10 gratis en goedkope therapiebronnen voor zwarte mensen en mensen van kleur

Hoewel velen van ons therapie op een bepaald moment in ons leven misschien nuttig vinden, heeft helaas niet iedereen dezelfde toegang tot geestelijke gezondheidszorg. Therapie kan kostbaar zijn en het vinden van de juiste zorgverlener kan moeilijk zijn, maar zwarte mensen en gekleurde mensen hebben te maken met extra barrières.

Volgens de Nationale Alliantie voor geestesziekten, bij benadering 30% van de Afro-Amerikaanse volwassenen met een psychische aandoening krijgt elk jaar een behandeling, vergeleken met het Amerikaanse gemiddelde van 43%, grotendeels te danken aan vooroordelen en discriminatie in de gezondheidszorg.

En hoewel een onderzoek uit 2006 van de Amerikaanse Psychologische Vereniging suggereerde dat het hebben van een therapeut van hetzelfde ras of dezelfde etnische achtergrond een beter 'waargenomen voordeel van therapie' kan zijn, slechts 4% van de therapeuten in de VS is zwart, terwijl 4% Aziatisch is en 6% Latinx.

Schekeva Hall, Ph.D., een in New York gevestigde klinisch psycholoog, zegt dat het voor iedereen belangrijk is aandacht te schenken aan de therapeutische relaties die ze aangaan, maar het kan vooral van vitaal belang zijn voor mensen van kleur.

GERELATEERD: Hoe u het meeste uit online therapie kunt halen

“Soms wanneer cliënten zich voor behandeling presenteren, is het wanneer ze te maken hebben gehad met grote hoeveelheden stress, vaak verergerd door systemische onderdrukking die de gezondheid, relaties en gemoedsrust ernstig kan aantasten, "ze zegt.

Ze voegde er echter aan toe dat die cliënten misschien in contact komen met therapeuten die alleen hun leed zien en "geen andere" belangrijke aspecten van de persoon, buiten bewaarde vooroordelen” — wat kan leiden tot een verkeerde diagnose en een slechtere kwaliteit van zorg. De barrières voor inclusieve zorg – en zorg in het algemeen – zijn vooral verontrustend gezien het trauma dat zwarte mensen de afgelopen maanden hebben moeten doorstaan ​​met het coronavirus. onevenredige effecten over zwarte en bruine Amerikanen, evenals de recente politiemoorden op George Floyd en Breonna Taylor en de daaropvolgende protesten.

GERELATEERD: Hoe u uw baas om een ​​​​dag voor geestelijke gezondheid kunt vragen?

Therapie kan voor sommigen als een luxe voelen, en het kan intimiderend zijn om hulp te zoeken als je niet weet waar je moet beginnen. Daartoe hebben we een lijst samengesteld met goedkope of volledig gratis inclusieve hulpmiddelen voor geestelijke gezondheidszorg voor zwarte mensen en mensen van kleur.

"Therapie is niet langer alleen een radicale manier om overleving te bevorderen, het is een praktische manier om dagelijks bloeien te bevorderen, en gedijen is ons geboorterecht", zegt Dr. Hall.

De Boris L. Henson Foundation is opgericht door Taraji P. Henson ter ere van haar overleden vader, en zet zich in om de perceptie van geestesziekten in de Afro-Amerikaanse gemeenschap te veranderen door: het aanmoedigen van degenen die lijden aan deze slopende ziekte om de hulp te krijgen die ze nodig hebben.” De stichting is onlangs begonnen met het aanbieden van gratis virtuele therapie voor degenen die mogelijk levensveranderende gebeurtenissen meemaken als gevolg van de COVID-19-pandemie. Virtuele of teletherapiediensten door erkende, cultureel competente clinici in hun netwerk worden vergoed voor maximaal vijf sessies.

De National Queer & Trans Therapeuten van Color Network is opgericht om de geestelijke gezondheid van queer en transgenders van kleur te transformeren, en biedt een map van beoefenaars van de geestelijke gezondheidszorg in het hele land, evenals een fonds voor geestelijke gezondheidszorg dat financiële steun biedt aan queer en transgenders van kleur die behandeling zoeken.

Schrijver en activist Rachel Cargle vastgesteld Stichting Loveland in 2018 om zwarte vrouwen en meisjes te helpen therapie en ondersteuning te krijgen. De stichting heeft ook een fonds die financiële hulp biedt aan zwarte vrouwen en meisjes die therapie zoeken.

Het Black Emotional and Mental Health Collective, gericht op emotionele genezing voor zwarte gemeenschappen, heeft gratis aangeboden virtuele trainingen en webinars, inclusief sessies over het omgaan met angst en de kruising van geestelijke gezondheid en sociale rechtvaardigheid.

Real, een op lidmaatschap gebaseerde organisatie voor geestelijke gezondheidszorg, is gelanceerd Echt voor de mensen om gratis therapiesessies te bieden om mensen te helpen het hoofd te bieden aan "een buitengewone tijd". Terwijl Real to the People aanvankelijk werd gelanceerd als reactie op de COVID-19 pandemie, biedt de organisatie nu ook service aan in het licht van “de voortdurende strijd voor gerechtigheid bij de moord op George Floyd na decennia van politie wreedheid jegens leden van de zwarte gemeenschap.” Real to the People biedt doorlopend een reeks gratis ondersteuningsgroepsessies aan voor mensen van kleur wekelijkse basis.

De in Chicago gevestigde wellnessgemeenschap Sista Afya is gericht op het ondersteunen van het mentale welzijn van zwarte vrouwen. Hun site biedt een bronnenpagina over onderwerpen zoals psychische aandoeningen en het vinden van diensten voor geestelijke gezondheidszorg, evenals interne therapeuten via teletherapiesessies voor mensen in de omgeving van Chicago, variërend van $ 75 - $ 150. Als u het volledige tarief niet kunt betalen, kunt u een staffeltarief aanvragen. De organisatie biedt ook een online steungroep als een middel om "de protesten, het politiegeweld en de huidige gesprekken over ras in ons land te verwerken."

Het AAKOMA-project werkt om een ​​einde te maken aan stigmatisering op de geestelijke gezondheid, terwijl het zich specifiek richt op de unieke ervaringen van mensen van kleur. AAKOMA biedt tot drie gratis mentale gezondheidssessies voor tieners en jonge volwassenen in Noord-Virginia.

Ethel's Club is een in Brooklyn gevestigde sociale en wellnessbestemming die helende ruimtes biedt speciaal voor mensen van kleur. Op dit moment host de organisatie gratis virtuele bijeenkomsten en healingsessies voor de zwarte gemeenschap, evenals wellness- en trainingssessies. Je kunt ook deelnemen aan hun live gestreamde lessen en salons voor een digitaal lidmaatschapsabonnement van $ 17 per maand.

Therapie voor zwarte meisjes, opgericht door Dr. Joy Harden Bradford, is een online ruimte gewijd aan het mentale welzijn van zwarte vrouwen en meisjes. De organisatie helpt vrouwen bij het vinden van inclusieve therapeuten, en deelt advies over geestelijke gezondheid via een wekelijkse podcast.

Talkspace, een populaire online therapie-app, heeft een gratis, privé door therapeuten geleide steungroep voor degenen die zijn getroffen door raciale trauma's, evenals financiële steun voor therapie in de zwarte gemeenschap.