Gaat uw trainingsroutine op vakantie? Of je nu vastzit op kantoor, vastzit op het vliegveld of geniet van een broodnodige pauze, er zijn manieren om je training in 2011 een kickstart te geven, met of zonder de sportschool. Laurie Cole, een spin-instructeur bij SoulCycle in New York City-wiens klanten fitte beroemdheden zijn zoals Brooke Shields, Kelly Ripa en Kyra Sedgwick (afgebeeld) - vertelt ons hoe. Zie haar tips na de sprong!
ALS JE NIET NAAR DE GYMUS KAN KOMEN"Maak een wandeling en gebruik wat buiten beschikbaar is, zoals banken en trappen voor lunges en intervaltraining", zegt Cole. "Anders is een oefenvideo of game, zoals de Wii Fit, veel beter dan helemaal niets doen! (Ik hou van Jane Fonda's nieuwe workout-dvd's.) Een goede vuistregel is dat als je de gifstoffen uitzweet, je lichaam efficiënter gaat functioneren en je je beter voelt."
BEREIKBARE DOELEN STELLEN"Het is belangrijk om te begrijpen dat het maken van een goede voornemen voor het nieuwe jaar geen gekke streep naar de finish is", vertelt Cole ons. "Het is een evolutie die geworteld raakt in een routine. Maak een paar kleine tastbare doelen - zoals een keer per week een spin-klasse maken! - en uiteindelijk wordt het na verloop van tijd een oefening die vreugdevol kan zijn. En misschien wel het allerbelangrijkste: maak jezelf niet boos over het feit dat je niet het perfecte dieet hebt voor deze paar korte vakantieweken. Met een oefenplan kun je jezelf zonder schuldgevoel trakteren."