Ken je dat gevoel dat je krijgt als je 's ochtends uit bed springt na een serieuze zweetsessie, alleen om te ontdekken dat je nauwelijks, nou ja, kunt lopen? We zijn er geweest en we weten hoe wreed het kan zijn. Hier is een kleine aanmoediging voor de dagen dat het al je moeite kost om niet met een ijspak terug onder de dekens te kruipen: volgens fitnesstrainer van beroemdheden Lacey Stone, die pijnlijke spieren zijn eigenlijk een echt Goed ding.
"Het idee achter fysiek fitter worden is dat je oefeningen doet die je grenzen testen, dus tijdens weerstandstraining scheuren je in feite microspiervezels", zegt Stone. "Wanneer je spier herstelt, zal het sterker en dichter zijn dan voorheen, wat een slanker uiterlijk zal creëren als je een gezond dieet." Bovendien herinneren die pijntjes en kwalen er ook aan hoe belangrijk het is om regelmatig fysiek te doen werkzaamheid. "Vaak trainen mensen niet vaak genoeg, in welk geval pijnlijk zijn de manier is waarop je lichaam je vertelt dat je weer in een routine moet komen."
GERELATEERD: De 4 dingen die je onmiddellijk na het sporten moet doen
Aan de andere kant, als je superactief bent, kunnen gevoelige spieren een teken zijn dat je je lichaam op nieuwe manieren bewerkt. "Het is ook goed om pijn te hebben van het doen van verschillende trainingsstijlen, omdat het betekent dat je je lichaam op verschillende manieren traint, wat helpt omdat je lichaam een meer afgeronde fitnessroutine heeft. Yoga, spin, box... doe het allemaal", adviseert Stone. "Laat je trainingen nooit oud worden."
FOTO'S: Hoe Sofia Vergara een fantastische huwelijksvorm krijgt
Stone raadt zelfs aan om je activiteit op een dag dat je pijn hebt op te schudden in plaats van een training helemaal over te slaan terwijl je spieren herstellen. 'Alleen omdat je pijn hebt, wil dat nog niet zeggen dat je de volgende dag niet gaat sporten, maar doe gewoon iets anders', zegt ze. "Als bootcamp je pijn deed, doe dan yoga. Als yoga je pijn deed, ga dan spinnen. Als het spinnen je pijn deed, ga dan zwemmen."
Bekijk: Ik ben geobsedeerd: Chantelle sport-bh's