Haarverlies door stress: kan stress haarverlies veroorzaken?

Op dit moment is het nog geen realiteit om je haar te laten knippen of kleuren in een salon. Daarom is het internet de afgelopen maand overspoeld met talloze tutorials over hoe je je eigen haar knippen en gebruiken doos kleurstof thuis.

Worden je eigen haarstylist is een haarstrijd die is ontstaan ​​in het kielzog van de Covid-19-pandemie, maar misschien vindt u ook grotere bosjes haar in uw doucheafvoer, of lijkt uw paardenstaart dunner dan voordat het dagelijkse leven zo stressvol werd.

Kan een zorgwekkende en stressvolle situatie als COVID-19 direct haaruitval veroorzaken? We wendden ons tot twee dermatologen die gespecialiseerd zijn in haaraandoeningen om erachter te komen.

Ten eerste is haaruitval volkomen normaal. Volgens de Academie voor Amerikaanse dermatologie (AAD), verliest de gemiddelde persoon ongeveer 50 tot 100 haren per dag. Je hoeft je dus geen zorgen te maken als je een paar haren in je doucheputje of op je borstel hebt. Maar als u grotere klonten op uw kussensloop aantreft of de algehele dichtheid van uw haar heeft veranderd is, kan dit verband houden met stress als u onder intense, langdurige mentale of fysiologische druk.

"Ik denk dat het een veel voorkomende misvatting is, zelfs onder medische professionals, dat haaruitval meestal wordt veroorzaakt door stress", zegt Dr. Brittany Craiglow, een board-gecertificeerde dermatoloog in Fairfield, CT. "Eén aandoening - telogene effluvium - kan in verband worden gebracht met stress, maar meestal is dit ernstige, langdurige psychologische stress in plaats van dagelijkse stress op een lager niveau."

Telogeeneffluvium wordt gekenmerkt door overmatige uitscheiding, maar u merkt het meestal pas een paar maanden na de stressor. Een voorbeeld dat de AAD geeft, is dat een nieuwe moeder twee maanden na een fysiologische gebeurtenis zoals een bevalling de toename van het verlies kan zien.

Maar waarom duurt het zo lang voordat je haar op deze manier reageert op stress? Het heeft te maken met de haargroeicyclus.

"Normaal gesproken bevindt 85% van je haren zich in iets dat de anagene fase wordt genoemd", legt uit Dr. Annie Chiu, board-gecertificeerde dermatoloog en oprichter van Het Derm Instituut. "Stressvolle gebeurtenissen kunnen je lichaam echter schokken en veel interne processen beïnvloeden die haar veroorzaken dat zich in de anagene cel bevindt fase (de groeifase) om plotseling over te gaan naar de rustende, inactieve fase (de telogene fase), dat is wanneer ze kunnen worden schuur."

VERWANTE: Mijn haar was mijn favoriete ding over mezelf. Toen begon ik het te verliezen

Alopecia areata is een ander type haarverlies dat vaak verband houdt met stress, maar het heeft geen directe link zoals telogene effluvium.

Gekenmerkt door ronde kale plekken, is alopecia areata een auto-immuunziekte die lijkt te verergeren door stress, maar de mensen die dit soort haarverlies ervaren, hebben een genetische aanleg voor de aandoening.

"Voor sommigen kan stress een trigger zijn voor alopecia areata, wat eigenlijk een aandoening is waarbij het immuunsysteem van het lichaam in de war raakt en het haar aanvalt follikel als een vreemd voorwerp, waardoor de haarfollikel ontstoken raakt en vervolgens haarverlies optreedt in cirkelvormige plekken op de hoofdhuid", legt Dr. Chiu.

Dr. Craiglow zegt dat veel mensen met alopecia areata haarverlies ontwikkelen zonder enige duidelijke bron van stress, dus er zijn veel mogelijke triggers voor de aandoening.

VIDEO: Hoe je je eigen pony kunt trimmen zonder ze te verknoeien

De zilveren voering: telogeneffluvium corrigeert zichzelf meestal vanzelf. Volgens de AAD zal het haar binnen ongeveer zes tot acht maanden weer dik worden, omdat je lichaam zich aanpast aan de stressor.

"Er zijn enkele gegevens die suggereren dat mensen met weinig ijzer minder snel herstellen, dus het kan nuttig zijn om een ​​dieet te volgen dat rijk is aan ijzerhoudend voedsel", zegt Dr. Craiglow.

Dr. Chiu voegt eraan toe dat een supplement met biotine de groei kan helpen bevorderen, aangezien telogeeneffluvium zichzelf corrigeert. Ze beveelt aan Nutrafol of Foligaine, die ook palmetto-extract bevatten, waarvan bekend is dat het helpt bij de gezondheid van het haar.

Als u zich echter zorgen maakt over haarverlies, moet u een dermatoloog raadplegen die gespecialiseerd is in haaraandoeningen, zodat zij de oorzaak goed kunnen diagnosticeren en een behandelplan kunnen voorstellen.

"Hoewel er veel producten op de markt worden gebracht voor mensen met haarverlies, is er niet veel bewijs dat deze nuttig zijn", zegt Dr. Craiglow. "Vriendelijk zijn voor het haar dat je hebt is belangrijk - wat betekent dat je zachte shampoos gebruikt en agressieve chemicaliën zoals bleek- of stijlbehandelingen vermijdt."

Wat betreft hoe je stress kunt voorkomen, zegt Dr. Chiu dat je moet proberen de reactie van je lichaam erop te beheersen. "Meditatie, yoga, lavendelaromatherapie, kamillethee voor het slapengaan en doen wat je vindt als zelfzorg, in het algemeen, kunnen helpen om onze stress-hersengolven te vertragen."