Stress Acne: waarom piekeren puistjes kan veroorzaken en hoe stress te behandelen?

Voor elke onheilspellende kop waar ik over lees COVID-19, krijg ik een nieuw puistje. Sinds social distancing de nieuwe norm is geworden, zijn mijn kin en het gebied rond mijn mond bedekt met kloppende rode puistjes - niet overdreven. Elke ochtend zie ik een paar verse puistjes naar me staren in de spiegel.

Ik kan niet stoppen met uitbreken - en mijn vrienden ook niet. Terwijl mijn groepstekst en collega's allemaal een verschillende geschiedenis hebben met acne, gestresst voelen over onze gezondheid samen met de hele toestand van de wereld is het enige dat ons verenigt. Natuurlijk, de gemakkelijkste manier om van stressacne af te komen is om te kalmeren, wat makkelijker gezegd dan gedaan is als er een wereldwijde pandemie gaande is, heb ik gelijk?

Dus, veroorzaakt stress direct acne? Wat zijn de beste manieren om van deze puistjes af te komen? We hebben contact opgenomen met twee vooraanstaande dermatologen om antwoorden te krijgen.

Zal ik ziek worden? Gaat de economie in een grote depressie belanden? Er zijn momenteel veel onbekenden. Regelmatig zorgen maken over de persoonlijke en wereldwijde impact van COVID-19 is een goed voorbeeld van chronische stress. Dit type stress veroorzaakt een piek in de afgifte van het hormoon cortisol, dat de talgklieren van de huid stimuleert en acne bevordert.

"Hormonen zijn een van de belangrijkste factoren die bijdragen aan acne-uitbarstingen en hoewel we meestal denken aan testosteron en progesteron, is cortisol de hormoon dat in tijden van stress of bij gebrek aan slaap in het bloed toeneemt en acne kan veroorzaken door het te binden en de talgklieren te stimuleren," zegt Dr. Shari Marchbein, een gecertificeerde dermatoloog in New York City.

VERWANT: De 6 verschillende soorten puistjes - en hoe ze te behandelen?

Voor iedereen met een voorgeschiedenis van acne, vraagt ​​u zich waarschijnlijk af: hoe weet u of uw puistje te maken heeft met stress? Bedenk hoe de puistjes eruit zien en waar ze op je gezicht zitten.

"De stressacne is meestal pijnlijk, gevoelig, cysten op de kaaklijn, de bovenste nek en langs de haarlijn", zegt Dr. Ava Shamban, een gecertificeerde dermatoloog in Los Angeles. Ze zegt echter dat medische professionals en andere essentiële werknemers, zoals supermarktmedewerkers, zijn geweest het dragen van maskers gedurende langere tijd kan whiteheads of kleinere rode bultjes rond hun monden.

Stress kan ook periorale dermatitis of rosacea-opflakkeringen veroorzaken. "Deze puistjes zijn meestal felrood", zegt Dr. Shamban. "Je ziet deze puistjes meestal rond de neus en bovenlip. Ze zijn rood en kunnen een kleine whitehead hebben en ze laten geen sporen achter als ze genezen zijn."

Het is unaniem: beide dermatologen zijn het erover eens dat je je gezicht niet te veel moet schrobben en niet te veel acne moet aanbrengen behandelingen, en knijp of knijp nooit in de puistjes, omdat dit meer ontsteking en potentieel veroorzaakt littekens.

Wat moet je doen? Gebruik vrij verkrijgbare acnebehandelingen die ingrediënten bevatten zoals retinol, salicylzuur of benzoylperoxide. Terwijl reiniging en exfoliatie acne aanpakken, zegt Dr. Shamban dat het net zo belangrijk is om de huid te hydrateren. Gebruik een vochtinbrengende crème zoals Sente Huidherstellende Crème dat is samengesteld met huidherstellende ingrediënten om het talgniveau in balans te houden.

Voor retinol raadt Dr. Shamban aan om: Instytutum Krachtige RetinOlie. "Deze olie ondersteunt het zacht weer opduiken van dode huidcellen, waardoor de poriën schoon en helder blijven", zegt ze. "Het is supervoedend en hydraterend en elimineert elke droogte of de potentiële irriterende stoffen die gewoonlijk worden geassocieerd met retinoïden. Bonus: het kan dag en nacht worden gebruikt zonder contra-intuïtieve reacties van blootstelling aan de zon, maar het is uitzonderlijk als een nachtelijke behandeling."

Als u de voorkeur geeft aan salicylzuur, stelt Dr. Marchbein voor om: St. Ives Mee-eter Clearing Groene Thee Scrub omdat het zowel zachtaardig is als St. Ives Salicylzuur Gel Cleanser een keer per dag. Als alternatief kan "een 1-2% salicylzuurgel ook worden gebruikt als spotbehandeling", voegt ze eraan toe.

CeraVe acne schuimende reiniger is een andere solide drogisterijoptie die benzoylperoxide bevat. "Er zijn ook benzoylperoxidegels die als spotbehandeling kunnen worden gebruikt", zegt Dr. Marchbein.

Voor iedereen die het niet kan laten om zijn puistjes aan te raken of te plukken. Probeer een puistje zoals Zitsticka's, dat salicylzuur en tea tree olie bevat. "Door het puistje af te sluiten, kunnen deze actieve ingrediënten dieper in de huid doordringen, waardoor ze mogelijk beter kunnen werken", legt Dr. Marchbein uit. "Bedoeld om maximaal twaalf uur te worden gedragen, dit zijn alternatieven voor spotbehandeling, maar voor mensen met een gevoelige huid kan het te hard zijn om deze ingrediënten tegen de huid af te sluiten."

VIDEO: Schoonheidsschool: hoe een puistje goed te bedekken

Omdat hoge cortisolspiegels de talgklieren van de huid op gang brengen, kan het zijn dat je gezicht vetter is dan normaal. Als je merkt dat je er super glanzend uitziet, raadt Dr. Shamban aan om eenmaal per dag exfoliërende pads te gebruiken, zoals die uit haar productlijn AVA MD. "Veeg de pad één keer per week over een schoon gezicht en beweeg tot twee of drie keer 's avonds voor het slapengaan", zegt ze. "Ze zijn gemaakt met puur 5% glycolzuur en 2% salicylzuur. Dit zijn de beste basisingrediënten voor een huid die gevoelig is voor acne en ze helpen puistjes te verwijderen bij regelmatig gebruik."

Voor een snelle oplossing zijn beide dermatologen fans van vloeipapier, want hoe vaak je ook zachtjes een van deze vellen op je gezicht dept, ze zullen de puistjes niet erger maken.

"Eerst en vooral slaap voldoende. Bij slaapgebrek maakt het lichaam meer van het stresshormoon cortisol aan", zegt Dr. Shamban. "Verhoogd cortisol veroorzaakt ontstekingen en stress op het lichaam en kan huidaandoeningen zoals acne, eczeem en psoriasis, evenals een verhoogde afbraak van collageen en hyaluronzuur (de goede stoffen die de huid haar glans en molligheid)."

Wat betreft wanneer je wakker bent en geen water drinkt? Rennen, yoga doen, lezen, mediteren. Neem deel aan elke solo-activiteit die helpt om je gedachten af ​​te leiden van het nieuws.