Wanneer beroemdheidstrainer Anna Kaiser je belt en je uitnodigt om een 5-daagse intensieve workshop met haar te doen die de exacte workout nabootst die ze doet bij haar beroemde klanten, zeg je geen nee. Minstens l zeg geen nee. Omdat Kaiser, oprichter van AKT in beweging, is een van de meest motiverende, positieve, briljante geesten in de fitnessindustrie. En ze schopt grote kont. Dit werkte perfect omdat ik in de stemming was voor een grote kontschop.
Dus ik zei volmondig JA en kort daarna stond ik op een maandagochtend een paar weken geleden geduldig te wachten in haar Nomad-studio op een dag numero uno van de eerder genoemde werkplaats. Op het programma: 5 dagen intensieve lessen, allemaal onder leiding van Kaiser, dat zou me een idee geven van de volledige reikwijdte van het concept achter haar training. (Haar methode is trouwens een oefeningsroutine die is geworteld in functionele beweging, waarbij circuittraining wordt gecombineerd met HIIT, kracht, toning, danscardio, Pilates en yoga.) Oh, en PS,
Dag 1: Happy Hour, haar kenmerkende danscardioles (onderstaand). We beginnen met een warming-up voordat we beginnen te rocken naar een beest van een afspeellijst die ons door een uur + zweet doordrenkte cardio helpt. Anna (die trouwens net een baby heeft gekregen), werkt harder dan wie dan ook in de kamer, zoals blijkt uit al onze hartslagmeters die op een scherm aan de voorkant van de studio worden weergegeven. Haar energie is voelbaar en ik verlaat de klas met een ongelooflijk geïnspireerd en opgewonden gevoel voor de lesweek die voor me ligt.
Dag 2: Ik spring 's ochtends zonder aarzelen uit bed (dit is zeldzaam. Ongehoord eigenlijk) en ga naar de studio voor Sweat Dream, een cardio-krachtcomboles met weerstandsbanden die aan het plafond worden gehangen. Deze klas is geen grap. Tegen het einde van het uur kan ik mijn armen nauwelijks bewegen. Maar net als gisteren helpt Anna's energie me er doorheen, geen probleem.
VIDEO: Hoe krijg je strakke armen zoals Kelly Ripa
Dag 3: Ik word vanmorgen extreem pijnlijk wakker, zoals verwacht. Maar ik voel me geweldig. De les van vandaag heet Tone, die bestaat uit 45 minuten totale lichaamsversteviging gevolgd door 15 minuten schuimrollen en diep strekken. Dit is eigenlijk de perfecte dag voor deze les, want ik heb dringend behoefte aan stretching. Ik ben 10 minuten te laat, waardoor ik de hele metro in de stad in paniek raak, maar ik haal het eindelijk. Bonus: mijn hartslag is al door het dak en ik zweet, en ik ben nog niet eens begonnen met de training. De eerste 45 minuten zijn een uitdaging (denk aan Pilates en barre-geïnspireerde krachtbewegingen), maar het is de afkoeling die me echt over de rand gooit. Ja, de afkoeling. We werken onze vermoeide spieren uit op het martelapparaat dat bekend staat als de schuimroller en plotseling ben ik nog nooit zo wanhopig geweest om weer te verstevigen. Het doet pijn. SLECHT. De beste soort pijn die zo brutaal is, maar je weet wel, doet je lichaam zoveel goed. Tegen de tijd dat 15 minuten voorbij zijn, heb ik het gevoel dat ik net een massage van 90 minuten heb gehad. Ik verlaat de klas en ga meteen naar Paragon Sports om een schuimroller voor mijn appartement op te halen. Ik heb het elke dag gebruikt, sindsdien. Het heeft mijn leven veranderd.
Dag 4: Door het eerder genoemde foamrollen voel ik me best goed. Ik heb pijn van top tot teen, maar merkwaardig genoeg voel ik me ook verfrist en vernieuwd. Ik ga naar dag 4 van de les, bekend als 4Play. (4 oefeningen x 4 circuits, gedaan door een combinatie van HIIT-intervallen en functionele krachttraining, met behulp van gewichten, banden, ballen en alles wat je maar kunt bedenken). Dit. Is. Moeilijk. Zo hard. Ik denk erover om te stoppen, maar dan kijk ik naar Anna met heldere ogen en pluimstaart, en ik wis die gedachte meteen uit mijn geheugen. Als een ploeg door een reeks verzwaarde squats, vraag ik me af hoe het komt dat ze zweet en meer energie uitoefent dan wij allemaal, maar er niet in het minst vermoeid uitziet. Dan denk ik aan hoe ze een pasgeboren baby thuis heeft en begin me af te vragen hoeveel uur slaap ze vannacht heeft gehad (twee? Drie, misschien?) Ik besluit lager te hurken en het op te zuigen omdat ik letterlijk geen excuses heb om het niet te doen.
Dag 5: De laatste dag van de workshop! Je zou denken dat ik heel blij zou zijn als ik klaar zou zijn met deze reis van marteling, maar in werkelijkheid werd ik vanmorgen verdrietig wakker. De hele week zette ik me in voor iets dat mijn lichaam, geest en ziel ongelooflijk goed deed. Ik begon elke ochtend met een van de meest positieve, vrolijke, inspirerende vrouwen die ik ken. Ik testte mijn lichaam tot het uiterste. En ik voel me ongelooflijk. Ik ga naar de les (een combinatiemixer van al het aanbod van AKT) en geef alles. Aan het eind zak ik in een bezwete foetushouding op mijn mat.
Krediet: Hoffelijkheid
Wat heb ik daarna gedaan? Direct naar de spa gaan? Mijn gymschoenen in de prullenbak gooien als ik de deur uit ga? Nee. Ik ging meteen naar de receptie en schreef me in voor een dubbele les voor de volgende ochtend. Gek? Ja. Waargebeurd verhaal? Dubbel ja.
Sindsdien ben ik verslaafd. En mijn lichaam heeft nog nooit zo goed gevoeld. Karlie, ik begrijp je obsessie.
Voor meer informatie over AKT In Motion, aktinmotion.com.