Laten we het hebben over sociale media.
Of je nu op Instagram, Snapchat of TikTok, is de kans groot dat je met de filters van deze apps hebt gespeeld. Filters kunnen leuk zijn, vooral filters die je in Pixar-personages veranderen of je een heel nieuw gezicht geven. Soms kunnen ze ons zelfs het gevoel geven dat we gezien en mooi zijn, zoals de Belle-filter op TikTok, die gemarkeerd aegyo-sal of gezwollen ogen, een kenmerk dat vooral Aziatische vrouwen hebben. Video's van TikTok-gebruikers vieren feest dat ze eindelijk een filter hadden dat hun natuurlijke eigenschappen verbeterde, ging viraal.
Helaas kan de tijd die op sociale media wordt doorgebracht met het gebruik van deze filters vaker wel dan niet meer kwaad dan goed doen door onze verwachtingen te veranderen. Schoonheidsfilters op sociale apps zijn berucht om het benadrukken van eurocentrische schoonheidskenmerken, zoals lichtere ogen, een kleinere neus en rode wangen. En anderen veranderen het gezicht volledig door elke porie glad te strijken, de grootte van de lippen te vergroten en de vorm van de ogen te veranderen. Het lijkt erop dat elke keer dat we op de app springen, we weer een ander filter vinden dat ons verandert in compleet andere versies van onszelf.
Het resultaat? Gebruikers van sociale media die ontevreden zijn over hun eigen functies, met name vrouwen. We zijn verschillende video's tegengekomen van vrouwen boos over hoeveel deze filters hun gezicht veranderen op deze apps.
@@alicia_perrillo
Volgens een rapport van de Wall Street Journal, deze impact is echt en het is geen geheim. In een intern document dat werd onthuld, staat dat Facebook zich bewust is van de schadelijke effecten die deze apps hebben op vrouwen. Het document meldde: "Tweeëndertig procent van de tienermeisjes zei dat wanneer ze zich slecht voelden over hun lichaam, Instagram hen het gevoel gaf dat ze erger" en "onder tieners die zelfmoordgedachten meldden, herleidde 13% van de Britse gebruikers en 6% van de Amerikaanse gebruikers het probleem tot Insta."
Dit probleem gaat echter verder dan tieners. "Kinderen en volwassenen van alle leeftijden hebben me in vertrouwen genomen en verteld dat ze zich schamen om foto's van zichzelf te plaatsen zonder het gebruik van filters", zegt Dr. Leela R. Magavi, een door Hopkins opgeleide psychiater en regionaal medisch directeur voor gemeenschapspsychiatrie en MindPath-zorgcentra. "Ik heb een aantal tieners, mannen en vrouwen beoordeeld die het idee hebben besproken om plastische chirurgie meer op de gefilterde versie van zichzelf te laten lijken", zegt ze.
En het onderzoek is het daarmee eens. Onderzoeken tonen aan Dat sociale media hebben grote invloed op trends in plastische chirurgie, en mensen brengen foto's van hun gefilterde zelf in als hun inspiratiefoto's.
VERWANT: De meest populaire inspiratie voor plastische chirurgie ben jijzelf
Naast cosmetische procedures zeggen experts dat er een direct verband is tussen filters voor sociale media en een lager zelfbeeld, zelfvertrouwen en hogere gevallen van lichaamsdysmorfie. "Ik zie zeker een nieuw thema voor lichamelijke dysmorfe problemen", zegt Dr. Josie Howard, een door de raad gecertificeerde psychiater die gespecialiseerd is in psychodermatologie en deel uitmaakt van de wetenschappelijke adviesraad voor Proactiv.
"Mensen beginnen te verwachten dat ze eruitzien als hun gefilterde zelf en kunnen geobsedeerd raken door... om dat in de echte wereld te bereiken, waardoor ze depressief, angstig, eenzaam en teleurgesteld worden", zegt ze zegt.
