Als het gaat om hun prachtige huid, schrijven modellen en actrices hun onberispelijke teint vaak toe aan het drinken van grote hoeveelheden water. Immers, zoals hun mannelijke modelcollega Derek Zoolander ooit zei: "Vocht is de essentie van nattigheid, en nattigheid is de essentie van schoonheid." Aangezien onze huid is voornamelijk uit water bestaat, lijkt de theorie achter het drinken ervan om het uiterlijk van onze huid te verbeteren logisch, maar hoeveel doet water echt voor onze teint?
“Omdat de huid het grootste orgaan is en onze belangrijkste barrière tegen de buitenomgeving, hebben we water nodig om die barrière intact te houden door deze huidcellen te behouden”, legt dermatoloog Jessica Weiser van. uit New York Dermatologie Groep. "Water is ook een belangrijk onderdeel van enkele structuren in de huid die nodig zijn voor de productie van collageen, een van de belangrijkste bouwstenen van de huid die verloren gaat tijdens het verouderingsproces."
GERELATEERD: Deze Acne Fighting Primer zal je teint veranderen
Hoewel algemeen wordt aangenomen dat onze dagelijkse waterinname tussen de 8 en 10 glazen moet zijn, merkt Dr. Weiser op dat dit niet per se voor iedereen de beste hoeveelheid is. "Er is geen specifieke formule om te berekenen hoeveel water er dagelijks moet worden geconsumeerd, maar het Institute of Medicine adviseert momenteel 15 glazen (8oz elk) per dag voor de gemiddelde man en 11 kopjes per dag voor de gemiddelde vrouw, "ze zegt. "Dit is afhankelijk van het activiteitenniveau, de zweetproductie en meer."
Als het een hele klus lijkt om elke dag de aanbevolen hoeveelheid water te drinken, is een andere manier om ervoor te zorgen dat je huid (en lichaam) de hydratatie krijgt die je nodig hebt, door waterrijk voedsel aan je dieet toe te voegen. "Inname van water is een cruciaal onderdeel van elk goed afgerond en kwalitatief hoogstaand huidverzorgingsregime", legt Dr. Weiser uit. “Voedselrijke, waterrijke felgekleurde groenten en fruit bieden zowel voeding als hydratatie tegelijkertijd om je lichaam te helpen vasthouden en gebruiken water efficiënter, wat helpt de cellen te verrijken, een goede bloedsomloop te behouden, gezonde inwendige organen en spijsvertering te verzekeren en een helder, stralend teint."
VERWANT: 50 beste huidverzorgingstips aller tijden
Het is niet verwonderlijk dat als u uw lichaam van voldoende water berooft, dit een negatieve invloed heeft op uw huid door uitdroging te veroorzaken, waardoor de beschermende barrièrefunctie van de huid wordt verzwakt. Dr. Weiser zegt dat dit kan leiden tot uitdroging, schilfering, eczeem en de genezing en regeneratie van de huid kan verminderen, wat kan leiden tot vroegtijdige tekenen van veroudering.
Een laatste factor om te overwegen is dat, hoewel water de huid ten goede komt wanneer het wordt ingenomen, plaatselijk te veel water schadelijk kan zijn voor uw huid. “Water hydrateert wanneer het wordt ingenomen, maar oppervlakkige blootstelling van de huid aan water, met name heet water, kan dit veroorzaken daadwerkelijk uitdrogen en zelfs het huidoppervlak irriteren als er geen verzachtende middelen worden aangebracht”, legt Dr. Weiser. "Vaak douchen, gezichtsreiniging en handen wassen kan de functie van de huidbarrière belemmeren, waarvoor eiwitten (zoals ceramiden) en vetten of oliën nodig zijn voor goed onderhoud."