In een hoek, dieet; in de andere, fitness. Volg de hele maand mei als In stijl's creatief directeur Rina Stone en senior stijlredacteur Ali Pew hebben de twee zomerklare strategieën op de proef gesteld. Stone concentreert zich op voeding, terwijl Pew bezig is met grote zweetsessies. Kom elke week terug voor een update over hun voortgang.
Rina Steen
Wat ik at
Wie wist dat ontbijt zo'n spannend avontuur kon zijn? Enkele hoogtepunten van de week uit de Sakara Life Biologische maaltijdbezorgingsprogramma inclusief een kaneel-y zoete aardappel parfait bedekt met zaden, rauwe cacao nibs en verse bosbessen, en een "aardbeien shortcake" die eigenlijk twee stevige boekweitpannenkoekjes met rozenkokosroom was (afgebeeld, hierboven). Zowel de lunch als het diner waren gevuld met grote, knapperige, vegetarische salades met superrijke en robuuste dressings. Op een dag smulde ik van een pistache falafel; nog een boekweit sobanoedels. Peulvruchten waren er altijd volop. Een hoogtepunt was een zoete erwtensoep met een broodje wortelthee op chiazaadbrood.
Wat ik dacht
Ik moet zeggen, ik vond het geweldig. Alles was super vers en vol met veel smaken en texturen. Ik had niet het gevoel dat ik gestraft werd, zoals je soms doet bij dit soort diëten. Het voelde absoluut meer als een traktatie - behalve het nachtwater. Je moet deze echt drinken (aangezien het slechts 8 oz is, is het vrij eenvoudig). Het schoonheidswater is echter een genot met zijn lichte rozeninfusie. De maaltijden zijn verrassend vullend gezien alle groenten vol water. Hoewel mijn 4 p. en het verlangen naar zoet na het eten trof me nog steeds - ik had bijna een bak kersencompote van het ontbijt bewaard om later te hebben - maar op dag 3 waren de trekjes minder agressief. Ik heb ook echt genoten van de detox-thee tussendoor. Ze hebben absoluut een diuretisch effect waardoor ik me constant in de buurt van een damestoilet moet bevinden!
GERELATEERD: Lees alles over week 1 van de Memorial Day-uitdaging
Hoe ik me voelde
Op dag 2 voelde ik me absoluut minder opgeblazen. Ik was ook geschokt toen ik een uitbarsting van energie ontdekte. En aangezien ik in wonderen geloof, zweer ik dat mijn huid na dag 1 straalde. Een oplettende collega bevestigde het!
Krediet: Hoffelijkheid
Ali Pew
Wat ik deed
Week 1 op Het schema van Kayla Istines inclusief drie dagen Kayla's workouts en drie dagen LISS (low-intensity steady state) cardio. Kayla's weerstandstraining omvatte circuits van burpees, triceps, step-ups, lunges, push-ups, buikspieroefeningen en nog veel meer. Gedurende de drie dagen van LISS deed ik trainingen met een lage intensiteit, zoals lopen en rennen op de loopband op een helling, fietsen op de hometrainer of de elliptische trainer gebruiken.
Hoe ik het leuk vond
Ik vond het leuk dat alle bewegingen eenvoudig waren en ik voelde me in staat om er meteen in te springen. (Letterlijk dankzij burpees en squat jumps!) Veel van de oefeningen die ik had gedaan in eerdere trainingslessen, waardoor ze gemakkelijk te begrijpen waren. Een groot pluspunt: ik kon het doen in een hotel, mijn huis en mijn plaatselijke sportschool, dus geen excuses om een training over te slaan!
GERELATEERD: Bekijk onze Tush-Toning-tutorials om een bikinibroekje te krijgen
Hoe ik me voel
Tot nu toe, zo goed. Ik had genoeg energie om elke training te doen en de hele dag normaal te functioneren. Sterker nog, ik denk dat ik misschien meer energie had dan normaal. Toen ik week 1 afsloot, voelde ik me super-volbracht. Ik ben nu volledig toegewijd, mentaal. Ik voelde me de afgelopen week heel goed, met meer energie, vooral 's ochtends. Ik heb ook heel goed geslapen, wat zo'n fijn gevoel is. Ik voelde wel pijn in mijn triceps, maar dat betekent gewoon dat het werkt, toch? Mijn hoogte- en dieptepunten? De high was op mijn eerste dag, waar ik me superenergiek voelde en opgewonden om aan de slag te gaan. Ik was in staat om de hele 30 minuten met gemak te doen! Het lage? De buikspieroefening met rechte benen, eigenlijk een volledige sit-up met gestrekte benen -- zo zwaar! Note to self: blijf aan die buikspieren werken!
GERELATEERD: Hoe twee In stijl Editors krijgen vorm voor de zomer