Hoe behandel je je huid als een dermatoloog?

Gewoon 's ochtends op SPF smeren? Dat is niet genoeg, zegt elke dermatoloog ooit. Bescherm uzelf tegen UVA- en UVB-stralen met een breedspectrumbeschermingsproduct zoals Philosophy's Miracle Worker Multi-Rejuvenating Cream Broad Spectrum 30 ($ 75;

Probiotica zijn niet alleen spijsverteringshulpmiddelen. Studies tonen aan dat de inname van goede bacteriën, zoals de lactobacillus in Kimchi, de slechte neutraliseert en ontstekingen en acne helpt te verminderen. Het meeste onderzoek richt zich op de interne voordelen van probiotica, maar er zijn ook aanwijzingen dat ze plaatselijk effectief kunnen zijn. "Ik doe een wekelijks masker met een kopje probiotische Griekse yoghurt, een halve avocado en een eetlepel honing", zegt N.Y.C. dermatoloog Whitney Bowe. "Het kalmeert mijn huid en helpt het helder te houden." Probeer Culturelle Digestive Health probiotische capsules ($ 22/30; drogisterij.com).

In plaats van te wachten tot er problemen opduiken, ontwerpen artsen routines die daarop vooruitlopen. Bijvoorbeeld: "We vermijden vlekken die vlekken behandelen", zegt Dr. Bowe. "We gebruiken soorten retinoïden over het hele gezicht om puistjes - en vroegtijdige veroudering - te voorkomen door de celvernieuwing te verhogen en de productie van collageen te stimuleren." We raden Revisie Retinol Facial Repair aan ($ 56; revisionskincare.com voor dermatologische locaties).

Als u last heeft van gevoeligheidsproblemen, kan uw brandschoon wasroutine de oorzaak zijn. "Patiënten verergeren vaak hun eigen huid door te agressieve dagelijkse reinigingsmiddelen te gebruiken", zegt N.Y.C. dermatoloog Cybele Fishman. Zoek naar niet-schurende, sulfaatvrije versies, die je gezicht ontdoen van overtollige olie en resten, maar die de zeer belangrijke (en erg pietluttige) huidbarrière niet verstoren. We houden van Neal's Yard Remedies Calendula Cleanser ($ 26; us.nyrorganic.com) en Shu Uemura Porefinist Anti-Shine Fresh Cleansing Oil ($ 67; suuemura-usa.com).

Af en toe een doekje pakken in plaats van inzepen bij de gootsteen is prima - late nachten, vroege ochtenden, late nachten die overgaan in vroege ochtenden - maar maak er geen gewoonte van. "Vervuiling en fijnstof nestelen zich echt in de huid en veroorzaken schade", zegt Dr. Zeichner. "Voor het grootste deel zijn doekjes gewoon niet grondig genoeg." Reinigingsborstels daarentegen zorgen er niet alleen voor dat het wassen van je gezicht luxer aanvoelt, maar verwijderen ook diepliggende ophoping. Probeer een paar keer per week een sonische tool met superzachte haren, zoals Sephora Collection's Pore Cleansing Brush ($ 29; sephora.com), om zachtjes te zuiveren terwijl uw huid stralender wordt.

Er zijn veel manieren om een ​​egale teint te krijgen, maar dagelijks je gezicht schrapen met kralen, ballen of andere schuurmiddelen zou daar niet een van moeten zijn. "Overexfoliëren leidt tot roodheid, bultjes en zelfs gebroken haarvaten", zegt Dr. Fishman. Als je scrubs graaft, probeer dan maar één keer per week een op suiker gebaseerde melange, zegt ze, die het vocht in de huid bevordert. En hoewel chemische middelen, zoals een gezichtswasbeurt met glycolzuur, intens klinken, kunnen ze zelfs geweldig zijn voor gevoelige types, waarbij dode, doffe cellen worden opgelost zonder te trekken. Probeer Suki Exfoliate Foaming Cleanser ($ 33; sukiskincare.com).

Zijslapers, let op: "Ik kan vaak raden aan welke kant een patiënt slaapt door een subtiel volumeverlies en fijne lijntjes aan die kant van hun gezicht", zegt Solano Beach, Californië, dermatoloog Melanie Palm. De ideale slaaphouding? Op je rug met je hoofd iets verhoogd (dit gaat donkere kringen tegen). Als dat martelend klinkt, steun dan op een kussen met een puzzelstukje zoals dit verpleegster Jamie Beauty Bear Age Delay Pillow ($ 69; net-a-porter.com). Het zorgt ervoor dat je je gezicht niet vermorzelt terwijl je sluimert.

We kijken naar ons gezicht en zien een vlek die we moeten opblazen met benzoylperoxide. Een dermatoloog kijkt naar ons gezicht en vraagt: "Hoe slaap je? Hoe ziet je dieet eruit?" Dat komt omdat de huid een weerspiegeling is van je welzijn, zegt Dr. Fishman, en je levensstijl en dieet zijn er helemaal op geschreven. "Ik zie patiënten met acne die wordt veroorzaakt door koemelk en voedsel met een hoge glycemische index, wat kan leiden tot ontstekingen." Een dieet rijk aan antioxidanten (bosbessen), omega-3-vetzuren (avocado's) en zink (spinazie en amandelen) kunnen uw teint en algehele Gezondheid.

Het zou moeilijk zijn om een ​​dermatoloog te vinden die geen trouw zweert aan deze beproefde (en klinisch bewezen) drie-eenheid: "Gebruik voor overdag een SPF 30 (EltaMD UV Clear SPF 46, $ 32; dermstore.com) of hoger, plus een actueel product met antioxidanten zoals groene thee of polyfenolextracten (Caudalie Polyphenol C15 Defense Serum, $ 62; sephora.com),", zegt dr. Fishman. "Gebruik 's nachts een voorgeschreven retinoïde of een vrij verkrijgbare retinol (Skinceuticals Retinol .5, $ 57; skinceuticals.com)." Het resultaat? Een huid die is gepantserd tegen dagelijkse schade en zichzelf actief herstelt, waarbij nieuw, verstevigend collageen wordt opgebouwd terwijl u slaapt.

"Alles wat je huid aanraakt, is van belang, inclusief je water", zegt Miami-dermatoloog Leslie Baumann. "In New York is er veel calcium en hard water, en hier in Miami hebben we te veel chloor. Beide kunnen je uitdrogen." Het is echter niet nodig om in Evian te gaan baden: "Waterfilters maken een enorm verschil voor je huid en zelfs voor je haar", zegt Dr. Baumann. We houden van T3 Source-douchekop ($ 130; sephora.com).