Wat is vitamine F?

Met een nieuw zuur, antioxidant of peptide dat om de week het volgende "It"-ingrediënt wordt genoemd, handen omhoog als u denkt dat Sephora moet beginnen met het leveren van woordenboeken voor huidverzorgingsingrediënten die u kunt gebruiken wanneer u winkel.

Laten we eerlijk zijn: proberen uit te zoeken wat voor u werkt, kan verwarrend zijn, om nog maar te zwijgen van overweldigend, wanneer u probeert uit te zoeken welke producten het beste zijn voor uw huid type en zijn zorgen. Of wanneer het te gebruiken in jouw routine.

Gelukkig staan ​​we voor je klaar als het gaat om het uitleggen van vitamine F - dat de laatste tijd veel ophef heeft gekregen. Samen met het verschijnen in de formules van uw favoriete huidverzorgingsmerken' vochtinbrengende crèmes, serums, en gezichtsoliën, het ingrediënt blijft opduiken op Instagram-feeds voor huidverzorging, en met een goede reden.

"Vitamine F heeft een heleboel geweldige voordelen voor de huid en de gezondheid", zegt board-gecertificeerde dermatoloog Dr. Shari Sperling, oprichter van

Maar hoewel vitamine F een multifunctioneel ingrediënt is, is dat niet wat het zo verwarrend maakt. De waarheid is dat vitamine F dat niet is eigenlijk een vitamine, maar eerder een combinatie van twee essentiële vetzuren. (Daarover later meer.)

Met de hulp van Dr. Sperling helpen we je erachter te komen door vitamine F te definiëren, te delen hoe het je huid kan verbeteren en hoe je deze producten het beste kunt gebruiken in je huidverzorgingsroutine.

Zoals eerder vermeld, is vitamine F eigenlijk een combinatie van twee vetzuren: linolzuur, een Omega-6 EFA, en alfa-linoleenzuur, een Omega-3 EFA.

Deze zuren worden omgezet in andere vetten die essentieel zijn voor de gezondheid van uw lichaam door ontstekingen te verminderen, suiker onder controle te houden en de algehele geestelijke gezondheid te helpen behouden.

"Je kunt vitamine F niet alleen maken, maar je lichaam heeft vitamine F nodig, dus het wordt essentieel genoemd", legt Dr. Sperling uit. "Het wordt gevonden in voedingsmiddelen zoals plantaardige oliën (olijf, maïs, soja, lijnzaad), noten en zaden (chia, zonnebloem), amandelen en eigeel."

Bij plaatselijk gebruik heeft vitamine F ontstekingsremmende en hydraterende voordelen, waardoor het een zacht, maar effectief ingrediënt is voor huidproblemen zoals eczeem en psoriasis. Nog een reden waarom het ingrediënt steeds populairder wordt: Vitamine F werkt goed samen met andere actuele actieve ingrediënten en is veilig voor alle huidtypes.

VIDEO: Dubbele reiniging is de onfeilbare manier om echt al je make-up eraf te krijgen

Aangezien vitamine F de huid kalmeert en de vochtbarrière versterkt om de hydratatie vast te houden, wordt het ingrediënt het meest aangetroffen in vochtinbrengende crèmes en gezichtsoliën. Vind onze vijf favoriete huidverzorgingsproducten met vitamine F om in je huidverzorgingsroutine op te nemen.

Als je altijd op zoek bent naar die ongrijpbare allover gloed, ga dan voor deze multivitamine gezichtsolie. Samen met zes belangrijke vitamines die tekenen van veroudering, droogheid en dofheid behandelen, bevat de formule ook vitamine F om de hydratatie te behouden. Samen maken deze ingrediënten de huid zacht, soepel en natuurlijk stralend.

Kopen: $73; Sephora.com.

Deze rijke, vette crème hydrateert en herstelt de versleten, beschadigde huid en verbetert de elasticiteit. Beschouw het als je ideale nachtcrème voor de huid na de winter.

Kopen: $58; Sephora.com.

Een mix van twee Omega-3, exfoliërende en natuurlijk geurende oliën, deze vochtinbrengende crème houdt het vochtgehalte van de huid vast en verbetert het uiterlijk van fijne lijntjes en rimpels.

Kopen: $110; Truebotanicals.com.

Perricone maakte gebruik van de kracht van vitamine F door een hele collectie producten rond het ingrediënt te bouwen. De vochtinbrengende crème verzacht, verstevigt en lift de huid en beschermt deze tegen schadelijke invloeden van buitenaf.

Kopen: $98; Sephora.com.

Ja, de naam van deze olie lijkt rechtstreeks uit je scheikundeles op de middelbare school te komen, maar laat je er niet door intimideren. Samen met voedende vitamine F bevat het een krachtig percentage vitamine C voor verhelderende en antioxidante bescherming.

Kopen: $18; Sephora.com.