschap graag veilig blijven spelen", schrijft Pippa, 34.
"Neem Serena Williams," vervolgt ze. "Ze bewees beroemd dat vrouwen een hoog niveau van tennis kunnen spelen vanaf twee maanden (toen ze de Australian Open 2017 won) tot acht maanden."
“Weinigen van ons kunnen zich vinden in deze elite-uitmuntendheid, maar als je een gezonde, goed opgeleide speler bent met een ongecompliceerde zwangerschap is er geen reden waarom je niet op een goed niveau kunt tennissen”, schrijft ze.
Het belangrijkste om gezond te blijven en te bewegen tijdens de zwangerschap, schrijft Pippa, is om te genieten van "het vrijgeven van energie door rally's, voetenwerk en het werken aan kernkracht."
En het beste advies dat ze geeft als het gaat om sporten tijdens het voldragen?
Pippa zegt dat haar is verteld om "twee voeten op de grond te houden bij het slaan en scherpe bochten en snelle bewegingen te vermijden, vooral als ik de vervaldatum nader".
De aanstaande moeder bevestigde haar zwangerschap in haar column eerder deze maand, waarin ze onthulde dat ze niet vocht tegen ernstige zwangerschapsziekte, of Hyperemesis Gravidarum (HG), in tegenstelling tot haar oudere zus.
Krediet: Bertrand Rindoff Petroff/Pierre/Getty Images
“Ik had het geluk dat ik door de 12 weken-echo kwam zonder last te hebben van ochtendmisselijkheid. Dat betekende dat ik gewoon door kon gaan”, schreef Pippa, zoals gerapporteerd door Hallo! tijdschrift.
In september 2017 kondigde Kensington Palace aan dat Kate zwanger was van haar derde kind - en merkte op dat ze opnieuw met HG vocht, vergelijkbaar met toen ze zwanger was Prins George, die op 22 juli 5 jaar wordt, en Prinses Charlotte, nu 3.
Hoewel Kate was niet in staat om haar koninklijke taken uit te voeren tijdens de eerste maanden van haar zwangerschap kon zuster Pippa haar dagelijkse schema voortzetten, hoewel ze toegaf dat ze een paar kleine veranderingen moest doorvoeren.
"Toen ik het goede nieuws hoorde dat ik zwanger was, realiseerde ik me dat ik mijn vier- tot vijfdaagse [fitness] routine', schreef ze en merkte op dat ze haar zwangerschap geheim hield voor haar gymleraar tot de 'risicovollere maanden' waren over.
Pippa vertelde ook hoe fitness een integraal onderdeel van haar zwangerschap is geweest.
"Ik heb gemerkt dat mijn lichaam verandert, maar door oefening voel ik dat het wordt versterkt", schreef ze.