Voor velen van ons zijn de ochtenden niet compleet zonder onze vertrouwde kop koffie. Of je het nu ijskoud of heet wilt, zwart of met room, opgehaald bij een lokale bodega of gemaakt in je eigen keuken, het is moeilijk om de universele genegenheid voor dat geurige, energieverhogende brouwsel te ontkennen. Maar er zijn enkele onvoorziene kosten verbonden aan het genieten van een dagelijkse mok (of mokken) Joe - het is bekend dat koffie maagklachten, brandend maagzuur, uitdroging en een ernstig geval van kriebels veroorzaakt.
Het goede nieuws is dat je nog steeds je ochtendschok kunt scoren zonder naar Java te gaan. Lees hieronder verder om meer te weten te komen over een paar koffie-alternatieven waarmee u in een mum van tijd klaar bent.
Naast het bieden van een cafeïneboost, biedt groene thee een aantal gezondheidsvoordelen, waaronder het vermogen om hartaandoeningen te bestrijden, te verhogen stofwisseling, verminder slechte cholesterol en verminder tekenen van veroudering (we hebben antioxidanten en ontstekingsremmende eigenschappen te danken) Dat). Drink het ijskoud, heet of als a
romige matcha latte.Kombucha, een gefermenteerde theedrank die de afgelopen jaren in populariteit is gestegen, zou het lichaam ontgiften, wat op zijn beurt zorgt voor meer energie. Een andere theorie is dat het ijzer dat vrijkomt uit de thee tijdens het fermentatieproces, kan helpen om wat pit in je stap te zetten.
Begin je dag goed met een groot glas groen. Chlorofyl, het biomolecuul dat groenten hun groene kleur geeft, helpt het bloed te oxygeneren en verhoogt op natuurlijke wijze het energieniveau. Probeer een mix met spinazie, boerenkool, komkommer, gember en citroen voor een verkwikkend ontbijt.
Acai-bessen hebben de natuurvoedingsscene stormenderhand veroverd dankzij hun antioxidanten, vezels en hart-gezonde vetten. Maar je weet misschien niet dat het superfood ook je energie kan verhogen vanwege een hoog aantal aminozuren (dezelfde voedingsstof die in veel eiwitpoeders wordt aangetroffen).
Sommige mensen zweren bij kokoswater, dat super verfrissend, hydraterend en boordevol elektrolyten is. Drink het rechtstreeks uit de fles, of voeg het toe aan een ontbijt-smoothie voor wat extra pit.