Ik zal eerlijk zijn. Ik had het niet zo warm op de dag dat ik ging zitten met Olympisch zwemster Dana Vollmer. Het was een van die dagen waarop niets van een leien dakje leek te gaan: de metro had vertraging, mijn koffie liep over mijn trui en het sombere weer had het beste met me voor. Kortom, mijn zelfvertrouwen was lang niet waar het had moeten zijn.
Maar breng 10 minuten door met Dana, een ongelooflijke atleet die vier gouden medailles op haar naam heeft staan en de eerste vrouw werd die ooit de 100 meter vlinderslag in minder dan 56 seconden gezwommen, en het is moeilijk om je niet gesterkt, geïnspireerd en totaal te voelen opgefrist.
Zo voelde ik me tenminste nadat ik met Dana ging zitten ter ere van P&G's nieuw Bedankt mam video- voor de Olympische Spelen van 2016, "Strong", en om te praten over gezondheid, welzijn, vrije dagen, schoonheidsfavorieten en, natuurlijk, zelfvertrouwen. Hier is een overzicht van onze chat.
Haar moeder leerde haar heel veel over vertrouwen.
Gezien het thema van de nieuwe video van P&G en het feit dat ons interview ongeveer voor Moederdag was, moest ik vragen wat Dana van haar moeder over moed en zelfvertrouwen had geleerd.
"Door de jaren heen is het een achtbaan van een reis geweest - zoals het verhaal van elke Olympiër - dus er is absoluut lage momenten waarop het fijn is om iemand te hebben die je helpt om verder te kijken dan de sport”, vertelt Dana mij.
“Zij [haar moeder] was er altijd heel goed in om me te laten zien hoeveel ik heb om te reizen en op school te zijn en de vrienden die ik had - me geaard houden en dingen in perspectief houden. Dat komt allemaal naar voren als je achter de blokken staat, wetende dat dit geen leven of dood is. Dit is hopelijk 55 seconden van mijn leven. Dat gaat zo snel voorbij en om elk moment echt te waarderen. Gaat het pijn doen? Ja, dat doet het altijd. Dat hoort erbij - om gewoon echt te genieten van elk moment dat je het doet, "zegt ze.
Ben je aan het huilen? Omdat ik ben.
De remedie voor een rotdag? Bubbelbaden.
Dana, je bent van ons allemaal. Als deze atleet zich down voelt, vertelt ze me dat ze de kracht van een bubbelbad inschakelt. "Ik hou van een bubbelbad en gewoon daar liggen en proberen gewoon te ontgiften - het loslaten en terugbrengen naar de wetenschap dat het mijn perspectief is dat de situatie meestal moeilijk maakt," zei ze.
Dit komt bovenop het zelf koken van een gezonde maaltijd en meer slaap krijgen. Kun je #RoleModel zeggen?
Krediet: Hoffelijkheid
Gehydrateerd blijven is alles.
Dana vertelde me dat haar moeder haar leerde hoe belangrijk het is om gehydrateerd te blijven.
"Hydratatie beïnvloedt alles in je leven", zegt ze. "Ik merk wanneer ik uitgedroogd ben hoe gebarsten mijn lippen worden en ik heb de neiging om meer uit te breken. Als ik niet gehydrateerd ben, heb ik niet zoveel energie.”
Dana's moeders advies voor de overwinning - nogmaals.
VERWANT: Hoe u PMS-symptomen kunt beteugelen met uw dieet?
Ze moet strategisch zijn met haar schoonheidsroutine.
Je denkt dat het aanbrengen van schoonheidsproducten niet zo'n groot probleem zou zijn, maar Dana moet heel precies zijn wanneer ze haar SPF aanbrengt.
Ze zegt dat ze het ongeveer 45 minuten voor het zwemmen aanbrengt, zodat haar pet en bril niet gaan schuiven. Heb je ooit met water in je zwembril gezwommen? Het is niet leuk.
Wat betreft chloor en haar haar? "Ik heb haarproducten gezien die je erin kunt doen en dan gaat mijn pet eraf, dus ik probeer mijn haar nat voordat ik erin stap - laat het het schone water opzuigen in plaats van het gechloreerde water op te nemen, "ze zegt.
Ze heeft nogal wat methoden om te herstellen van zware trainingen.
En dan hebben we het niet alleen over het gebruik van een roller.
“Ik vind het heerlijk om op de grond te liggen en een tennisbal tussen mijn schouderbladen te steken. Het is een beetje dieper dan alleen een roller. Maar ik doe graag epsom-zoutbaden. Ik zal een grote fles water halen en in een epsomzoutbad stappen en er gewoon 15 minuten in zitten. Dat zijn mijn belangrijkste herstelmethoden [methoden]", zegt ze.
VERWANT: Waarom je deze gezonde groene smoothie zo snel mogelijk in je leven nodig hebt
Dana's advies om je dromen te verwezenlijken? Stem de negativiteit af en ga na wat je wilt.
“Ik heb altijd het gevoel gehad dat je niet moet luisteren naar mensen die negatieve dingen over je willen zeggen. Ik weet dat dat ongelooflijk moeilijk is, maar de enige persoon die er toe doet in hoe je over jezelf denkt, ben jijzelf. Proberen daarop afgestemd te blijven, maar uitzoeken wat je gelukkig maakt - welke trainingen je gelukkig maken, "zegt ze.
“…Er is niet één manier om een droom te bereiken. Er zijn heel veel mensen die je proces gaan beoordelen. Het zal voor je werken als je ervan houdt - gewoon je dagen vullen met wat je gelukkig maakt. Dan heb ik het gevoel dat je van de reis op weg naar die droom gaat houden en het zal de droom nog beter maken.