Zwangerschapstips van Whitney Port

Whitney Port, voormalig ster van de De heuvels en De stad, is zeker bezig geweest sinds de populaire realityshows uit de lucht gingen. Ze heeft haar eigen gemaakt mode lijn, Whitney Eve; publiceerde een boek (genaamd True Whit) - en heeft zojuist aangekondigd dat ze in verwachting is!

We spraken met Port bij de lancering van haar charmante nieuwe collectie wegwerpservies voor Cheeky, en kreeg alles te weten over Port-zwangerschap. "Zwangerschap is niet gemakkelijk voor me geweest", gaf ze toe. "Ik ga niet zeggen dat het allemaal een glimmende huid en zonneschijn en vlinders is."

Maar ondanks alle "rare dingen" die er met haar lichaam gebeuren en zich "de hele tijd" rot voelen tijdens haar eerste trimester is ze enthousiast over wat komen gaat: "Er is een dunne lijn tussen klagen en ermee omgaan", zegt ze. zei. "Ik probeer positief te zijn, omdat het is zoiets geweldigs."

GERELATEERD: Whitney Port is zwanger van haar eerste kind - zie de schattige aankondiging

Hier deelt Port vier tips die haar hebben geholpen kalm en evenwichtig te blijven tijdens de vroege stadia van haar zwangerschap.

Hoewel jezelf verwennen misschien het laatste is waar je aan denkt terwijl je zo gefocust bent op de baby in je buik, raadt Port je ten zeerste aan om kleine manieren te vinden om jezelf een goed gevoel te geven. "Als je zwanger bent, werkt je lichaam heel hard, dus het is belangrijk om die rusttijd te nemen," zei ze. Port doet haar best om af en toe een manicure, pedicure en zelfs extra lange massages te ondergaan om haar te helpen zich weer 'heel' te voelen. Ze merkte op dat de sleutel is om zachtaardig en vriendelijk voor je lichaam te zijn: "Wees niet zo streng voor jezelf om bij te blijven, en [neem] echt de tijd om ontspannen."

Terwijl zwangerschap je het gevoel kan geven dat je hele wereld op zijn kop staat, is Port vastbesloten om bij haar te blijven gebruikelijke routine: "Ik probeer mijn leven zo normaal mogelijk te houden, dus als de baby komt, is het geen enorme schok", zegt ze. zei. "Voor mij betekent dat blijven werken en voldoende slapen zodat ik daadwerkelijk de energie heb om te werken." Ze merkte wel op dat het moeilijk was om normaal te blijven in haar eerste trimester, omdat ze zich zo voelde ziek. "Maar voor mijn tweede trimester heb ik veel meer energie, dus ik probeer van deze tijd te profiteren."

VIDEO: Dit is wanneer het de moeite waard is om biologisch te kopen

Er zijn veel misvattingen over of het wel of niet veilig is om te sporten wanneer je in verwachting bent. Hoewel het belangrijk is om met uw arts te praten over uw fitnessroutine, is het over het algemeen prima om tijdens uw zwangerschap te blijven sporten als u al een actief persoon bent. En Port staat sterk achter dit idee: "Ik heb mijn training niet zo veel veranderd - ik doe nog steeds SoulCycle, wat mij is verteld om te doen totdat ik me ongemakkelijk voel", zei ze. "Sporten heeft me echt geholpen om de endorfines aan het werk te krijgen en me veel zelfverzekerder te voelen."

VERWANT: De heuvels Cast Vertel ons wat ze vandaag van plan zijn

Je hebt keer op keer gehoord over de voordelen van mindfulness voor lichaam en geest. En volgens Port heeft de praktijk magie gewerkt tijdens haar zwangerschap. Voor iedereen die moeite heeft om in de Zen-zone te komen, raadt Port apps aan zoals hoofdruimte, of het volgen van een geleide meditatie online. Ze wijst er ook op dat je mindfulness altijd en overal kunt oefenen - of het nu ademhalingsoefeningen zijn in de metro, positieve affirmaties herhalen tijdens een rustig moment aan je bureau, of zelfs lichaamsbeweging gebruiken als een moment om aanwezig te zijn in je lichaam. Zoals Port het uitdrukte: "Die kleine momenten kunnen echt een groot verschil maken in je dag."

Dit artikel verscheen oorspronkelijk op Gezondheid.com.