Er zijn een heleboel slaapstudies die er zijn, en in de kern vertelt elk ons hetzelfde: we krijgen niet genoeg zzz's. Maar nieuw onderzoek vindt dat we misschien kunnen bedanken maatschappelijke druk voor onze kruimelige slaap.
Zoals het blijkt, de studie, die slaapgegevens verzamelde van meer dan 8.000 mensen in 100 verschillende landen die een smartphone-app gebruiken die reizigers helpt zich aan te passen aan een nieuwe tijd zone, ontdekten dat onze tijd om naar bed te gaan meer onder controle staat van de samenleving, terwijl de tijd dat we 's ochtends wakker worden meer te maken heeft met onze biologische klok. En hier dachten we dat onze Netflix-bingeathons de enige schuld waren.
Onderzoekers ontdekten ook dat mensen in Singapore en Japan wereldwijd de minste hoeveelheid slaap krijgen, terwijl degenen die in Nederland sluimeren het meeste kregen (en nu weten we waar we onze volgende moeten boeken vacantie). Slaapschema's werden ook meer gelijkaardig onder leeftijdsgenoten naarmate de deelnemers ouder werden, maar de studie schreef dat toe aan de idee dat oudere mensen een kleinere tijdspanne hebben waarin ze in slaap kunnen vallen (en effectief blijven).
Dus daar gaat het idee dat we op zijn minst controle hebben over de eigen circadiane klok van ons lichaam, maar het is een verder bewijs dat we de goede strijd moeten voeren en meer moeten slapen. We doen een dutje om 12.00 uur, alsjeblieft.