Danielle LaPorte, internationaal spreker, dichter en auteur van het onlangs uitgebrachte Witte hete waarheid, schrijft over het vaststellen van gezonde grenzen die je welzijn beschermen en je vreugde brengen.
Bijgewerkt op 16 mei 2017 om 12:00 uur
De dag dat ik een sms naar een voormalige partner stuurde waarin stond: "Blijf alsjeblieft van mijn eigendom af", trilden mijn handen. Maar ik wist dat het een grote stap in de richting van zelfrespect was. En gezond verstand. En mijn kracht. Grenzen stellen is een uitdaging voor meest mensen. Het is vooral moeilijk voor vrouwen die een holistisch leven proberen te leiden - wees aardig, werk aan vergeving, gebruik milieuvriendelijke lippenstift, ga naar yoga en houd het positief.
Op een bepaald moment in je leven kan het creëren van grenzen voelen als het meest harde innerlijke werk dat je ooit hebt moeten doen. Je maakt je misschien zorgen dat je uit de wil wordt gehaald, of geblokkeerd voor je grote droom, of dat er leugens over je worden verspreid - door de mensen aan de andere kant van je nieuwe grenzen. Dat ze "ik" zouden kunnen gooien
wist het!" projecties naar jou: "Ik wist je had het koud. l wist je was onbetrouwbaar. l wist je was hiertoe in staat.” En het enige wat je terug hoeft te zeggen is: "Ja. Ja ik ben hiertoe in staat - dit radicale ding dat normen hebben wordt genoemd."Het stellen van gezonde grenzen vergt enige oefening. En er is een verschil tussen het creëren van een aantal slimme beperkingen voor de mensen in je leven, en gek worden krijger passief agressief defensief met de mensen met wie je meer respect wilt hebben jij. Grenzen zijn niet hetzelfde als barrières. Waar grenzen proactief zijn in de aanval, zijn barrières hyperactief in de verdediging.
VIDEO: Citaten van Michelle Obama die je door 2017 zullen helpen
Zie het op deze manier: Grenzen zijn als een hek met een poort - de energie kan komen en gaan en je hebt ruimte om vrij en privé achter het hek rond te dwalen. Je kunt er een witte houten schutting van maken of iets meer... elektrisch. Het is jouw hek. Het punt is dat je je veilig en vrediger voelt.
Barrières zijn als een zwaar schild dat je de hele tijd met je mee moet slepen, klaar om jezelf te verdedigen tegen aanvallen, maar de rest van jezelf onbeschermd achter te laten. Het is niet erg vredig. De hele tijd op je hoede zijn is angstwekkend. Je verbruikt je energie, en dan wacht je op de volgende aanval, in de hoop dat het niet gebeurt. In die houding kun je niet ontspannen. Je bent nog steeds volledig gefocust op waar je jezelf tegen probeert te beschermen.
Grenzen bewaken vergt enige oefening. Je kunt een beetje overboord gaan totdat je het onder de knie hebt. Je zet sloten op de deuren en haalt een waakhond terwijl je alleen maar hoeft te zeggen: "Ik moet de lunch annuleren." Jij zou de commissie kunnen verlaten terwijl je alleen maar naar vergaderingen hoefde te Skypen in plaats van de lange te maken pendelen. Of misschien is je eerste herhaling van grenzen veel te dun (hoop hebben is een moeilijke gewoonte om te doorbreken) - en je realiseert je dat je het maximale hebt bereikt en je agenda zes maanden moet leegmaken. En neem een waakhond.
Hier is het ding: je grenzen kunnen iemand inderdaad pijn doen. Je kunt iemand beledigen. U kunt iemands hart breken, en uw hart zal voor hen breken. Je zult - en dit is erg in tegenspraak met de algemene New Age-vibe - disharmonie creëren. Maar als je mensen misbruik van je laat maken, als je de mismatch tussen hun acties negeert en hun woorden, wanneer je iemand je dingen laat noemen die je niet bent, respecteer je je Waarheid. Dat is de ultieme disharmonie. En er kan geen echt goed van komen.
Omdat je grenzen je welzijn en vreugde beschermen, zul je meer liefde hebben - en geduld en begrip om te geven wanneer je maar wilt. Als je aanwezig bent, ben je ook echt aanwezig. Je wordt niet emotioneel afgesloten. Je zult emotioneel helder worden - kristalhelder. Als je je kostbare tijd respecteert, als je luistert naar wat je lichaam je vertelt, als je ruimte creëert voor vrede in je leven, ben je niet in harmonie met je ziel.
Wil je vriendelijk, liefdevol en harmonieus zijn? Natuurlijk doe je dat. Respecteer dan je idealen. Kijk tegen jezelf op. Verhoog je normen voor liefde, en het universum zal je daar ontmoeten.
Witte hete waarheidis momenteel te koop.