Dit is hoe Tia Mowry voor haar geest, lichaam en ziel zorgt

Tia Mowry heeft tijdens haar carrière veel hoeden gedragen - naast de hoofdrol in populaire tv-shows zoals Zuster, zuster en Familie reunie, de actrice is ook een moeder van twee, een ondernemer, auteur, producent en chef-kok. Maar ze blijft gezond, geaard en dankbaar, ondanks het jongleren met alles.

Een paar van haar geheimen? Als het gaat om het verzorgen van het lichaam: "Het gaat erom dat je traint en je lichaam geeft wat het nodig heeft om zich geweldig en geweldig te voelen", vertelt Mowry aan Adrienne Farr en Nawal Moustafa van :ZWARTE PRINT, de zwarte werknemersaffiniteitsgroep voor Meredith Corporation.

Daarom zorgt ze ervoor dat ze haar lichaam voedt met voedsel dat haar op een gezonde manier van brandstof voorziet. Je kunt veel van Mowry's favoriete recepten vinden in haar tweede kookboek, De Quick Fix-keuken. Mowry zegt dat het haar doel is om van de keuken een leuke plek te maken waar "je je familie en je vrienden koestert en je eten van goede kwaliteit op tafel zet voor je dierbaren." 

GERELATEERD: Tia Mowry over het uitbreiden van haar wellnessmerk en het aanmoedigen van vrouwen om de leiding te nemen over hun eigen gezondheid

Supplementen zijn ook een groot deel van haar zelfzorgregime geweest. Daarom begon ze haar vitaminebedrijf antwoord, een volledige lijn van vitamines en supplementen, waaronder a Multivitamine voor dames, Hart Bieten Superfood Poeder en gummies voor kinderen, die ze aan haar driejarige dochter Cairo en tienjarige zoon Cree geeft. En als het gaat om het versterken van de immuniteit, draait het allemaal om het opnemen van haar merk vitamine C en vlierbes producten in haar routine.

In feite gebruikt Mowry haar persoonlijke ervaringen om veel van de producten te helpen ontwikkelen, zegt ze. Knoflook was bijvoorbeeld een van de ingrediënten die Mowry wist dat ze wilde toevoegen aan de vrouwen multivitamine vanwege de ontstekingsremmende voordelen, die ze leerde door haar eigen gebruik en haar van oma.

"Mijn grootmoeder, ze leefde een heel lang leven tot ze 90 jaar oud was. En ze at altijd knoflook, rauwe knoflook, als we haar zagen. Ik bedoel, knaag gewoon aan de kruidnagel," lacht Mowry. "En knoflook is een onderdeel van mijn genezing en een onderdeel van mijn wellnessreis geweest. Dus ik wilde dat dat een onderdeel van de lijn zou zijn."

GERELATEERD: Dit is hoe Tia Mowry de opflakkeringen van eczeem onder controle houdt

En als het gaat om het zorgen voor je geest en ziel, is Mowry's beste advies om ervoor te zorgen dat je omringd bent door positieve mensen - makkelijker gezegd dan gedaan. "Het is prima om zo nu en dan een beoordeling te doen en jezelf af te vragen wat de mensen om je heen in je leven praten", zegt Mowry.

Ze heeft ook een korte mantra in haar achterzak voor als ze zich op een uitdagende plek bevindt, zich overweldigd voelt of zich gewoon moet heroriënteren. "Waar waardering is, alle dingen stromen", zegt Mowry. Het maakt niet uit hoe moeilijk het is, als je waardering hebt voor waar je bent, "benader je de dingen anders. Je hebt een andere kijk op een situatie", voegt ze eraan toe.

Mowry crediteert de uitdrukking ook voor haar vaak sprankelende en gelukkige houding. "Ik heb het gevoel dat het een van de belangrijkste redenen is waarom ik zo dankbaar ben." Deze mantra kwam goed van pas tijdens haar zwangerschappen toen ze een groot aantal gezondheidsproblemen had, waaronder zwangerschapsdiabetes en consistente neusbloedingen. "Maar ik was dankbaar dat ik een kind kon dragen en dit proces kon doormaken", zegt Mowry.

Het spel actrice voegt eraan toe dat de mantra haar zwangerschap een veel betere ervaring maakte. "Ik heb het gevoel dat het een klein geheim is van mijn geluk en succes", zegt ze.

Bekijk het volledige interview hier en volg :Blackprint Meredith opInstagram