Haarverzorging voor vrouwen boven de 40: hoe je haar gezond kunt houden naarmate je ouder wordt?

Ik heb nog nooit een dikke, weelderige bos haar gehad. In de tweede klas merkte een van mijn klasgenoten zelfs op dat mijn haar "vezelig" was - grof, ja, maar onmiskenbaar accuraat.

Nu, jaren later, zijn mijn jaren dertig en veertig gekenmerkt door een aantal periodes van acuut haarverlies. De eerste was in mijn vroege jaren dertig toen ik ervoer telogeen effluvium, een aandoening die overmatige haaruitval veroorzaakt als gevolg van stress of een traumatische gebeurtenis. (Ik had het onlangs uitgemaakt met een langdurige vriend en ik had geen fulltime baan sinds ik een paar maanden eerder werd ontslagen.) Het haar groeide uiteindelijk terug, maar haar verliezen door stress is op zichzelf een stressvolle gebeurtenis - geloof me.

De tweede keer was toen mijn zoon ongeveer drie maanden oud was en ik 42 was. Elke keer als ik mijn haar was, er zouden klonten uit vallen. Dit duurde meer dan een jaar. Hoe was het mogelijk dat ik zoveel haar verloor en op de een of andere manier nog haar te verliezen had? Het groeit nu langzaam terug, maar ondertussen heb ik wat slierten rond mijn haarlijn die merkbaar korter zijn dan de rest van mijn haar.

Beide incidenten hebben me doen afvragen of er stappen zijn die ik kan nemen om te proberen ervoor te zorgen dat het haar doen om zo gezond mogelijk te blijven — en om zoveel mogelijk haaruitval te voorkomen. Hier zijn vijf dingen die elke vrouw van in de veertig zou moeten doen om haar haar gezond te houden - en wat advies over wat te doen als je al haar begint te verliezen.

GERELATEERD: Extreem haarverlies is de nieuwste COVID-bijwerking die u moet kennen

We horen veel advies over hydratatie als het om de huid gaat, maar het is ook extreem belangrijk voor de gezondheid van ons haar. "Veel water drinken helpt bij alles", zegt kapper, auteur en opvoeder van beroemdheden Monae Everett. "Haar moet worden gehydrateerd voor haargroei en groeibehoud."

Een goede vuistregel is dat uw dagelijkse waterinname tussen een halve ounce en een ounce ligt voor elk pond dat u weegt (dus iemand die 140 pond weegt, zou tussen de 70 en 140 ounce per dag drinken).

"Zorg ervoor dat je je haar niet te veel wast - dat kan het echt uitdrogen", zegt Ashley Streicher, haarstylist tegen Mandy Moore en Anne Hathaway en mede-eigenaar van de schoonheidssalon van Beverly Hills STRIIIKE. "Het is zeker iets dat ik veel zie."

Maar om erachter te komen wat overmatig wassen voor jezelf inhoudt, kan een beetje vallen en opstaan ​​​​vergen, zegt haarrestauratie en plastisch chirurg van het gezicht Dr. Gary Linkov. "Je wilt het genoeg wassen om het olieachtige vuil te verwijderen dat de poriën verstopt, dus een week lang niet douchen is niet ideaal - maar te vaak nemen douchen kan het haar uitdrogen, de hoofdhuid en de huid uitdrogen en kan ook een probleem zijn." Hij stelt voor om te beginnen met haar om de dag te wassen en te kijken hoe je haar past zich aan.

Voor zwarte vrouwen stelt Everett voor om wekelijks met shampoo te wassen, "zelfs als je een beschermende stijl draagt. Je kunt vlechten shamponeren, je kunt weefsels shamponeren - de gezondheid van de hoofdhuid is waanzinnig belangrijk."

VIDEO: InStyle On: Salon Naturals

"Wees voorzichtig met je haar", zegt Everett. "Al deze stijlen die aan je haar trekken en trekken - je haar is niet zo vergevingsgezind als het ooit was!"

Linkov adviseert ook om hete föhns en "agressieve chemicaliën met verschillende behandelingen voor haar in de salon" te vermijden.

"Naarmate we ouder worden, stoppen we met het produceren van zoveel olie en collageen, wat niet alleen onze huid aantast, maar ook ons ​​haar", zegt Streicher. "Ik ben dol op een collageensupplement of een haar- en huidsupplement."

Linkov beveelt op biotine gebaseerde supplementen aan zoals: Nutrafol en Viviscal, waarvan de effectiviteit is aangetoond door middel van onderzoek en studies, maar wijst er ook op dat veel voedingsmiddelen rijk zijn aan biotine (ook bekend als vitamine B7), inclusief eigeel, peulvruchten, noten en zaden, lever, zoete aardappelen, bananen en paddestoelen.

Linkov zegt dat voor vrouwen de oorzaken van haarverlies veelzijdig kunnen zijn en kunnen bestaan ​​uit veranderende oestrogeenspiegels, laag Vitamine D-spiegels, schildklieraandoeningen en auto-immuunziekten, evenals tijdelijke aandoeningen zoals telogene uitstroom.

Behandelingen kunnen Minoxidil (ook bekend als Rogaine), Propecia (hoewel niet voor vrouwen in de vruchtbare leeftijd), en spironolacton, dat vaak wordt voorgeschreven voor acne, maar "het is aangetoond dat het zeer mooie effecten heeft op haarherstel", zegt Linkov. "Vrouwen doen het daar vanuit een haarperspectief heel goed op."

Het nieuwe tijdperk is een column over schoonheid boven de 40, geschreven door vrouwen boven de 40. Revolutionair, als je erover nadenkt! Kate Spencer en Doree Shafrir zijn de gastheren van Forever35 Podcast. Doree's memoires, BEDANKT VOOR HET WACHTEN: DE VREUGDE & VREEMDHEID VAN EEN LATE BLOOMER TE ZIJN, is nu uit, en Kate's rom-com, IN A NEW YORK MINUTE, wordt in maart gepubliceerd. Meer informatie op doree-shafrir.com en katespencerwrites.com.