Wat is actieve kool?

Gedurende mijn carrière heb ik tientallen supplementen zien komen en gaan op het gebied van trend, van kruiden en aminozuren tot antioxidanten en extracten. Onlangs heeft actieve kool een moment gehad als een natuurlijke remedie die je moet proberen.

In het begin van mijn carrière werkte ik in een ziekenhuis en in een revalidatiecentrum voor middelenmisbruik, dus ik ben bekend met het medicinaal gebruik van actieve kool. Net als gewone houtskool voor uw grill, wordt actieve kool meestal gemaakt van turf, kolen, hout of kokosnootschalen, behandeld op een manier die het erg poreus of "geactiveerd" maakt. Zijn vaak gebruikt in spoedeisende hulp om vergiftiging en overdosis drugs te behandelen vanwege het vermogen om chemicaliën op te vangen en te voorkomen dat ze worden geabsorbeerd uit het maagdarmkanaal in de bloed.

GERELATEERD: Deze nieuwe houtskoolproducten zijn als Bootcamp voor je poriën

Blijkbaar hebben sommige gezondheidsenthousiastelingen getheoretiseerd dat als actieve kool gevaarlijke stoffen kan opnemen, het moet worden gebruikt routinematig, als een manier om het lichaam te reinigen van andere gifstoffen waaraan we worden blootgesteld (zoals pesticiden en chemicaliën in voedsel verpakking). En een trend was geboren.

GERELATEERD: Wat is de deal met houtskooldeodorant?

Actieve kool doet zijn intrede in een aantal gebottelde dranken, zoals houtskoolwater, limonade en andere geperste sappen. Er zijn ook talloze actieve koolsupplementen die u online kunt kopen en die beloven te helpen met gas, en sommige mensen gebruiken het zelfs om hun tanden witter te maken. Helaas is het echter niet zo eenvoudig (en ook niet geheel ongevaarlijk). Hier zijn drie dingen die je moet weten over de rage.

Actieve kool maakt geen onderscheid tussen gewenste en ongewenste stoffen. Dat betekent dat het zich ook kan binden aan voedingsstoffen, waaronder vitamine C- en B-vitamines, evenals andere voedingssupplementen en voorgeschreven medicijnen, waardoor ze niet in uw bloedbaan terechtkomen.

Met andere woorden, als je het bijvoorbeeld in sap drinkt, kan het de producten die je aan het slikken bent in sommige opzichten minder gezond maken, niet meer. Het belangrijkste om te onthouden over alles dat een "ontgiftend" voordeel claimt, is dat uw lichaam is uitgerust met een lever, nieren, longen en spijsverteringsstelsel, die de klok rond werken om "ontgifting" uit te voeren functies. Als je ze wilt helpen, kun je het beste veel water drinken, voedsel eten dat het vermogen van je lichaam om te 'ontgiften' van nature verbetert, zoals zoals bieten, gember, kurkuma en kruisbloemige groenten (broccoli, spruitjes, kool, bloemkool, boerenkool), en vermijd kunstmatige toevoegingen en verwerkt voedingsmiddelen.

Het gebruik van actieve kool om te helpen met gas is niet goed bestudeerd en het onderzoek is tegenstrijdig, maar het is ook bekend dat het misselijkheid en braken veroorzaakt. Het kan ook constipatie veroorzaken, de beweging van voedsel of afval door het spijsverteringsstelsel vertragen of zelfs leiden tot een ernstige darmblokkade. En een 2014 verslag doen van van de George Washington University vermoedt dat actieve kool colitis (ontsteking in de dikke darm) kan hebben veroorzaakt bij een patiënt die het herhaaldelijk gebruikte om zijn lichaam alleen te ontgiften. Met andere woorden, het is onduidelijk hoe het u individueel zal beïnvloeden.

GERELATEERD: 10 manieren om geactiveerde houtskool toe te voegen aan je schoonheidsroutine

Omdat actieve kool niet routinematig preventief wordt gebruikt, zijn er geen onderzoeken uitgevoerd naar de effectiviteit of veiligheid op de lange termijn, laat staan ​​een optimale hoeveelheid om in te nemen. Dus hoewel het misschien gunstig en goedaardig lijkt, zou je je gezondheid kunnen schaden op manieren die we nog niet begrijpen. Kortom: actieve kool wordt al jaren als medicijn gebruikt in noodgevallen. En sommige artsen kunnen het aanbevelen om de bijwerkingen van chemotherapie of langdurige dialyse te verminderen. Er is echter meer onderzoek nodig op beide gebieden, en naar mijn mening is het te vroeg om te omarmen als een huismiddeltje of een dagelijkse welzijnsstrategie.

Cynthia Sass is Gezondheid’s bijdragende voedingsredacteur, a New York Times bestsellerauteur en adviseur voor de New York Yankees.