Ik heb de gewoonte gehad om met mijn poriën te knoeien die ik niet helemaal van me af heb kunnen schudden sinds ik ermee begon op 15-jarige leeftijd. Het was niet zo dat ik echte stukjes huid van mijn gezicht trok (excuses voor het visuele), maar als er iets was, iets, gevangen in een porie, je kunt maar beter geloven dat ik niet zou ontspannen totdat ik het bevrijdde. Ik zou elke specifieke plek analyseren en inzoomen, om uiteindelijk verslagen, met een rood gezicht en met bepaalde halve maanvormige nagelsporen in mijn huid weg te stappen van de spiegel. De gewoonte werd jaar na jaar beter, maar het was nog steeds aanwezig, en zo verschrikkelijk gênant. Gefluister rond het internet beweerde dat hypnotherapie zou kunnen helpen het probleem aan te pakken - mensen zwoeren dat het hen hielp stoppen met roken, hun haar uittrekken, aan hun nagels plukken, en meer, dus daarmee besloot ik de hypnotherapeut in te schakelen en stress te verlichten deskundige Grace Smith. Het kon zeker geen kwaad.
Misschien vanwege de magische shows die je op cruiseschepen ziet, gaan mensen ervan uit dat hypnotherapie hen ertoe zal aanzetten dierengeluiden te maken totdat een of andere Gob Bluth a la Gearresteerde ontwikkeling type knipt met zijn vingers en je keert terug naar de echte wereld. Smith verzekerde me dat de echte deal niet zo was. "Hypnotherapie is meer in de trant van meditatie met een doel, en de manier waarop het werkt, is dat ik mensen help te ontspannen in een staat waarin ze zich veilig voelen", legt Smith uit. "De meeste mensen proberen verandering aan te brengen als ze echt gestrest, boos en beu zijn, maar als je uit die staat komt, onderbewustzijn zal geen blijvende verandering aanbrengen omdat je in paniekoverlevingsmodus bent, terwijl wanneer je ontspannen bent, je openstaat voor suggestie."
GERELATEERD: Zo is het om 20 minuten in een meditatiepod te zitten
De langste tijd dacht ik gewoon dat ik een vreselijke huid had - ik brak constant uit en geloofde dat ik... ging nog steeds door de puberteit, dus ik voelde me gedwongen om het te pikken, of het te straffen omdat het slecht was, als je zullen. Of het nu gaat om haren trekken, of plukken aan je nagelriemen of huid, Grace verzekert me dat het allemaal werd veroorzaakt door angst, wat volkomen logisch was. Op de avonden dat ik ergens over in paniek raakte, bracht ik de meeste tijd door in de vergrotende spiegel. In hypnotherapie zou ze de gewoonte van het onderbewuste niveau veranderen, en je logische geest zou dienovereenkomstig volgen.
"Er is een deel van ons dat goed voelt als we die whitehead eruit persen, het is raar. De bewuste, logische geest weet dat het niet goed voor ons is, maar het onderbewustzijn niet, dus daarom gaan deze gedragingen door," vertelt ze me. "Logica betekent niets voor het onderbewustzijn. Het draait allemaal om emotie en gewoonte. We moeten het onderbewustzijn vertellen dat hoe goed de emotionele bevrijding ook is, het eigenlijk slecht voor ons is, maar we kunnen alleen dat hebben gesprek als we ons veilig voelen." Het had in het verleden voor Smiths klanten gewerkt - ze vertelde me over een jong meisje met wie ze eerder werkte, die problemen had met het uittrekken van haar wimpers en na één sessie kon stoppen (en ze heeft de schattige nieuwe schoolfoto's om te bewijzen het). Natuurlijk moet u de wijziging willen aanbrengen om de sessie te laten werken. "Als iemand wil stoppen, kunnen ze dat in een paar sessies doen, terwijl als een vrouw haar tienerzoon meebrengt naar mij en vraagt me om hem te laten stoppen met roken omdat hij niet wil stoppen, het kan bijna 50 sessies duren, "ze zegt. "De werkzaamheid van hypnose is gebaseerd op hoe graag je het resultaat wilt." Het volstaat te zeggen dat ik Echt wilde het.
GERELATEERD: De Zen-geboden: uw veldgids voor het leven in het nu
Grace en ik hadden onze sessie via FaceTime, dus nadat ik een van de focuskamers op kantoor had gecommandeerd, gingen we zitten. Ze vertelde me dat als ik externe gedachten had die niet helemaal met de sessie te maken hadden, dat prima was, en dat het erbij hoorde. Ze begon me neer te praten en me in een kalmere, meer meditatieve staat te brengen. Ondanks het lawaai en de activiteiten die buiten mijn kleine pod plaatsvonden, was ik in staat om te ontspannen en naar haar te luisteren, waardoor ik me een veilige ruimte kon visualiseren. Mijn huid was mijn vriend, vertelde ze me. We zouden een betere relatie hebben, ik zou het met rust laten en ik beloofde me te gedragen. Het klinkt misschien belachelijk, maar het was behoorlijk effectief. wij zelfs onze sessie opgenomen, zodat in het geval dat iemand anders moest worden uitgepraat na een agressieve spiegelsessie, ze de techniek solo konden uitproberen op hier op Gracesmithtv.com. Ik was niet bepaald vriendelijk geweest voor mijn huid, en zelfs niet voor mezelf, wat ik me realiseerde tijdens de sessie. Ik heb het probleem altijd zo ondermijnd dat ik gewoon dacht dat ik dom was, ik was dom door door te gaan met het gedrag, en ik zou er uiteindelijk overheen groeien. Kwetsbaar genoeg zijn om mijn rare onzekerheden toe te geven en moeite doen om te veranderen is eng, maar absoluut noodzakelijk.
Ik voelde me erg ontspannen na de sessie en dat ging de rest van de dag zo door. Later die avond, nadat ik mijn gezicht had gewassen, voelde ik niet de behoefte om mijn huid te 'straffen' omdat ik slecht was. Het zag er die dag eigenlijk best goed uit en ik verliet de spiegel na mijn nachtelijke jas van Sunday Riley's Luna Oil. Ik geef toe - ik heb vanmorgen een klein stipje uitgekozen, maar om eerlijk te zijn, die was klaar om te gaan. Ik analyseerde geen rare dingen in mijn poriën die al dan niet echt bestonden, en mijn huidverzorgingsroutine omvatte niet langer het graven van mijn nagels in een specifiek gebied dat in mijn ogen meer uitvergroot werd. Mijn huid is niet zo gebrekkig als ik ooit dacht dat het was, en ik ook niet, maar ik denk dat ik Grace nodig had om me naar beneden te praten om dat te beseffen.