Voor Julianne Hough, fitness is geen hobby - het is een levensstijl. De Dansen met de sterren rechter is constant in beweging, of ze nu een lange wandeling maakt met haar twee Cavalier King Charles Spaniels, snowboardt met haar familie of danslessen volgt om zich voor te bereiden op een lente tour met haar broer Dirk. En natuurlijk de Fitbit ambassadeur volgt elke stap die ze zet.
"Als ik 10.000 stappen heb gehaald, weet ik dat ik zeker heb gedaan wat ik van plan was te doen voor die dag," vertelde Hough aan In stijl toen ze deze week langskwam bij onze kantoren in New York City. "Maar echt, elk aantal stappen dat je kunt nemen, is geweldig. Soms is het zo moeilijk om op te staan en genoeg te bewegen, vooral als je reist en in een vliegtuig vliegt. Ik heb ontdekt dat je het beste naar Disneyland kunt gaan, want je zet letterlijk zo'n 20.000 stappen op een dag.”
Naast het praten over het aantal stappen, vertelde Hough over alles wat met fitness te maken had, van haar favoriete sportschool-afspeellijst en dieetbenadering tot haar pre-wedding-trainingsplan (ze is verloofd met hockeyspeler Brooks Laich). Scroll naar beneden om acht dingen te ontdekken die we hebben geleerd tijdens het chatten met de ster.
Krediet: met dank aan Fitbit
1. Ze houdt ervan om dingen door elkaar te halen als het gaat om haar fitnessroutine.
"Minstens drie keer per week probeer ik krachttraining te doen of zoiets als Body by Simone, Tracy Anderson of Anna Kaiser," zei Hough. “Ik probeer ook twee keer per week yoga te doen, wat bijna meer op actief herstel lijkt. Dan geef ik een SoulCycle-les en ga ik in het weekend hardlopen of wandelen en proberen de honden eruit te krijgen. Mijn broer en ik gaan dit voorjaar ook weer op tournee, dus ik ga proberen danslessen te geven op maandag, donderdag en zaterdag. Mijn stappentelling wordt rechtmatig.”
GERELATEERD: 8 door beroemdheden goedgekeurde trainingsklassen om te proberen in 2017
2. Ze houdt zichzelf gemotiveerd met gedachten aan de energieboost na de training.
"Voor mij gaat het niet per se om hoe mijn lichaam eruit gaat zien, maar hoe ik me ga voelen", zei Hough. "Dus als ik uitgeput ben en echt niet wil sporten, herinner ik mezelf eraan dat, hoewel ik het niet wil doen, ik nog nooit een training heb voltooid en dacht: 'Man, ik ben zo boos dat ik dat heb gedaan.' Ik ben meestal zo blij dat ik het heb gedaan, want dan voel ik me positiever en heb ik meer energie gedurende de hele dag."
Krediet: met dank aan Fitbit
3. Ze kleedt zich voor de sportschool - of ze daar nu naartoe gaat of niet.
"Ik ben absoluut een meisje met leggings - ik weet niet wie dat niet is", zei Hough, die onlangs haar eigen athleisure-lijn ontwierp voor MPG Sport. "Ik vind het leuk dat ze iets langer zijn dan de driekwart lengte, maar niet helemaal tot aan de enkel komen, dus precies er tussenin. En dan buiten de sportschool, ik hou echt van athleisure en jogger-stijl mode. Ik voel me graag knus maar toch schattig, plus boodschappen doen of naar een vergadering gaan in wat ik aan heb.”
4. Ze wordt opgepompt met een zweetwaardige soundtrack.
"Spotify's 'Today's Hits'-afspeellijst is altijd een go-to voor mij," zei Hough. "Ik heb de laatste tijd ook een grote Jon Bellion-kick gehad. Zijn muziek is zo anthemisch - hij is absoluut mijn favoriet op dit moment. En dan luistert mijn verloofde naar "Fit Radio", wat ook best cool is. Soms kan het luisteren naar een volledig nummer repetitief worden, dus het speelt slechts ongeveer veertig seconden van elk nummer en schakelt dan naadloos over naar een nieuw nummer.
Krediet: met dank aan Fitbit
5. Ze doet Fitbit-uitdagingen met haar familie.
“Mijn vader heeft de Golf, en hij en mijn broer hebben net een reis naar Belize gemaakt, "zei Hough, die sport Fitbit Flex 2 van haarzelf. “De hele tijd dat ze daar waren, stuurde mijn vader me zijn statistieken. En ik dacht: 'Dat is niet eerlijk! Jullie lopen overal rond en doen al deze toeristische dingen, maar ik ben gewoon aan het rondhangen!' Hij zei: 'Je zou het kunnen doen.'”
6. Ze verwacht geen grote pre-huwelijkswijzigingen in haar trainingsroutine aan te brengen.
"Het is grappig - mensen vragen me of ik super ga sporten voor mijn bruiloft, maar ik heb het gevoel dat ik in het algemeen zo ben," zei Hough. “Dus ik verander niet echt iets in mijn routine, maar ik zal zeker vooraf een schop onder de kont krijgen. Ik wil er ook niet te anders uitzien dan hoe ik er al uitzie als we gaan trouwen. Mensen zeggen altijd dat je geen a moet doen kapsel of verzinnen dat ben jij dus niet voor je bruiloft, want dan voelt het gewoon niet zoals jij - en ik heb het gevoel dat te veel sporten in dezelfde lijn ligt. Je wilt op jezelf lijken, omdat je aanstaande man verliefd op je werd zoals je bent. Het is je perfecte trouwdag met de persoon met wie je gaat trouwen, dus je moet er gewoon van genieten in plaats van gestrest te zijn over hoe je eruit ziet.”
Krediet: met dank aan Fitbit
GERELATEERD: Het recept voor sap met 5 ingrediënten Julianne Hough kan er geen genoeg van krijgen
7. Ze telt geen calorieën.
"Tijdens de vakantie at ik cake en chocolade en muffins en aardappelpuree en jus - maar ik kon niet zoveel eten als ik wilde omdat mijn verstandskiezen eruit waren gehaald. Ik at gewoon tot ik vol zat, waardoor ik me realiseerde dat ik meestal meer eet dan nodig is. Ik ben dol op koken, maar ik word lui en postgenoten dingen veel. Ik moet meer zelf gaan koken. Mijn verloofde eet alleen kip en groenten, dus ik heb geleerd daar behoorlijk creatief mee om te gaan, maar het verveelt me wel, dus ik probeer het een beetje te mixen door verschillende smaken toe te voegen en groenten. Op dit moment ben ik dol op spaghettipompoen.”
8. Ze plant vooruit.
"Ik heb eigenlijk een visiebord gemaakt voor 2017 en ik had 'Gezondheid' als een van de onderwerpen genoemd", zei Hough. "Daarop stond: consistentie, meer huisgemaakte maaltijden, lichaamsbeweging, slaap en ook gewoon bewust zijn van mijn endometriose. Dat waren mijn top vijf prioriteiten voor dit jaar.”