Een beautyboost nodig? Pak een glas water. We weten allemaal dat water belangrijk is voor onze gezondheid, maar wist je ook welke geweldige dingen het kan doen voor je uiterlijk? Geloof het of niet, elke dag voldoende water drinken kan het antwoord zijn op je grootste schoonheidsproblemen (we hebben het over een doffe huid, broze nagels en zelfs dunner wordend haar).
Dus hoeveel water is genoeg? "De gemiddelde persoon heeft 48 tot 64 ounces (of 6 tot 8 kopjes) vocht per dag nodig", zegt diëtiste Amanda Foti van Selvera. En met vloeistoffen bedoelt de expert niet frisdrank of andere suikerhoudende dranken. Als je niet van de smaak van gewoon oud water houdt en moeite hebt om de juiste hoeveelheid te consumeren, zijn ongezoete thee of koffie ook gezonde opties (beperk uw cafeïne-inname tot niet meer dan twee kopjes per dag, zodat u later geen moeite zult hebben om in slaap te vallen) Aan). Of je kunt proberen een schijfje citroen of een scheutje vruchtensap toe te voegen om een vleugje smaak toe te voegen.
Voordat je gaat puffen, zijn hier 6 redenen waarom water misschien wel het best bewaarde geheim van schoonheid is:
Het laat de huid stralen
Adequate H20 lest niet alleen je dorst en houdt je gehydrateerd. Het helpt je lichaam ook om gifstoffen efficiënter weg te spoelen, waardoor je huid er fris en stralender uitziet.
GERELATEERD: Voedsel om te eten (en over te slaan) om een gezonde, stralende huid te krijgen - van binnenuit
Het maakt nagels sterker
Broze nagels die voortdurend breken en afbladderen, kunnen een teken zijn van uitdroging. Door dagelijks meer water te drinken, bevordert u de nagelgroei en voorkomt u droge, schilferige nagelriemen.
Het gaat veroudering tegen
Eerlijk gezegd zal een gallon per dag fijne lijntjes en rimpels niet op magische wijze wissen. Maar door gehydrateerd te blijven, kunt u de natuurlijke elasticiteit en soepelheid van uw huid behouden. Om de klok terug te draaien met actuele behandelingen, shop onze favoriete anti-verouderingsproducten van de redactie hier.
Het geneest zonnebrand
Zelfs degenen die de veiligheid van de zon beoefenen, kunnen in de brandende zomermaanden het slachtoffer worden van een vervelende zonnebrand. Het goede nieuws? Behalve het inslaan van met aloë doordrenkte formules, kan het drinken van veel water het genezingsproces versnellen, zegt Foti.
Het verhelpt acne
Een ander mooi aspect van het wegwassen van gifstoffen is dat het acne-opflakkeringen en andere veelvoorkomende huidproblemen kan voorkomen. Celebrity-facialiste Renee Rouleau raadt aan om een verse citroen in een kop heet water te persen en deze 's ochtends meteen op te drinken.
Het vermindert haaruitval
Nog een reden om van water je BFF te maken? "Je haar bestaat voor een kwart uit water, dus als je niet voldoende vocht drinkt, houdt je lichaam water vast voor andere vitale organen", voegt Foti eraan toe. "Dit kan leiden tot haaruitval, dunner worden en breken."
VERWANT: Wat u moet weten voordat u schoonheidssupplementen neemt
Gerelateerde video: Waarom deze redacteur dol is op Charlotte Tilbury's Magic Cream