Er is een nieuwe uitdaging die Instagram overneemt, en het heeft niets te maken met het plaatsen van een foto van jezelf van tien jaar geleden met zijwaarts vallende pony en superdunne wenkbrauwen.
Het is een gezondheidsuitdaging van 10 dagen, en het komt door Jennifer Lopez en Alex Rodriguez, die allebei suiker en koolhydraten volledig schrappen voor - ja - 10 volledige dagen. Hun uitdaging haalde de krantenkoppen nadat ze een video hadden gepost waarin ze hun voortgang documenteerden en vrienden en fans uitdagen om mee te doen. Hoda Kotb was een van die genomineerde vrienden die de uitdaging snel aanging, en ging naar de Vandaag show om haar deelname aan te kondigen.
Dus waar bestaat de 10-daagse No-Sugar, No-Carbs-uitdaging echt uit? Volgens Vandaag, die Jennifer Lopez eigenlijk aan de telefoon had om erover te praten, het is een eetplan dat in feite verschillende vormen van suiker en koolhydraten uitsnijdt. Dit betekent zetmeelrijke groenten, snoep, gebak, bepaalde soorten fruit, granen, specerijen met suiker, zoetstoffen (zelfs kunstmatige zoetstoffen), zuivel, frisdrank en alcohol.
Verward waarom fruit de lijst met te verwijderen voedingsmiddelen heeft gemaakt? Wij ook, dus hebben we contact opgenomen met voedingsdeskundige Keri Glassman voor enig inzicht. "In dit geval, als ze fruit schrappen, zou het zijn om de inname van koolhydraten en natuurlijke suikers verder te beperken", zegt ze. "Andere 'suikervrije' diëten bevatten soms fruit en elimineren eenvoudigweg bronnen van toegevoegd suiker."
Als u deze items uitschakelt, krijgt u bladgroenten, niet-zetmeelrijke groenten, magere eiwitten en gezonde vetten.
"Dit klinkt in wezen als het keto-dieet, maar in plaats van zich te concentreren op een hoog vetgehalte, is het gericht op de eliminatie van koolhydraten en suiker", legt Glassman uit.
Tijdens deze periode waarin suiker en koolhydraten ernstig worden beperkt, zegt Glassman dat je lichaam misschien gedwongen wordt om gebruik te maken van andere energiebronnen, zoals vetopslag. En als je je lichaam traint om vetreserves aan te boren na het volgen van een dieet met veel koolhydraten, zegt ze dat dit soms gevoelens van vermoeidheid en prikkelbaarheid kan veroorzaken.
GERELATEERD: Alles wat u moet weten over het Keto-dieet
Dus wat zou je na tien dagen ervaren? Glassman merkt op dat je je op dit moment misschien aanpast aan een levensstijl met minder suiker en dat fruit je zoetekauw misschien meer bevredigt dan voorheen. "Een smaak van iets zoets zoals een dessert lijkt misschien veel zoeter dan voorheen, en voedsel met natuurlijke zoetheid (wortels en cashewnoten bijvoorbeeld) lijkt nu misschien zoet genoeg om elke hunkering naar zoet te stillen, "zei ze zegt.
Wat betreft hoe Lopez en Rodriguez zich voelen, we moeten nog twee dagen wachten voor de grote onthulling.
VIDEO: De juiste manier om een training van brandstof te voorzien
Maar ongeacht wat J.Lo en A.Rod aan het doen zijn, moet u elke vorm van uitdaging of eetplan met uw arts laten goedkeuren voordat u begint.