Wanneer mijn ongerustheid uit de hand loopt, slapen is vrijwel onbestaande voor mij. Ik woel en draai, word elk uur wakker omdat de stress door mijn temperatuurregeling komt, of ik lig daar gewoon en staar naar het plafond terwijl ik elke interactie die ik de afgelopen 24 met een mens heb gehad overanalyseer uur. Tot nu toe heb ik elke slapeloosheidsoplossing en spanningsverlichtende methode geprobeerd, behalve slapen met een verzwaarde deken.
Verzwaarde dekens, die gewoonlijk worden gevuld met glaskralen die in de lagen stof zijn geplaatst, kunnen tussen de 10 en 20 lbs wegen. Hoewel er niet veel onderzoek over dit onderwerp is, er wordt aangenomen dat ze nachtelijke angst en slapeloosheid helpen verminderen. Om nog maar te zwijgen, ze zijn er een van Amazone's meest buzziest producten, en worden ook beschouwd als een van de grootste trends in slaapgezondheid op dit moment.
Hoe is een zwaar dekbed anders dan schaapjes tellen (een methode die ik 3534 keer zonder succes heb geprobeerd), vraag je je af? Sommige merken beweren dat, omdat de deken het gevoel nabootst van omhelzing of vastgehouden worden, het het lichaam helpt te ontspannen, waardoor je sneller in slaap valt en beter slaapt. Ik moet vermelden dat ze, zoals de meeste kwaliteitsbeddengoed, niet goedkoop zijn. De meeste lopen tussen $ 80 en $ 130, afhankelijk van de stof, het gewicht waarmee het is gevuld en de grootte van de deken.
In uitstekende timing, omdat ik niet dacht dat mijn donkere kringen donkerder konden worden, kreeg ik een verzwaarde deken cadeau en besloot dat het tijd was om het eindelijk eens te proberen.
Laat ik beginnen met te zeggen dat verzwaringsdekens ontzettend zwaar zijn. Dat is een soort "No shit, Sherlock"-statement, maar het ziet eruit als elke andere gewatteerde deken, dus het is een beetje verrassend als je het met één hand probeert te grijpen. Om het thuis te krijgen, moest ik een Uber nemen omdat ik dat ding op geen enkele manier kon dragen tijdens mijn hele reis van 45 minuten in de metro.
GERELATEERD: Beter slapen?
Nadat ik ermee de trap van mijn gang op de derde verdieping op had gesjouwd, drapeerde ik het over mijn bed en besloot ik het alleen over lakens en een katoenen deken te leggen. Na het douchen gleed ik in mijn bed zonder verwachting over hoe het op mijn lichaam zou voelen. Het gewicht op je voelt in het begin vreemd aan - een beetje alsof je je benen niet zonder moeite kunt bewegen. Ik dacht dat dat een verstikkingsgevoel zou veroorzaken, maar binnen een paar minuten na het liggen voelde ik mijn lichaam al ontspannen. Ik had het gevoel dat iemand me stevig omhelsde, of dat er een comfortabele hoeveelheid gewicht op mijn benen drukte. Ik heb een probleem met het scrollen door Instagram voor het slapengaan, dus ik denk dat ik binnen een half uur, rond 22.00 uur, in slaap viel. Voor mij is dat best goed.
GERELATEERD: De beste websites voor bladen
Ik zweer het je, de eerste nacht dat ik het probeerde, werd ik niet één keer wakker totdat mijn wekker de volgende ochtend om 5 uur afging. Ik word meestal midden in de nacht een paar keer wakker om naar de badkamer te gaan, of als ik angst heb, om gewoon naar het plafond te staren, dus deze dode slaap was wild. Het was zelfs zo moeilijk om uit bed te komen, niet omdat ik moe was, maar meer omdat ik me zo comfortabel, warm en helemaal ontspannen en waarom zou je? ooit jezelf uit die situatie halen?
Ik heb er sinds die eerste nacht een paar keer mee geslapen en heb elke keer een verbeterd slaappatroon ervaren. Een deel van mij denkt dat het mentaal is. De andere helft van mij denkt dat er wat magie in die kralen zit. Hoe dan ook, voor iemand die moeite heeft met het beheersen van stress of een overactieve geest, is een verzwaringsdeken het wachten waard in goud. Of, nou ja, slapen.
In plaats van zelfzorg, laten we het hebben over zelfonderhoud. Deze maand richten we ons op alles wat nodig is om rond te komen.