Misschien had u het druk op de dag dat uw kantoor gratis griepprikken aanbood. Misschien ben je het gewoon vergeten. Misschien heb je je doelbewust afgehouden, in de hoop dat genoeg andere mensen het vaccin zouden krijgen om je op de een of andere manier te beschermen. Maar nu we in volle gang zijn in het griepseizoen en omringd zijn door hoestende en piepende collega's, vrienden, en willekeurige mensen in de bus of in supermarkten, kiezen om af te zien van de griepprik lijkt misschien slecht idee. Maar is het te laat?
Het antwoord is zowel ja als nee, volgens Hannah Miller, MD, huisarts bij het Mayo Clinic Health System. Idealiter zouden mensen twee weken voordat het virus hun gemeenschap treft een griepprik krijgen. "Maar omdat we niet kunnen voorspellen wanneer dat is, raden we je aan om eind oktober het griepvaccin te krijgen", zegt Dr. Miller. Het griepseizoen in de VS is in de herfst en winter op zijn hoogtepunt, daarom hebben de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) de griepvaccinatie van het jaar in de vroege herfst vrijgegeven. Volgens gegevens van de afgelopen jaren bereikt de griep meestal een piek in december tot februari, met andere pieken al in oktober en zo laat in mei, zegt Dr. Miller.
GERELATEERD: De vijf doktersafspraken die elke vrouw dit jaar moet maken
Hoewel het het beste is om zo vroeg mogelijk de griepprik te halen om jezelf te beschermen tegen die vroege griepgolven, apotheken en dokterspraktijken zal zeker niemand een griepprik weigeren in de latere maanden. Als je wilt, kun je pas in mei een griepprik krijgen.
Toch is het niet de beste strategie om de eerste tekenen van ziekte bij je buren te krijgen. Tegen die tijd ben je misschien al in contact gekomen met het virus en zal de griepprik niet veel doen om je te beschermen. Zelfs als je geen kiemoppervlak hebt aangeraakt of de niesbui van een zieke persoon hebt ingeademd voordat je de injectie krijgt, ben je ongeveer twee weken na het krijgen van de vaccinatie niet beschermd. “Omdat het na vaccinatie ongeveer twee weken duurt voordat er zich in het lichaam antistoffen ontwikkelen die beschermen tegen het griepvirus infectie, is het het beste dat mensen op tijd worden gevaccineerd om beschermd te zijn voordat griepvirussen zich in hun gemeenschap,” de CDC staten.
En op basis van die piekuren - als je je afvraagt of je er in februari een krijgt, doe dat dan zeker. Maart april? Nog steeds een goed idee. Misschien wil je werken aan aanpassingen van je levensstijl die je immuunsysteem opbouwen na verloop van tijd ook. Maar het schot is een bewezen verdedigingslinie. Als je zwanger bent, is het extra nodig - en ja, het is veilig.
Dus tenzij je jezelf in quarantaine kunt plaatsen van je ziekelijke gemeenschap totdat de zomer rondrent, is het het beste om de vaccinatie te krijgen voordat iemand er ziek begint uit te zien. Toch is elke griepprik beter dan geen, zelfs als we al voorbij het griepseizoen zijn. Het griepvirus is onvoorspelbaar, volgens de CDC, wat betekent dat het griepseizoen van dit jaar misschien helemaal niet lijkt op dat van vorig jaar. En zolang er nog een kans is om griep te krijgen, is het nog steeds de moeite waard om naar uw plaatselijke apotheek te gaan om de injectie te krijgen. Wilt u nog een deskundig oordeel? Meerdere kleuterleidsters zeggen dat ze zo gezond blijven tijdens de meest kiemkrachtige periodes van het jaar - en dat is geen gemakkelijke opgave.
In plaats van zelfzorg, laten we het hebben over zelfonderhoud - focussen op alles wat nodig is om rond te komen.