Dat Khloe Kardashian heeft officieel bevestigd haar zwangerschap met Tristan Thompson, lijkt ze graag te delen fragmenten van haar zwangerschapsleven met haar vrienden en fans, en dat geldt ook voor haar zwangerschapsgerelateerde doelen voor het jaar.
Kardashian is stevig gefocust op haar gezondheid en welzijn voordat ze voor het eerst moeder wordt, en ze heeft gedachten over hoe ze dat zou willen meenemen in haar nieuwe jaar.
"Voor mij zijn gezondheids- en welzijnsresoluties dit jaar vooral belangrijk. Zwanger zijn is een heel ander soort zelfzorg", schreef ze op haar app op jan. 3. "Ik sport nog steeds om mijn gezond verstand te behouden en ook om me goed te voelen over mezelf, maar mijn trainingen zijn niet zo intens als ze ooit waren."
In een poging om gedetailleerd te zijn, onthulde Kardashian later haar exacte trainingsroutine op haar app op vrijdag, jan. 12. Nadat ze is begonnen met een cardio-warming-up van 30 minuten, gaat ze drie sets van 30 seconden met squats naar de schouder, gevolgd door push-ups.
"Dit is geen gewone push-up!" zij schreef. "Elke keer als ik naar boven kom, tik ik op mijn schouders met mijn tegengestelde handen (linkerhand op rechterschouder, rechterhand op linkerschouder) voordat ik weer naar beneden ga. Deze beweging werkt natuurlijk aan je armen en borst, maar ook aan je core."
Krediet: khloekardashian/Instagram
Na push-ups komen zijwaartse eendenwandelingen voor drie sets van 30 seconden en gevechtstouwen.
"Gevechtstouwen verscheuren je armspieren. Ik stap het op door te knielen op een Waff Mini Elite dus ik betrek ook mijn kern. Iedereen vroeg me ernaar, dus hier is het als je er een wilt hebben voor je volgende training!
Na 30 borstpersen en minuten gewogen squats te hebben gedaan, maakt ze haar trainingen af met bird-dog-planken.
"Deze zet is een game-changer voor je kern! Je hebt twee Waff Mini's nodig (of iets dat instabiliteit veroorzaakt). Plaats je knie op de ene met je andere hand op de andere en houd (en houd... en houd ...) gedurende 30 seconden', schreef ze. "Haal een paar keer diep adem en doe het dan opnieuw met de andere knie en hand gedurende nog eens 30 seconden. Geloof me, het is moeilijker dan het lijkt!"
GERELATEERD: Zwangere Khloé Kardashian pronkt met haar babybuil tijdens het sporten op Snapchat
Hoewel sporten nog steeds belangrijk is voor de ster, is voeding ook de sleutel, en Kardashian merkte op dat in haar Jan. 3 app-post.
"Ik eet ook anders omdat ik natuurlijk trek heb, maar ik wil er zeker van zijn dat ik mijn baby de juiste voedingsstoffen geef", schreef ze. "Dus ik ben gefocust op een gezonde geest, lichaam en ziel voor mezelf en de baby, maar man, ik kan niet wachten om al een beest in de sportschool te zijn, LOL. Toch voel ik me geweldig, zo actief als ik tijdens mijn zwangerschap ben geweest. Dus mijn voornemen voor het nieuwe jaar is om mentaal en fysiek zo gezond mogelijk te blijven!"
Dat klinkt als een goede oplossing voor ons, en het is echt geen verrassing dat ze haar zwangerschap in gedachten heeft. Haar grote zus Kim Kardashian West had een vergelijkbare babygerichte resolutie.
"Als ik 2018 in ga, is mijn voornemen voor het nieuwe jaar om minder op mijn telefoon te zitten en in het moment te zijn. Nu mijn kinderen ouder worden, is het zo belangrijk voor mij om bij alles aanwezig te zijn - van ze naar school brengen tot ze samen zien spelen. En aangezien Kanye en ik in verwachting zijn, wil ik nog meer tijd samen doorbrengen terwijl we onze nieuwe baby in onze familie verwelkomen", schreef ze op haar app.
Zowel het surrogaat van Khloé als Kim wordt dit jaar verwacht, net als hun kleine zusje Kylie Jenner. 2018 wordt nu al het jaar van de Kardashian-babyboom.