EEN Canadese studie gepubliceerd in 2019 toonde aan dat tijd besteed aan sociale media de bezorgdheid over het lichaamsbeeld kan verergeren of veroorzaken, legt Dr. Magavi uit. "Deze studie beweerde dat slechts vijf minuten besteed aan Facebook of Instagram de capaciteit zou kunnen hebben om deze negatieve reactie uit te lokken." Andere studies hebben bedacht "Snapchat-dysmorfie" of "selfie dysmorphia" als termen om dit fenomeen te beschrijven.
Naast een laag zelfbeeld kunnen deze filters ook gevoelens van eenzaamheid en isolement in stand houden. "Terwijl we zien dat het zelfrespect van mensen wordt aangetast door blootstelling aan sociale media, zien we ook een toenemend gevoel van isolatie omdat deze filters een zelfversterkende feedbacklus die ertoe leidt dat mensen meer tijd doorbrengen op sociale media, virtuele validatie zoeken en minder tijd besteden aan contact met anderen in de echte wereld", legt uit Dr. Howard.
Maar wat als je iemand bent die kan toegeven dat de filters voor sociale media die je gezicht volledig veranderen nep zijn en ze toch gebruikt omdat je geen van deze negatieve emoties expliciet voelt? Welnu, onbewust kunnen deze filters dezelfde impact hebben. "Deze apps zijn meer dan een spel, ze implanteren onbewust het idee van onvolmaaktheid en lelijkheid, wat leidt tot verlies van vertrouwen", zegt psychodermatoloog LOUM. Dr. Francisco Tausk.
"Onbewust kunnen sociale media en filters mensen ook herinneren aan pijnlijke momenten in hun leven of hun onzekerheden benadrukken, en bijgevolg de symptomen van depressie en angst verhogen", zegt Dr. Magavi. "Overmatige tijd besteed aan het kijken naar gefilterde versies van zichzelf kan een negatieve invloed hebben op de stemming, slaap en het algehele mentale en fysieke welzijn van individuen."
Zelfs degenen die niet veel tijd aan deze apps besteden, kunnen nog steeds de gevolgen van deze filters voelen, omdat ze een manier hebben om de samenleving als geheel te beïnvloeden.
"Hoewel de effecten voor het eerst zichtbaar zijn bij de gebruikers van sociale media, vloeien ze snel door in de algemene schoonheidsnormen en esthetische verwachtingen van ons allemaal", zegt Dr. Howard. "Dus, zelfs als iemand geen uren op sociale media doorbrengt, worden ze nog steeds blootgesteld aan afbeeldingen en producten die worden aangedreven door het fenomeen van filter-verbeterde verwachtingen."
VIDEO: Lizzo deelde een onbewerkte naakte selfie om deze belangrijke reden
Dus, hoe kunnen we de neerwaartse spiraal van eigenwaarde en de put van negativiteit bestrijden door filters op deze apps te gebruiken? De eerste stap is bewustwording, zegt dr. Howard. "Ik denk dat het cognitief en bewust uitdagen en onszelf eraan herinneren dat deze beelden niet echt zijn, een goede eerste stap is. Het is ook belangrijk om te weten wanneer sociale media kunnen leiden tot depressie, angst of isolatie."
Als u zich bewust bent van vroege waarschuwingssignalen, kunt u proactief blijven en aangeven wanneer u een pauze moet nemen en uzelf buiten het scherm moet aarden. Bovendien raadt Dr. Magavi aan om je sociale feeds te beheren als een rijk van positiviteit, inspiratie en zelfcompassie. Social media-apps zijn echokamers, wat betekent dat de algoritmen zijn ontworpen om je constant één perspectief en kijk op de wereld te geven op basis van wie je volgt, waar je mee bezig bent en leuk vindt.
Dat gezegd hebbende, als je degenen begint te volgen die positief zijn over het lichaam, mensen die deze filters niet zo vaak gebruiken, en accounts die authenticiteit promoten, dan is de kans groter dat je jezelf omringt en in die opvattingen gelooft, te.